40後半から現役復帰!牛むつみのモーモー日記

1969年生まれで2000年に全日本シクロクロス選手権チャンピオン、その後に現役引退してから約10年。44歳から現役復帰した須藤むつみのBBA底力をお見せします!

お休み

どもです。

今日は大事な友人が英国から来ているので、午後から外出。その前に大事なプレスリリースがあるので、コチラを配信し各所ご連絡、更に改訂したホームページを一括更新!

というわけで、おかげさまで4期目となる2023-2024シーズンの告知リリース!4月からの来期も何卒宜しくお願いします!

http://www.jbrain.or.jp/q-n-league/index.html

ホールページをアップしてから、やはり穴がありコード手直しし、イロイロ対応していたら、アットいう間に出発時間!慌てて支度して出発( ^ω^ )

先ずは六本木。英国から来た友人ロブさんをお迎えに行きます。2008年に初めて日本に来てから、すっかり日本に魅了されたそうで今回6回目の来日!最初は我が家から電車1本で来られる上野に宿泊の予定が、ホテル側の都合でキャンセルに。六本木だと不便だと嘆いてましたw

今回は吉祥寺をご案内( ^ω^ )先ずは井の頭公園!曇ってるけど、なかなか良い雰囲気。

木蓮=マグノリアが満開!

そして入れ替わるように、桜が咲き始めましたね。

一生懸命に写真撮るロブさんw

ゆっくり散策し、軽く呑みながら夕ご飯。

からの、今回の目玉!日本のライブハウスを楽しんでいただく。

今日のライブ、実は私のバンドメイトでドラマーの方がポエトリーリーディングアンビエント系パフォーマンスを披露するというので、楽しみ(╹◡╹)

この中の「ひとのかなしみ」というバンドになります。

普段は一緒に歌モノなロックを演ってるんですが、今回はアンビエント。更に彼がJohn Foxxの影響を受けてポエトリーリーディングをしているので、ロブさんに観ていただくことに。

やはりJohn先生の影響が強い詩の内容、それに絡むギター。ダレるかと思ったけど程よい緊張感がバランス良く、ロブさんも楽しんでいたよう。良かった( ^ω^ )

まあ、自分も前にロンドン滞在中に飛び込みで小さな映画館に行って、Joy Division の伝記映画「コントロール」を観たのが印象的だった。そんな感覚を知って欲しかったのでした。

終演後には演者の皆さまにロブさんも御挨拶。こんな交流は大事だよね。あとロブさんから次回、このライブハウスの側にあるジブリ美術館リクエストありましたので、頑張って予約取らないと!w

でわでわ。

ズイフトGR2本

どもです。

今日も朝からサ行ビシビシ。

いよいよ長くほったらかしにしていた、ホームページの外装改造を。新着情報はマメに更新していたが、モバイルで見るとガチャガチャな箇所が何箇所かあったので、この機会にコードいぢり全て直す。テキストやら段落入れ替え、新しいコーナー作成と入れ替えもして、あとは明日のリリース配信まで漕ぎ着けました。たはあ。

夕方近くになって、ようやくひと段落したからズイフト練習。明日は時間無くて練習出来ないから、グループライド2本立てにする。先ずはユルめの60分ライド。

SZRのアーリーバードという朝イチな60分ライド。コースはワトピアのウエストバンド、久しぶり。

スエーデンは今、朝だから、皆ゆっくりまったり助かります。

2.5から2.7倍ぐらいをユルユル。ラストは少し上げて。

負荷ボチボチ、心拍低めでヨキ。

安定ペースで走っていたら、最後の方で「同じSZRで、この後サンライズライドあるよ!」と案内が( ^ω^ )ふふふ。

まさに、それに参加予約していたのだ!続いてはSZRのサンライズグループライド!

コースはロンドンクラシック周回を8周。

SZRのサンライズライド、前に参加した時、走りやすかったので再び( ^ω^ )おねしゃす!

しかし人気ライドだなあ。先のライドも、こちらも100名越えだよ。こちらは基本リーダー側で集団ライド。しかし2、4、6周回目にスプリントらしい。

で2周目はテキトーに。4周目にボチボチでスプリントしたら女子トップのライダーが「まあ、女子でも10秒台じゃないとダメねー。11秒はねー」などとコメント。ふむ。それはそれは、ちと見せておかないといけないなあw

というワケで、ラストの6周回でマジ踏みして、あっさり女子のアタマ取ったら、さっきまでトップ取っていたライダー消えちゃったwww また頑張ってくださいwww

 スプリント後の残り2周は、どうなるこっちゃい?と思ったらラスト1kmレース、おいおいw

このタイミングでスドーマン帰宅して応援するから、マジでスプリントした。キツかったよおwww

ラストの上がり方がががw

スプリント時と、それ以外でのメリハリは効いていたなあ。リーダーのコントロールが素晴らしかった!あざます!

