どもです。スドーマンと昨夜、相談して暫くは私が思う以上の低負荷で走ることに。そのためのポイントは以下のとおり。・身体全体をリラックスしチカラを入れずにペダルを回し続けながら走る<回転数はチェック・ギアを、いつも以上に小まめに変えて負荷をかけ…
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