どもです。
食欲の秋ですなあ。まあ、お菓子ばっかりは身体に良くないので、基本は食事をキチンと食べるようにしたいです。
今日はサ行済ませてから早めにズイフト。軽くペーサーライドをする前にアップでロンドン走っていたら、レベル53に！私の年と同じになりましたなあwww
アップをジックリ30分やってから、Dクラスの2.3倍ペーサーライドでネオ京のネオンフラットへチェンジ！
ネオンフラットは3箇所スプリントがあるので、その場所だけはペース上げるけど、直後にはDペーサーに戻るように。
途中でスプリントをキッカケにペーサーから先行した10名ぐらいの集団が出来ちゃいましたが、今回はボチボチ走りたかったのでDペーサーに戻る、エライw
狙ったボチボチなライドで1時間、ペーサーライド走り、ダウンして完了。
週末のレース遠征準備などしつつ、今日の夕ご飯( ^ω^ )
鶏肉と茄子をタコスミックスで仕上げて、スパゲッティに絡めてみた。
何だかお菓子みたいな味だけど、ちゃんとご飯だよーwww
でわでわ。
