どもです。
土日に結構、濃いめの練習が出来たので、練習はお休みですが野暮用でバタバタ。
まずは朝一番に歯医者。今日で歯の型をとって次回に詰めたら終わり、の予定だったのに、また治療必要な箇所が追加で出てしまい延長決定。うううう。
その後にはママチャリでキコキコ。よしなが治療院でマッサージと鍼治療。実は昨日、急に夕方から寒くなったのと歩き過ぎで膝が違和感出てまして、それの解消をお願いしてきました。他の部位もコリコリだったのでホグホグ。今回も効きました！
んで8月の総括をば。遅くなってスイマセン！！
走行距離:836.7km、約46時間50分
TSSは1637.4
L4は1:41:16
※先月は3:01:53
L5は1:13:33
※先月は2:11:23
L6が1:25:28
L7が0:45:03
走行距離が短めなのは、中国遠征の準備としてシクロクロスの練習を増やしたためかな。なので走行時間は先月と変わらずですね。あと各パワー値が低いのですが、シクロクロスのマシンにはパワータップが付いてないため、パワー値のデータがないんです。そのためだと。
20分の最高値は197.3w
※先月は197.1w
1分は329.3w
※先月は329.3w
5分は205.5w
※先月は231.8w
20分でまあまあのデータが出ているのは及第点ですね。ただロード練習が少なかったこともあって3分とか5分とかの高パワー値が出てない。これは9月以降の課題になります。ジャパンカップあるし。
帰宅してからは片付けとかメールを中心に事務処理。一日、天気はイマイチでしたね。しかし、すっかり涼しくなって秋の始まりを感じましたわー。
でわでわ。
