40後半から現役復帰!牛むつみのモーモー日記

1969年生まれで2000年に全日本シクロクロス選手権チャンピオン、その後に現役引退してから約10年。44歳から現役復帰した須藤むつみのBBA底力をお見せします!

部屋レイアウト変更、からのヤギさん

どもです。

夜中に落雷、早朝は土砂降り。びっくりしたけど、スドーマンが出掛けるタイミングで雨は普通な感じに落ち着く。

しばらくすると雨が止んだので、空気の入れ替えしながら居間のレイアウト変更!特にコタツ机の上に物を置きっぱにしているのとか、イロイロなんとかしたくて、本棚上を一掃してチェンジ(´∀`)

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積ん読状態だった本やらDVDやらも整理して収納できたし、新たなグッズも配置できた( ^ω^ )可愛いモノ好きなスドーマンも喜ぶかな?w

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ついでに居間の他の場所とかも丁寧に掃除してから、ヤギさんでホグホグ。先週まで辛かった腰痛は、ヤギさんホグホグとスドーマン走り指導でラクになってきました!更に新たなアプローチのヤギさん体操を指導いただく。今迄やっていたのだと、まだ身体の中心に効いてないみたい。引き続きジックリ。

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レイアウト変更して初めての夕ご飯( ^ω^ )夕方にも雨が降って肌寒いから、ほうれん草とトマトの豆乳クリーム煮にした。

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スドーマンの好きなコールスローも大量にw 

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本棚上にコタツ机も片付いてスドーマン満足かな?( ^ω^ )

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そうそう。

嬉しい記事があったのでご紹介。

http://agora-web.jp/archives/2038232.html

「ついに登場!説明も謝罪もしない石野卓球さんという救世主」

上記記事から抜粋。

「余計な手出しをせず、もし借金が払えなくなったら自分で頭をさげ、法的な手続きをしたり、分割で払えるようにしたり、そういう謝罪も含め「自分でやる!」ってことがとても大切なんですね。

だから全く関係のないピエール瀧さんとは別人である、石野卓球さんに「謝れ!」なんて言ってる人達は、依存症対策推進の上でも逆行する大迷惑な人であって、そういう一蓮托生の精神論を振りかざす奴らのお陰で、どれだけの人間が死に追いやられてると思ってんだ!と怒りの気持ちでいっぱいですね。

あなた達こそ依存症業界に「謝って!」と言いたいです。」

依存症の何が苦しいって、自分が依存しているモノやコトは悪いのに、それに依存しているから辞められない。でも依存している状態から脱したいし依存を辞めたい!それを自分で克服しなければならない。それが一番大事だし試練なんです。

だから自分で依存を辞める遣り方を模索し、治療には自分で立ち向かい、依存から脱する状態を自分でキープする。そんな自分が先ずあり、それを進められるように周りが見守るのが重要。アル中の場合だと、依存状態の真っ最中に「酒止めて!」と患者の自覚なく周りで酒を無理に引き剥がすと、それがパターン化してドツボにハマるから注意。何より依存症を治す!という本人の自覚が一番。そんな過程で、代わりに謝るとか保証を立て替えるのは、未成年の親以外はやっちゃダメだろうなぁ。未成年でも自分が悪い、且つ自分で解決することは自覚しないと。

まあ、完全に身内が無関心だったおかげで、自分だけでなんとかしなきゃならなくなって、立ち直ったケースもありますがwただ、この遣り方だと、身内を一切信用しなくなるから注意だなwww

卓球さんの遣り方はナイス、凄いわぁ(´∀`)

でわでわ。

長柄LSD

どもです。

朝から気持ち良い天気だから、スドーマンと花見ライド!

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ま、結局は昨日の復習で全く同じ内容とコースですw

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相変わらずのユルユル作戦(´∀`)

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花見ポイントには鯉のぼり付きw

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腰痛なくスッキリ走った後はカレー(´∀`)

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近所のショッピングセンターに入る、よく行くカレー屋さん、まいど!

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スドーマンは野菜カレーにチーズナン、

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私はサグチキンにキーマカレーと特大ナン、

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ペロリといただきましたwww

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ついでに買い物も出来て満足、満足(´∀`)

でわでわ。

長柄LSD

どもです。

スドーマンと昨夜、相談して暫くは私が思う以上の低負荷で走ることに。そのためのポイントは以下のとおり。

・身体全体をリラックスしチカラを入れずにペダルを回し続けながら走る<回転数はチェック

・ギアを、いつも以上に小まめに変えて負荷をかけずに、惰性や余力を使って登りもクリア

・下りは姿勢を低くく、など空気抵抗とか無駄なチカラを使わずに済む工夫を沢山考えて走る!

