どもです。
今日は水曜日。最近、水曜日だとズイフトの3Rグループライド62kmが恒例になりつつあります。
毎回コースが変わるのと参加メンバーによりペースが変わるんで、まあまあ刺激になるし、何より90分以上は乗り込めるから程よいのです。
今日はリッチモンドのド平坦なファンフラットがコース。周回が短いから10周以上は走る=その度にスプリントか?w
まあまあ参加人数が多いから、最初からペース上がるかな?と思ったら予想通りw そこで先頭集団が30人ぐらいで出来上がるも、その中にライドリーダーがいないw しばらくしたら「今日はスイーパーがいないんだよねー」とのコメントを残して、リーダーは後ろの集団待機。先頭集団は放置になったみたい( ^ω^ )
ならば先頭集団のペースが上がるかな?と思ったけど、スプリントも微妙にかからないマッタリなライドに。まあイイけどw
ベースライドとしては程よく、ただし途中のスプリントで5回ほどモガいておきました。
最後のスプリントは失敗しましたwww
NPは169w
あとチョット足らず、ガチャピンジャージは取れず。
ズイフト練習の後、スグに美容院!だったのと、シャンプー付きカットで予約していたから、ザザッとシャワー浴びる。こんな時や、練習後に軽く汗を流したい時には、アスリートXシャワージェルがオススメ!
ボディタオルとかで毎回ゴシゴシ擦ると肌が痛むので、このシャワージェルで手のひら洗いしてスッキリ( ^ω^ )香りもイイし、洗い上がりがシットリしているから、何度もシャワー浴びたい夏に是非!
無事に美容院でカット完了(´∀`)帰宅したらスドーマンも仕事から帰っていて写真を撮ってもらう。
「ねーねー、どう?」
「なんか似てきたよねー」
確かにスドーマンのメイド様姿に似てる!ますます区別が付かなくなってるwww
今日の夕ご飯( ^ω^ )中華定食!
餡かけ炒飯に餃子。ほうれん草にトマトと豚肉という、ちょっと変わり種な具の餡かけにしたけど旨かったからイイか。
餃子はいつもの羽付き。
ビールは最近リリースの豊潤が、なかなか美味くて又買おうかな。
オヤツには美容院の帰り道に、なごみの米屋で買った水無月餅をいただき、今年後半の無病息災対策(´∀`)
笹の香りが清々しい。明日から7月。
でわでわ。