ゴールも6位と、なかなか頑張れた。5秒470w出たから、明日は心置きなく練習お休みw

でわでわ。

ズイフト3R80kmグループライド

どもです。

先日2/26の茨城シクロクロス取手ステージは、久しぶりの牛MC放牧だったんです( ^ω^ )楽しかった!

その時の様子を、レース参戦いただいた方が素敵なイラストレポートにまとめてくれました!で、よく見たら、、、MC牛がいる!可愛い!w

で、よく知る方なのでお願いしたら、牛MCだけバージョンのイラストデータをいただきました。ありがとうございます!早速Facebookのアイコンにしちゃいました(╹◡╹)つか、ホントに特徴バッチリ捉えてますw

さてさて。今日は水曜なので3Rの80kmグループライド!スタートのギリギリまでサ行していたから遅れそうになったw

コースはスコットランドのローチループ、、、って昨日と同じじゃんwww

1周回が約8kmだから10周かい!ひー。

今日は、いつも赤スイーパーの方がリーダーに!しかもスイーパー無しなので、リーダーだけでコントロールだから基本テンポ走に。

このコースは短いけどパンチある登りあるし、下り基調箇所も気が抜けない。滑らかに走れる分、遅れるとアッサリ離されるから気をつけて。そしたらラスト1周はレースだという。えー!

ラストに向かい徐々にペースアップし、レースだゴー!ひーw

結果!リーダーの次、2位でゴールできた( ^ω^ )やたあ!

最後のKOMから、勢いそのままゴールまで約3km踏み続けでキツかったあwww

全体のNPは前半のテンポ走で160wでしたが、5分が230w近くまで出ていた。汗ダラダラw

今日の夕ご飯( ^ω^ )手抜きですw

中華旨煮のあんかけ丼!

今週末は試験のスドーマン、最後の追い込み頑張れ!私もイロイロやらねばw

でわでわ。

ズイフトGR1本、レベル60に

どもです。

今日からマスクの着脱を自己判断してヨシ!らしいです。

ただ病院とか薬局とか免疫力が落ちてる方が集まる場所や、劇場や寄席はマスク着用かな?と。自分は鼻炎持ちで喉を守りたいのもあって、コロナ前からマスク着用していたので習慣になってるけど、周りがどうなるか?が心配。特に電車とかで、顔真っ赤で咳ゲホゲホなのにマスク無しだと恐ろしくて(T_T)早く帰って寝て安静にしろよ!と思うけど、なかなか難しいのなら最低でもマスクはしてほしいかな?と。

まだまだサ行あるので朝から出来るだけ片付けて、ようやく夕方からズイフト!今日はスエーデンSZRグループライドに参加。

コースはスコットランドのローチループ、こちらを6周回。

スタートからリーダーがキッチリ集団キープ。途中で指定ワットまでペース上がって、またレストとインターバル。KOMポイント、そして最終周回はレースでペースアップ!きーw

ゴール前のペースアップがきつかった!先行集団に遅れて悔しい!

出だしボチボチ、徐々にペースアップする塩梅が良かった。リーダー、ナイスジョブ!

負荷も心拍も満遍なくて素晴らしい!SZRのサンライズライド、コレはイイね( ^ω^ )また参加しよう!

ナントカ先行集団からの溢れも拾いながらゴール。

山岳ジャージ取れた。ストーンヘンジに火の玉がw

ブレイクウェイKOMは自己ベスト。全体でも3番時計でした(´∀`)やたあ!

休み明けだったから短いアタック出しが弱いが、ジワジワ粘る1分とかは良かった。そろそろレースライドも復活しないとね<実は1月に全日本CXとかレーススケジュールが詰まっていて12月からレースライドやって無かったw

今日の夕ご飯( ^ω^ )ギリギリまで練習していたから、急いで仕込みw

大根と鶏モモ肉で甘辛炒め煮。味濃いめにした。

あとは困った時のハムエッグw

昨日のトマト中華スープ残りがあって助かった!

でわでわ。

お休み、ヤギさんホグホグ

どもです。

今日も練習お休みして、サ行びっしり!

で、今日はアメリカで映画の祭典アカデミー賞の授賞式!今回は私がハマってるインド映画「RRR」の主題歌ナートゥナートゥが、主題歌賞にノミネートしてるので、ちと経過をチェックしながら。

結果、なんとアカデミー主題歌賞を獲得しました!やったあ(´∀`)これで皆がナートゥを知りましたな!おめでとうございます!

