ズイフトGR2本

どもです。

明日は朝から久しぶりのレース運営お手伝い( ^ω^ )だから明日は自動的に練習お休みなので、今日はシッカリめに。しかしヘトヘトにならない程度にズイフト。

朝ご飯にハンバーガー用のバンズを買ってきたスドーマン。ようは「ウチでハンバーガー的なモーニングが食べたい」と。なのでTwitterで話題になっていた、衣カリカリチキンにチャレンジ！

千切りキャベツにマヨネーズでバンズに挟んでみた。美味しい！しかしトマトも挟むと、もっと旨いと後で分かった。また作るぜw

毎朝、観ていた山神さんの天気予報。来週からは夕方の番組に移動らしい。お茶目で可愛くて、ハロウィンのコスプレが最高に楽しかった( ^ω^ )また夕方にお会いできたら！

んでズイフト。先ずは女子だけのグループライドでファスト・アンド・フィアレスに参加。コースはTDFのRGV。途中に細かいアップダウンありをりはべり、いまそがりw

今回のGRもリーダーがワンダちゃんなので走りやすい( ^ω^ )何、聴きながら走るの？という問い掛けに「NIN」と答えたら、「クール！」だって(´∀｀)わーい！また参加しよう！

このライドのゴール地点直後がKOMだったのでチャレンジ。

水玉ジャージいただきました！その後、30分の間で次のグループライドへ。

サイクリングティップスのグループライド。こちらはロンドンのフラットコース。

最初からフライヤーがバビュンと行ってしまい、その集団を追う第2集団で。ビミョーにキツイw

何とか第2集団からドロップしないでゴール。とひー。

昼ご飯食べてから、明日のレース運営お手伝いの準備など。天気が良いから洗濯して、ついでに布団を干そう！と思ったら、予告なく雑草を枯らす薬剤噴霧を始められてしまう(T_T)前は事前に何月何日に薬剤噴霧します、の告知が貼られていたのに。マンションの管理会社が変わってから、かなりいい加減になった。ゴミ置き場清掃は牛が毎日やってるしwww

夕ご飯を食べる前にスドーマンから連絡あり、珍しく残業というので先に一杯。白菜の古漬けを豚こま肉と炒めて、醤油で仕上げたら旨い。

明日は朝4時起きなので早く寝よ。

でわでわ。

ズイフトでエミリーWOとGR、ヤギさん

どもです。

今日は午前中に練習、午後はサ行したい。だから先ずはズイフト！

割と調子が良いから、久しぶりにワークアウトにチャレンジ！パリのシャンゼリゼでアップしてからエミリーショート30分を。

ズイフトではFTP217wなので、210wと250wをそれぞれ1分、2分、3分キープ。前回は最初のセットでヤバかったが、今回は最後の最後でヤバかったけど何とかクリア( ^ω^ )上手く凌げるようになったぜー！星全部いただきましたぁ！

次はグループライド。こちらも久しぶりなダッチディーゼル、コースはロンドンクラシック。

ど平坦なので、バイクをトロンバイクからスペシャのベンジに乗り換えてスタート。

なんだかラスト2周まではマッタリなライドで眠くなるw んでスプリントが上がってお終い、、、ありゃwww

まあまあやねーwww

昼ご飯食べてからはサ行をガシガシー。

合間にヤギさんでホグホグ。酷かった腰痛は、かなり良くなりました。引き続きオーバーワークには気をつけて。

今日の夕ご飯( ^ω^ )

ジャガイモで何か食べたい！というから細く刻んで卵とチーズを混ぜて焼いてみたら、もっとカリカリしたのが御所望だったらしいw

あとは味噌焼きやら、キュウリとトマトのマサラサラダに、残りのキンピラごぼうやらテキトーに。

しっかり食べられて満足な牛(´∀｀)

でわでわ。

佐原道の駅から多古なユルユル団子ライド

どもです。

今日はスドーマンが有休！朝から天気良いから、久しぶりに2人で外を走る( ^ω^ )

朝ご飯を軽く食べてからロードを準備してもらって出発！ユルユルなペースで、まずは佐原道の駅へ。ココの美味しい手作りおにぎりが目当て。私が大好きな炒飯焼き豚おにぎりゲットして土産に。ヨーグルッペはいただきますw

