どもです。
今週末は今シーズン初のレース参戦。なので準備も久しぶりなので朝からイロイロ。先ずは軽く走るのだがw
こちらも久しぶりにズイフト。Thinkriderで屋内練習、ちょうど金曜日の朝だとUSミリタリーチームのグループライドに参加できるのでスタート。コースはワトピアのボルケーノ経由。
負荷は体重あたり2.0から2.5w指定、出だしからすっ飛ばすフライヤーは絶対にダメ！の注意がシツコイw 更にライドリーダーのビーコンから前数秒をオーバーする=前を先行するとレッドフェンスが出てくるのは分かるんですが、この秒数が5秒？ぐらいでスグにフェンス出るからウザいw それにリーダービーコンがちょっとした登坂の度に遅れて「待ってくれー」ってメッセージ入るから面倒 www
ただし今日の参加者の皆さんがマナー良くて集団が上手くまとまって、今日はあまりガツガツ走りたくなかったので助かりました！ありがとうございます( ^ω^ )
グループライド前には長めに走ったから、全体で90分でちょうどいいかな。
練習後は明日の準備をしながら家事、サ行。
いつも昼ご飯を1時過ぎぐらいから食べるんで、TVで上沼恵美子さんの料理番組を観るんです。コレのレシピを参考にしてゴハン作ってます。今回のは鮭を鶏肉に替えてやってみるかな？
今日の夕ご飯( ^ω^ )
鶏肉とキノコのバター醤油炒め！
あとはS崎サンからいただいた福島の美味しいナメ味噌でキュウリ囓りながら一杯w
珍しく今日は練習お休みしたスドーマン、少しは疲れが取れたかな( ^ω^ )
Ethiasシクロクロスシリーズ戦を観ていたら、ロブ・ペータースが解説だった( ^ω^ )中国UCIシクロクロス以来だわあw 元気そうで何より！ちと太ったけどw
でわでわ。