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病みあがりスドーマンにチェックをしてもらいながら、長柄までLSD!とはいってもアレじゃなくw LSD=ロング・スロー・ディスタンスね( ^ω^ )

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約110kmをジックリ、しかしペースは程よいところをキープして。変なチカラが入るとスドーマンから指示が!

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ボチボチな感じ。

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休憩は3回入れてもらった。無理ない、イイね!

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少し刺激が入る登坂もジックリなペースにして腰痛ならず!(´∀`)よかった‼︎

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帰宅したら腹ペコ!イイ感じで脂肪が燃えた実感。軽く食事してからメガドンキで買い出し、からの千葉県に2店舗しかないというマックカフェへ。

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スドーマンはヨーグルトバナナフラッペ、私はアイスティーにチーズケーキ( ^ω^ )久しぶりのお茶、楽しかった!ま、話題はいつものように自転車だけですがwww

でわでわ。

土室往復軽め、からの外回り

どもです。

4月のざおうさま( ^ω^ )

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今日の天気予報をチェックしたら、10時過ぎくらいからスゲー強風になるらしい。しかも予報で最大10mの風速(T_T)きゃあ!

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なので、早めにロード練習スタートして、風が強くなった頃合いでリターンする作戦。練習強度は腰の具合もあるのでユルユル。

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お帰りルートに入るか、もう一丁行くか?の分岐点で風が強くなったのでリターン。強風で踏みしめたら逆効果なので当たり( ^ω^ )無事帰宅。

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スグにシャワー、からの成田市役所!うなり君こんにちわ( ^ω^ )

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そこから電車で千葉法務局、更に郵便局やら銀行やら。

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スムーズに要件が済んだので、千葉法務局近くにある千葉市美術館に初訪問。

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桜満開(´∀`)風が強いから桜吹雪で綺麗!

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ん?友達、という彫刻があるらしい。どんなのかな?

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、、、コチラが友達という題名の彫刻です。高尚な美術は分からんわぁwww

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帰りの電車タイミングよく、予定より早く帰宅できたので、ヤギさんでホグホグ。負荷をかけて自転車に乗らないようにガッツリ釘を刺された!ヤバい、スドーマンに相談だ!

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千葉そごうで買い出したデパ地下惣菜を振る舞いながら、負荷ユルユル作戦を練っていただきます( ^ω^ )頼むで!

でわでわ。

エコマインから神崎1.5周

どもです。

ピエール瀧さん、釈放のニュースが入った朝イチから卓球さんはコレよ(´∀`)

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野暮を承知で説明すると、New Orderの名曲ブルー・マンデーのサビの歌詞。出会った当時、高校生だった電気の2人を繋いだ曲でもあるのだ。もーね、アイが溢れていて、ナミダで前が見えないよぉ(T_T)何なの、もー、イヤんw

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少し腰痛マシになったし、スドーマンからアドバイスもらい、ロードを軽めで長く乗ることに。久しぶりに1人で100km。

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最後の最後で腰痛マジかったけど凌げた。まだまだ修行が足りません(T_T)体重は49kg切っちゃったけどw

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だから夕ご飯はタンパク質を中心にモリモリ食べる( ^ω^ )

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チキンチキンと食べないとねwww

ちょうど夜のニュースで瀧さん釈放の中継が。ソレに応える卓球サンからのツイート。

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ヤダーもー( ^ω^ )やはりピエール瀧の担当は瀧なんだよねw

でわでわ。

ヤギさんで鍼

どもです。

かなり腰痛ヤバいので、ヤギさん。

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一番酷いピークは過ぎたようだけど、痛いモンは痛い(T_T)

なので鍼でピシッと入れてもらいましたら、かなり改善(´∀`)あまり調子に乗らない程度に、明日から練習再開しますかね。

でわでわ。

腰痛いからヤギさん

どもです。

まだまだ腰痛い(T_T)たまらんので、引き続きヤギさんへ。

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まあ、ヘルニアとか重篤な症状ではないのと、原因は分かっているからシッカリ治さないと!

今日の夕ご飯( ^ω^ )

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腰痛で長く台所に立てないから簡単メシに(T_T)

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ジャンキー飯シリーズで、ソバ飯‼︎ スドーマンの風邪が良くなってきたタイミングで、私が腰痛になる(T_T)くー。

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まあ、昨夜に録画したポプテピピックのTVスペシャルでも観て元気になるかねw

でわでわ。