どもです。
昨日は大磯クリテリウム第2戦、そして明後日11/23は福島県楢葉町でツールドならはMC牛。
写真撮影はgg_kasaiカメラマン、長年お世話になっているカメラマンさんの1人。いつも素敵な写真をありがとうございます！
だから明後日が練習出来ないから、今日と明日はシッカリ乗っておくぞい。先ずはグループライド60分。
コースはマクリ島の新ルート・ウラカジのカントリー・アンド・コーストラル。先週金曜に初めて走ったところだわ。
なかなかの参加人数。ふおー。
ライドタイトルにもあるように、2.3から2.5wをキープするのがお約束なので無理せずにサラリと( ^ω^ )
ラストの方にある登坂はチョイと踏むw
なんだかドサクサでガチャピンジャージ取れましたw
NP150wで3.0wぐらいで60分。まだ少し走り足りないかなあ。
ちょうど良さげなCペーサーライドがあったから、すかさず乗るか！
ワトピアのビーチサイド周回かな。Cペーサーのココちゃんに合流して30分ライド。
2.7wペーサーを気持ち良く走って、30分で切り上げ。ダウンもしっかり走り全体で2時間走って終了。
シャワー浴びてサ行。更に歯医者も。
結構バタバタしていたけど、何とか夕ご飯作れた( ^ω^ )
地元の産直で買った、たっぷりのほうれん草は鶏肉とクリームスープスパゲッティに。
凄く立派なカリフラワーは半分を冷凍に、半分を蒸してサラダに。胡麻ドレッシングとの相性バッチリでメチャ美味しい！
あと土浦CXで手に入れていたジャガイモは、ようやくポテトサラダに仕立てました。まろやかな味わいに仕上がり美味しかった！
サラダが2つになっちゃったけど、旨いからヨシwww
でわでわ。