更にユルユル。菜の花が満開な利根川を走り、時々見かける桜を愛でながら気持ち良く( ^ω^ )そして多古の白石菓子舗サンへ。

多古米の団子を買って、すぐにいただきます。

店先のベンチで、春の柔らかい日差しの中、最高のオヤツ(´∀｀)焼きたて団子んまーい‼︎

なんだかんだで95km走れたw

外を走ったハズなんだがwww スドーマン作( ^ω^ )よーやるわw

今日の夕ご飯( ^ω^ )たくさん走って、たくさん食べて新年度に備えます！

夕方、近所の産直で買い出したキンピラゴボウ用のカット野菜に、

ブロッコリーの芯も刻んで入れちゃうw 

あと餃子焼いて、栃尾の油揚げ焼いて、白菜漬けに残っていたホウレン草の味噌汁。

春はあけぼの、茶色い食卓www

でわでわ。

市役所周り、からの公判傍聴

どもです。

今日はブラック師匠の第3回公判が東京地方裁で開かれるので都内へ。時間は15時からなので、午前のうちに地元の市役所などを周り申請提出。

私の勘違いで1つ書類が足りなかったが、後からメールで送ればOKとのこと。やはり直接、顔出ししたのが良かったかも( ^ω^ )すいません！

イロイロ回って無事、地元の用件は完了。電車で都内へ。上野で乗り換えついでに花見を少し。

青空に映える桜が見頃！素晴らしい( ^ω^ )

目を愛でたら、次は胃をw ニルワナムの虎ノ門店へ移動！

ランチカレーバイキングにレッツゴー！ニルワナムはワダという、インドの甘くないドーナツも食べ放題。具沢山サンバルに付けていただくとサクサクで旨い！カレーはマトンマサラダル。バタークルチャナンにつけてンマーい。チキンペパドゥは、まあ普通にマサラな唐揚げな感じw

2巡目！ワダとサンバルが旨いからおかわりw カディパコラという野菜のかき揚げの入ったヨーグルトカレーが楽しみでいただいたが、パコラがカリカリで旨いんだがカレーが塩辛い、残念！ライスが日本米だから少しだけ。やはり長粒米がいいなあ。

3巡目！またまたワダとサンバルwww あとカディパコラのパコラだけ、更に美味かったマトンマサラダル。ベジカレーはココナツベースで白く仕上がって旨い！バタークルチャナンでマトンとベジのカレーを平らげる(´∀｀)ンマーい！

締めにデザートでケサリバード。粟の優しい甘さにラムレーズンが良きアクセント。しかも火曜がレディースデイでラッシーをサービスしていただき大満足( ^ω^ )コレで1200円！今回も美味しかった、アチャイ！ナマステ‼︎

日比谷公園の桜を愛でながら、はち切れそうなぐらい腹一杯で動けずw ベンチで一休み。こんな昼もたまにはイイかな？w

お腹が落ち着いてから、まだ早かったけど集合場所へ行ったらブラック師匠と仲間達がいらしていて安心( ^ω^ )

今回のお練りは夫婦楽団ジキジキ！

賑やかに盛り上げて、そろそろ地方裁へ向かいます！

今回も楽しく行進しながら地方裁に到着。口上を述べてから、いざ出陣！

実は今まで席数が足りなくて傍聴が出来なかったから、今回こそは！とブラック師匠と同じタイミングで中に入ったら席が空いていて座れました( ^ω^ )

あまり長い時間の公判ではありませんでした。原告の「金銭無しの和解はあり得ない」という突っぱねに対し、被告のブラック師匠が「では和解には応じない」とキッパリ。条件によっては和解、の予定だったようですが、原告が先ずカネありき！なのがアリアリと分かった。久しぶりの裁判傍聴でしたが、やはり実際に見聞きしないと細かい事は分からないモンだなあ、と。

ブラック師匠とともに被告となっている榎園監督も、原告の言い分に納得がいかない様子でしたが、なんか裁判官が和解にしちゃうか早くに判決にして、細かい陳述を省きたいのも見えてきて苦いなあ、と。しかし理不尽な訴えなのに、不利な判決になりそうですが、その全てをネタに昇華するブラック師匠は天晴れであります‼︎ 次回の公判は判決言い渡し。必ず伺います。

