どもです。
スペインのシクロクロス選手権チャンピオンに7回輝いたAida Nuno Palacio アイダ選手。引退したのは知ってましたが、なんと今年から女子ワールドツアーチームUAE TEAM ADQのスポーツディレクターに就任！おめでとうございます！
https://www.uaeteamadq.com/development-team/news/
UCI中国CXレースでも活躍した彼女の新たなキャリアを応援するよ！
ちなみに2019中国シクロクロスUCIレースのリザルト。2位がアイダ選手、12位が私w
今日はボチボチでズイフト走ろう。イタリアの早朝ライドに参加。日本では昼過ぎスタートですがw
コースはワトピアのビッグリング。後半に、なだらかだけど長め登坂あり。あと60分で1周できるかな？w
クリスマス近いからワトピアではサンタさんが飛んでいたり、クリスマスツリーがチラホラ（╹◡╹）綺麗！
何だか指定ワットより少し高いけど、まあイイかw
スプリントで合わせられるポイントは頑張る。
あらま、自己ベストw
後半の登坂も頑張る。ひー。
負荷も心拍も満遍なく、いろんなペースで走れたな。
ラストは軽くスプリント、お疲れ様でした！
牛ジャージ獲得、からのダウン兼ねてビッグリング完走まで走る。
1時間でNPが約160wだからヨシ。
夕方にはスドーマンの帰宅を待って、柚子風呂にした( ^ω^ )(´∀｀)はー、ビバのノン！
今日の夕ご飯( ^ω^ )スパゲッティ！
ブロッコリーが安かったから、豚コマ肉と合わせてコンソメと醤油仕立てのスパゲッティに。
ブロッコリーがモリモリだったから、半分はサラダにした。
でわでわ。
