どもです。
朝から晴れて風も強くない。明日は朝から雨みたいなので、いろいろ済ませながら外回りも。
で、バタバタしていたらダルくなってきてしまい、練習に出られず。日勤で帰宅してきたスドーマンに頼んで一緒にロード練習！
コンパクトに且つ効き目のある坂インターバル、ぎゃあ(T_T)www
何とか10本出来たけど、最大心拍数が170近くまで出る始末wキキマシタwww
今日の夕ご飯(´∀｀)久しぶりにカチャトーラ！
トマト水煮缶だと、かなり時間をかけて煮込まないと酸っぱい！と言うので、予め下処理してあるトマトソース缶で作ったら美味しい！とのことでよかった( ^ω^ )
ペンネ茹でて、たっぷり食べてね！坂インターバルで疲れたしw
でわでわ。