公判後には、ブラック師匠と仲間達の会。その打ち上げで川柳川柳師匠90歳！の誕生日お祝いも。

師弟愛とは分かり合えない苦しみ、なのか。

でわでわ。

ズイフトGR90分

どもです。

今日は午前中に良きズイフトイベントがないのと、片付けたいサ行があったので、朝から先ずはサ行。

夕方まで一気に片付けてから、18時スタートの90分グループライドに参加。ちょうど帰宅したスドーマンも一緒に走ることに( ^ω^ )わぁい！

コースはワトピアのテンパスフライト。体重あたり2.7から3.0wぐらいなハズなのに、メチャ速い！

最初の30分ぐらいは先頭集団、その後に後続のメイン集団が追いついてきて、その中がバチバチに速かった。けど割と調子が良くて、削られていく集団の中に最後までいられた。

バカ夫婦の図www

約2時間走れた。

今日の夕ご飯( ^ω^ )

ズイフト前に下ごしらえした材料でイロイロ。

炒めたホウレン草で味噌汁、更にシメジと醤油炒め。

あと以前にオススメいただいたジャパンミートの味噌漬け肉を玉ねぎと焼いてみたら旨い！

コレは又買うぞー。

でわでわ。

お休み

どもです。

今日は早朝から大磯の予定、、、でしたが、昨夜の時点でレース悪天候により中止決定。やはり朝から雨降っていたので家に篭ることに。

練習もズイフトやろうかな？と思ったけど、かなり疲れていたから練習お休み。かわりに朝ご飯食べてからサ行に没頭。

片付けたかったイロイロ諸々を済ませながら昼ご飯作り、またサ行。結局、平日とほぼ同じ時間ぐらいまでサ行をやってしまったw おかげで週明けに提出の書類セットまでやれたからヨシ( ^ω^ )

今日の夕ご飯( ^ω^ )

スドーマンが野菜たっぷりラーメンが食べたい！というので、醤油味のマルちゃん正麺でタンメンを。

鏡月のレモンサワーが甘くなくスッキリで旨い！

でわでわ。

ズイフトASIA120、明日のレース中止

どもです。

明日は早朝からリーグ事務局としてレースへ行くので、早めに練習してから支度をしたい。

土日の週末はズイフトで長めに走れるイベントが多いので、今日はASIA120というライドに参加。あまり沢山、食べるとお腹が重くなるのでヨーグルトにカシスソース入れたグラノーラ。

1997年に初めて海外レース遠征したオランダのホームステイ先で初めて知ったのが、このグラノーラ。デザートやオヤツにグラノーラとヨーグルトにフロストシュガーを入れたのを食べさせてくれた。程よくお腹いっぱいになって、しかも甘いものだから補給にもなる。ヨーグルトでお腹の調子も良くなるから、帰国しても食べよう！とグラノーラ探したら当時は大きな輸入食品屋にしかなく高価だった。今は日本産で安く美味しいグラノーラが買える。有難いなあ( ^ω^ )

スドーマンも私と同じCクラスで一緒に参加。私はGTローラー、スドーマンはThinkriderでスタート。コースはワトピアのウェストバンドを5周。

スタートしてスグに先に吹っ飛ばすフライヤーなバカを無視して、メインで走っていたらコース2周回目には後からスタートしたBクラスが追いついてペース上昇。更にAクラスも追いつく。スドーマンが頑張ってCクラスをまとめていたよw

おかげで、異常なペース乱高下がなく、最後に程よくペースアップして完走( ^ω^ )

確かスタートは150人いたハズがリザルトでは15名だった。前回もASIA120に参加して思ったけど、100kmぐらいになると降りちゃう人がかなりいるようです。まあ、全部走ると3時間以上だからなあw

滝までランデブーwww

牛さんジャージゲット！

3時間16分へ早い方だな( ^ω^ )

2千カロリー近く消費したから補給しなければ！

だから天丼！桜海老のかき揚げがメインのをドドんと(´∀｀)んまーい！

スドーマンは鶏天の定食、コチラも美味しそう！

明日はリーグの総合ポイントリーダー表彰もあるので、忘れ物がないように確認しながら積み込み。書類も揃えて支度完了。

そして夜7時半、翌日の悪天候予報によりレース開催が中止のお知らせ(T_T)あー、残念無念‼︎まあ、雨風に煽られて事故になるよりマシ。しかし残念。。。急いでリーグ事務局からも中止のお知らせを回覧する。

昨年の東北シクロクロスで自分がシリーズチャンピオン表彰いただく予定が、コロナ禍で最終レース開催中止になったのを思い出す。今年は、そのコロナ禍でリーグシリーズ戦が続々中止。ようやく再開できたか？と思ったらラストで悪天候中止。来シーズンこそ何事も無く無事に開催できますように‼︎

でわでわ。