どもです。
今日も朝から良い天気！
だから一気に片付けと洗濯を済ませてから、ズイフト練習。
実はレースMC中に腰が痛くなってしまい、とりあえず応急処置で湿布貼ったけど、まだ違和感あるので軽いメニューを探して参加。
70分のユルユルなライド。コースはワトピアのフィギュア8。
ナゼかスタート直後から土砂降りw
負荷や心拍を上げないように、腰をホグすのを意識して回す感じで( ^ω^ )
でも、うっかり取っちゃうwww
サラッと終わらせて、お風呂で腰を温めておきました。
10月の総括おば。※11月7日に訂正
久しぶりに月間の走行距離が1000kmに満たず(T_T)おかしーなー？と思ったら、入れてないデータがありました。1300km近くはいってた。走行時間が長いのは、シクロクロス練習が多かったから。
パワーカーブは何とか保っている。1分パワーの向上が出来ていた！引き続き頑張ります！
前のNHKニュース9のキャスターだった有馬サンが、久しぶりに7時のニュースに出てた( ^ω^ )好きなキャスターだったのに、今はNHKの欧州局に行っちゃったんだよね。でも久しぶりに声を聴けて嬉しかった！ステキな言葉を使うから大好きな武田アナも、今はNHK北海道局なんだよねー。寂しい！
でわでわ。