キー・ホイ・クアンやジェイミー・リー・カーティスの受賞にもエブエブ感涙しながらw サ行進め回覧できる状態まで仕上げ完了。あとは、その内容に合わせてホームページを更新しないとイカンので設定案まで作り、今日はタイムアップ。予約していたヤギさんへ!

デスクワークで座りっぱなしなので、肩や腰をホグホグ。2日間、練習お休みして股関節がガチガチなので動きを良くしていただいたので、明日から練習再開します。

今日の夕ご飯( ^ω^ )中華定食!

青梗菜は鶏モモ肉とニンジンで中華炒め。

キャベツとトマト、卵で中華スープ。スドーマンが好きなのよw

でわでわ。

お休み

どもです。

今日と明日は大事な文書作成を急がないとヤバいので、練習お休みして集中サ行!

朝から天気が良いのでスドーマンは1人で走りに。私は昼ご飯にセブンイレブンのカレーフェア、追加で購入した神田デリーのカシミールとコルマカレー弁当を開陳!w 温めてから、いち早く食べたくてラップ剥がしたところでパッケージ写真の撮り忘れに気づいたのだ、すいません!

さてさて。ニルバーナに行けそうな心地良い辛さのカシミールカレーの味は見事そのまま。コルマカレーのグレービー濃いトロミと違い、サラサラなカシミールカレーはスプーンを運ぶ度に身体に火をつけてタマラン!旨い!

コルマとの対比を楽しみながら食べていたらご飯が足らない!ライスは2倍量あってもイイかも。くー。しかし、なんだかんだでペロリ。デリーも美味しかった。デリーもエリックサウスも好きなカレー屋さん( ^ω^ )次は貝殻亭かな?

キリの良いところで本日分を切り上げたら、ちょうど夕方。ジャカジャカ作って夕ご飯( ^ω^ )

カリフラワーが半額だったし、新鮮パクチーが残っていたから、そーなりゃジャガイモとアルゴビ!作り方はバッチリだから、ササっとw

鶏モモ肉は生姜醤油と味醂のツケだれに漬けて、焼いたら生姜焼き鶏!少し焼き鳥風味で旨い。

明日もサ行頑張るぜー。スドーマンも試験勉強頑張れ!<来週試験なのだ。

でわでわ。

CX練習で幕張往復

どもです。

今日は朝から天気が良く、暖かいからシクロクロスでスドーマンと幕張に行くぜ!

朝ご飯をしっかり食べて、支度して出発。暖かいからか車が多いので、かなり気をつけて走る。あまりにもビビる状況なんで、リラックマ車のつもりで走る<心静かな運転w

スドーマンは、私が先月のシクロクロス東京で使って良かった某試作品の自分用を使用。コチラも良い感じかな。

BOMAのドーラⅡ黒と約1時間スキル練習。やはり長く間を置かずにマメにCXスキル練習しておく事は大事だなあ。特に幕張や成田でパンプトラック練を繰り返しておいたのは良いみたい。私は不器用なので最低でも4週間から6週間に一回はスキル練習を丁寧にする日を作らないとならない。今日もギリギリだが、最低限の動きは出来たしチェックもした。継続はナントカだなw

帰り道に花見川の公園で見つけたイベント案内。あらま今日開催だわ。

どうやらサイクリングイベントもやっていたらしい。

今、まさに休憩しているココが集合場所やら、キッチンカーとか来ているはずなのに、全く姿が無い。ん?

さらに又々セブンイレブンのカレーフェア参加。今回はランチタイムに突入したので弁当を。エリックサウスのチキンとバターチキン、更にはビリヤニという盛り盛り弁当チョイス!

蓋を開けるとインドマサラの良い香り(´∀`)たまりません!このセブンイレブンのカレーフェアの品々はスパイスの香りを大切にしている印象。嬉しいです!

チキンカレーは玉ねぎなどの野菜が残る仕上がりで、しばき油も残る本格仕立て。バターチキンはサラッと仕上げ、しかしバターや生クリームの濃くはシッカリ!

ビリヤニは国産米使用ですが、ぱらっとした炊き上がり!2種類のカレーを混ぜ込みながら食べると、良い塩梅で美味しい( ^ω^ )ヨーグルトドリンクをラッシー代わりにして、サクッといただきました。セブンイレブンのカレーフェア、恐ろしい子(╹◡╹)

更に、しましまうまうまバーも食べちゃうw

無理ないペースで往復できたし、スキルもやれた。心地良い気怠い疲れ。うーむ、コレは明日、明後日と練習お休みかな?かなりサ行あるしw

今日の夕ご飯( ^ω^ )餃子チャーハン定食!

綺麗に餃子焼けたわー。

いただいたサツマイモで、またまた味噌汁。

かなり疲れたよね、スドーマンお疲れ様!

でわでわ。