どもです。
朝、起きたらツナメルトが無性に食べたくなる。
ちょうどツナ缶あったから、軽く汁きったツナ缶に玉ねぎとマヨネーズで和えて、ホットドッグパンに挟んでチーズ載せて焼く。やはり旨いワケですよ( ^ω^ )んま！
軽く脚を回しておきたいのでズイフトで軽めのメニューを探して、女子だけのグループライドを見つけた！
コースはマクリ島のフラットランドを2周回。途中に長い登りがあるから、少し刺激も入れるかな？
参加少ないし、スタートでリーダーに付いて行ったのが10人ぐらい。だからマッタリと走る( ^ω^ )
負荷ボチボチ、心拍も満遍なく。まあ、2周目の登りだけ頑張っちゃってラストがレースっぽくなり、申し訳ありませんでした！w
ゴールした後も1周回して、全体で1時間半を走り完了。
明日は練習お休みして、いろいろ支度。あと朝から天気が良いから、掃除して片付け、サ行。
今日の夕ご飯( ^ω^ )
立派なカリフラワーが安かったから、インド風カレー炒め=サブジを作り、更にチーズたっぷり載せてスドーマン好みの仕上がりに。
ロピアのソーセージが美味しいので朝ご飯で食べてるんですが、目玉焼きと合わせて夕ご飯にも登場！
揚げパパドにキュウリとトマトのアチャールがビールに合うのだw
でわでわ。
