どもです。
スドーマンも私も怠いwけど、明日はしっかり休みたいから、今日はパキッと走っておきたいなあ、ということでシクロクロスバイクで走ることに。
中国レース遠征の土産に買ったレーズンクラッカーを食べて出発！これ、サクサクで意外と旨い( ^ω^ )
シクロクロスバイクでエコマインから多古場川、根木名川など。
1時間近く脚回ししてからの平坦、イイ感じ( ^ω^ )
グラベルロード経由してボチボチ。
思ったよりシッカリ走れた。
仕上げに3kmのみランニング。ペースが思ったより上がったwコレで2日は走らなくても大丈夫かなw
今日の昼ご飯( ^ω^ )業務スーパーで手に入れた真空パックのチキントマト煮！
湯煎で温めたら、骨付き肉なのにホロホロ崩れるほど柔らかく美味しい！トマトソースがたっぷりなので、シメジをレンチンしたのを足して合えたら旨い！真空パックで3カ月ぐらい保つから、今日みたいにバタバタの時用に又買い置きしよー！
あとはバタバタと。
でわでわ。
