どもです。
今日から世間は3連休。しかし緊急事態宣言が発出されているし、次々とレース開催が中止やら延期となってますんで大人しく自宅にいるコトに。寒いから暖かくしてましょう、と。
ただ冷蔵庫が空っぽになっているので、午前中に買い出し。ついでに天気は良いので風の入れ替えと掃除や片付け。冷たい風が気持ちいい。
台所も片付けして、床磨きしたので夕方から夫婦でズイフト！Thankriderを2台並べて、長めメニューのSZR120分ライドに参加( ^ω^ )
つか、スドーマンは今朝すでに2時間ほどズイフトやってるんだよな。走らないとタヒぬビョーキなのか？www
グループライドだし、クラスはDだからユルリと走ります。
まあ、どうしてもバリアを越えちゃうから注意だ注意w
ボチボチと走って120分終了。
ちとティーブレイク。
冬の楽しみなど( ^ω^ )
今日の夕ご飯( ^ω^ )おでん2日目に、目玉焼きなど。
余ってた焼き豚で目玉焼きにした。良き肴w
カルディで売ってたベルギービールを試します。後味にハチミツっぽい余韻が。肉とかチーズに合わせて次回チャレンジ！
でわでわ。
どもです。
今日は残念なお知らせからスタート。
このところ毎年のシリーズ戦に皆勤で参戦している東北シクロクロス。その中でも難しいレースを強いられるけど好きな大会「蔵王ラウンド」が、先日の緊急事態宣言の発出、更に地元の宮城県の感染者増大により大会開催が中止になってしまいました。大会に出店予定だった地元グルメ、レース遠征の宿も楽しみだったけど泣く泣く宿泊キャンセル。また、ざおう様にお会い出来ますように！
1月のレース参戦は無しになっちゃいましたが、練習は止まらずにシッカリと！ただ風邪をひくことは、いつも以上にリスク高いのでズイフトの屋内練習で。今日もグループライド2本立て。最初はワトピアがコースになるライドで、初めて参加するグループのライド。
55分のライドで、最初にDクラスがスタート、その5分後にCクラス、その後に私も参加のBクラスがスタートする仕組みらしく、あとからスタートしたクラスが前のクラスを追いかける、、、ハズが走っているうちにグループから選手がどんどんコースをロストしていくバグが発生w仕方ないので回りに残った数名と回して、終了5分前に次のグループライドにチェンジしちゃいましたw
で、今回は余裕を持って参加するツール・ド・ズイフトのグループライド。ちゃんとグレーターロンドンフラットでスタートw
ロンドンを走れるシアワセよー(´∀｀)ただしグループリーダーがいないから、かなりキツかったぜーwww
第2集団に何とか付いていってゴール。
今更なんですが、ズイフトのグレーターロンドンフラットにバタシー発電所があるのを見つけた( ^ω^ )しかも豚さんの代わりにズイフトのマスコットキャラクター・リスのスコッティーちゃんが浮いてるしw可愛い！
距離も時間も、負荷的にもシッカリ走れた気がする( ^ω^ )
あとはサ行、合間に家事やら片付け。
今日の夕ご飯( ^ω^ )おでん！
昨日と今日の2日連チャンで出張なスドーマンに温かいシリーズで。
今日も遅くまで、お疲れ様でした( ^ω^ )よく温まってね。
私は少しフライングして、TVドラマ「深夜食堂」をアマプラで観ながら大根で日本酒。
ドラマのオープニングに流れる鈴木常吉さんの歌声が、冷やの日本酒とともに滲み入ります。
君が吐いた白い息が、今ゆっくり風に乗って。空に浮かぶ雲の中に、少しずつ消えてゆく。
でわでわ。
どもです。
今日は、またまた急遽でスドーマン出張。朝早くに会社行ってから出張メンバーで車移動となるので、早起きしてオニギリ持たせて送り出し。
そんなスドーマンは、更に私より早起きしてシッカリとズイフト練習してからシャワー浴びて朝ご飯。どんな時も毎日、欠かさず自転車に乗ってるから、いつか自転車に仕込みをしてやろーかしらんwww
んなコトを言う私も自転車に乗るw ただし猛烈な風が吹いているので、屋内ズイフト練習。グループライド2本立て、先ずはジャイアント主催のライドでコースはNYセントラルパーク周回。
かなり秩序のあるグループコントロールで、集団は早かったけど走りやすかった。だからゴールまで頑張る。
ちょうど1時間でゴール！そのため、次のツール・ド・ズイフトのスタートに間に合わない！
しかしレースだとスタート時間遅刻はNGなんだが、グループライドだとスタートから30分までは途中合流できる！合流アシスト機能を使って、何とか合流できた( ^ω^ )
ホントはグレーターロンドンフラットを40km走るハズだったけど、アシストがバグってショートライドの方になっちゃいまして、またまたNYのセントラル・パークを逆周回で走ることにw
まあ、2本立てで60km走れたからヨシ。
この時期は日中の屋内でも走り始めは寒いから、じっくりアップするのが良いみたい。最低でも20分は脚を回してからライドスタートしたい、うむ。
さて出張のスドーマンは、いつもより夜遅くなりましたが無事帰宅。なんと明日も出張らしいので、牛オニギリを用意するか！昔、レース遠征で連れてきたコアラちゃんとキウイちゃんにカーテン閉めてもらって、早めに休みます。
でわでわ。
どもです。
朝から寒いわあ！
今日は法人の事務局初め！年末年始にセッティングが完了したパソコンに、大事なデータ移行をします。
平沢進師匠が鎮座するマシンにデータ移行！、、、していたら私の勘違いでデータが一瞬、吹っ飛びそうになりまして、久しぶりにイヤな汗をかいてしまいましたwww
まあ、何とかバタバタしつつもデータ移行と、サルベージ作業は完了。特に昨年からの1年かけて積み上げたデータがバックアップと移行が出来て一安心。ふうー( ^ω^ )
ひと段落したタイミングで、ヤギさんへ！初ヤギさんですね、今年も宜しくお願いします。早速、右肩の動きがおかしくて痛くて辛かったので診ていただく。しばらくして首を中心に念入りにホグホグしていただいたら、肩が動くし痛みも軽減！肩じゃなく首からだったんですな、ありがとうございます！
帰宅してからもサ行。合間にオヤツ、ありがとうございます。
今日の夕ご飯( ^ω^ )
寒かったから「煮」なオカズを炊きたてご飯で。地元の美味しいカボチャは挽肉と出汁醤油で煮て、
東北CX福島空港ラウンドでお裾分けいただいた白菜はベーコンとかとブイヨンで煮て。
温まってくださいなw
でわでわ。
どもです。
明日からスドーマンも私も仕事始め。また暫く2人でユルユル走る機会は無いから、今日はサイクリングで佐原へ。
大晦日に新型コロナ感染者数が更新してしまい、とうとう我が県下でも緊急事態宣言が出されるようです。牛ビエな私も感染しない・させないを念頭に気をつけて行動します。
下総平坦から利根川河川敷を経て、先ずは佐原へ。あまりにも朝寒かったので出発を遅くしまして、佐原に着いた時に昼時だったから屋台の焼きそばとタコ焼きで外ランチ( ^ω^ )
ちゃんと手を拭いてから、いただきます！
焼きたて旨い！
更に道の駅の売店で、無料の振る舞い餅をいただきました(´∀｀)つきたて餅をきな粉で包んでいてフワフワ美味しい！ありがとうございます！
お腹いっぱいで再スタート！引き続き利根川河川敷を走っていたら、白鳥師匠に又々お会い出来ました( ^ω^ )
かなり近づいても逃げない。でも邪魔しちゃ悪いからご挨拶だけしました。またねー！
豊里でヤマザキカフェに立ち寄り( ^ω^ )
猫達には会えなかったけど、ケーキやメロンパンをゆったり食べて満足( ^ω^ )
多古町を経て帰宅、寒かった！
100km以上走れたからヨシ( ^ω^ )
多古坂だけ頑張ったw
ノンビリなサイクリング、また行きたいねー。
寒かったから、お風呂で温まって夕ご飯。
スドーマンのリクエストでスパゲティー！スドーマンはベーコン野菜、
私はツマミで食べていたホタルイカの黒作りの残りを使ってイカ墨に。
青唐辛子とニンニクを効かせたら美味しく仕上がりました！明日の初仕事に弾みがつきました。
夜からはオンライン会議。いろいろ引き続き頑張りますので、よろしくお願いします！
でわでわ。
どもです。
元旦は練習お休み、2日と3日はユルユルなライドでサイクリング満喫しましたので、いよいよ今日はビシッと刺激入れ( ^ω^ )
しかし朝から寒いわ！風も強いみたいだわ！そんな時こそズイフト、メチャ便利。Thankriderにセットして、INCの90分グループライド、しかもBクラスでチャレンジしてみます。
50名ほどの参加で3.0w以上が平均ワットなので、気が抜けないライドでしたが集団がバラけずにキレイに回っていたので助かりました。
最後に集団全体がペースアップしてスプリント、良きリザルトいただきました( ^ω^ )走りやすくて良かった！ありがとうございます！
長めにアップしていたのも良かったみたい。
全体で2時間少し、短いながらもビシッと走れたからヨシ( ^ω^ )
オヤツにバイアグラ、じゃなくて富山銘菓の売薬さんを( ^ω^ )牛乳とともに。コロナに効きますように！
今日の夕ご飯( ^ω^ )
おせちに飽きたらタコスでしょwww つか無事におせち売り切れましたので、スドーマンのリクエストでチキンタコス。
アボカドにロメインレタス、チーズもたっぷりで腹いっぱい(´∀｀)
今度はナチョス作ってあげよう(´∀｀)ビールはコロナを買ってくるかな。
でわでわ。
どもです。
今日は昨日以上に朝から寒い！けど、天気良く青空だから、予定していた幕張CX自走練習に行くべ( ^ω^ )
というのも、元旦に私のBOMAドーラⅡのリアメカをティアグラから105に替えてもらっていたのだ！
ティアグラはギアチェンジのタッチは軽くて良かったんですが、チェーンラインがイマイチでペダルを逆回転させるとチェーンが外れてしまう。なのでチェーンが外れにくいメカに替えてもらい105にした次第。まあ、バネが硬いんで若干ギアチェンジが重いけど、チェーンが外れにくいのには替えがたい。あとは慣れが必要なので、今日長めに乗って様子見を。
幕張まで自走往復。花見川河川敷に入ったらメチャ寒くなってビビったw
現地でCX仲間に合流、練習ご一緒し良き刺激入れが出来ました( ^ω^ )ありがとうございます！
CX練習は約1時間、あとは片道約2時間の往復と長い休憩w
往復ライドは、かなりユルユルw テストしたリアメカですが、益々スムーズなギアチェンジになって快適、スドーマンありがとう‼︎
今日の夕ご飯( ^ω^ )
雑煮用に作った合鴨と昆布の澄まし汁に、蕎麦と山菜入れたらシミジミ美味しい！
スドーマンメカ、お疲れ様でした( ^ω^ )
でわでわ。
