どもです。
新型コロナウィルス感染者が、東京都以外でも各地で増えてきちゃってます。リラックマちゃんもアマビエ様になってくれました。なかなか蔓延が治まらず。
そんな状況だし、まだまだ梅雨明けないし、ズイフトで屋内練習。スマートローラーにセットして、先ずは女性向けなライドに参加( ^ω^ )何かUSAに、この手のライドが多いのね。有難い！
先頭集団に付いて走るが、それほど高い負荷でなく良い感じで走れました！
更におかわり！ダッチ・ディーゼルの女性向けライドにも参加。コチラはペースがバラバラになりやすいので、出だしから先頭集団に乗せてもらい、まとまって走るとペース安定してイイ感じ。
前のライドより、チョイと高い負荷で。しかし、あまりシンドイ負荷じゃないから助かりました！
全体。アップやらダウン含めて約3時間。
まあ、ボチボチな感じで乗れたかな？と。
今日の夕ご飯( ^ω^ )
豚肉のえのき茸巻き焼き！ニンニク生姜醤油漬けをタップリ入れ、蜂蜜で甘辛く仕上げたらガツンとした味付けでゴハンが進む！
あとはコールスローと、大根味噌汁。
スイカとかも、たまには食べたいなあw
週末、果物何か買いますかね( ^ω^ )
でわでわ。
