ズイフトでアセンダース100kmグループライド

どもです。

なんかTwitterでベレー帽が似合う人、という話題になり思い出す。

えーと、ウチの爺さんです。母方の祖父です。写真だとベレー帽かぶってないけどw 現場からは以上ですwww

今日も朝から暑いから、室内でズイフト練習にします。土曜日恒例のアセンダース100kmグループライドに夫婦で参加。

コースはワトピアのティックトックなので、割と平坦です。

私はGTローラー、スドーマンはスマートローラーのThinkriderでスタート！

スタート直後に集団から抜けだしてしまい、先行の小さい集団に入ってしまう。申し訳ないなあ、と思いながら先行集団をコントロールするオーストラリア人のプロ選手に付いていく。

しかし、しばらくしたら急にオーストラリアのプロ選手の姿は消え、スドーマンを含めたメイン集団が追いついて一件落着( ^ω^ )もしかしたらオーストラリアプロ選手はフラグ立てられて消えたか？w

その後は平和にライドして無事にゴール( ^ω^ )まあまあ早かったかな？

ペースキープできてヨシ。

NPは155wでした。

練習後は昼ご飯しながら、東京五輪の男子ロードレースをWEB観戦。いろいろ語りながら結局、ラストまで生中継を観ちゃいました。明日は女子ロードレース！応援するぞ！

でわでわ。

かすみがうらMTBパークでスキル練

どもです。

今日も、またまた朝から暑い！何とか熱中症にはなってないけど、外でロングライドばかりだとヤバいかも。

しかも朝からズイフトで練習していて、既に仕上がっている人がいるから、MTBのスキル練習をしたい！とお願いして叶えてもらう。

久しぶりにMTBライドの支度して、牛久大仏様に朝のご挨拶をしながら移動しまーす。

というワケで、行ってみたかった「かすみがうらドック&MTBパーク」に来ました( ^ω^ )わーい！

パーク内は広々！設備が新しく、使いやすい。何より木影が程よくあるから、今日みたいな暑い日も快適に走れる。

お値段は程よく。ワンちゃん散歩コースもありますが、広々したドックランスペースの利用が殆どだから、問題なくMTBルートを走れます。

肝心のオフロードコースは、丁寧に管理してあって走りやすい！運良くスタート前にパークのインストラクターの方とお話できまして、パークの仕組みやらルートを確認できたので、先ずは外周ルートのクロカンコースを走る。大体1周1.5kmを5分くらいで走れるコースで、なかなか楽しい( ^ω^ )デカい木の子も見つけるw

クロカンコースの外周ルートを40分ほど走った後に、パーク名物のパンプとジャンプセクションにチャレンジ！無理するとロクなコトないので、初級のパンプを何度も走って丁寧に身体を慣らしてから、ちょっとずつ中級にもチャレンジ。途中で休憩しながら、なんだかんだで1時間ぐらいスキル練習。

最後に仕上げでクロカンコースを走ってからパンプも一回りして終了。10時くらいから昼1時前までたっぷり走れて大満足( ^ω^ )楽しかったから、また来よう！お邪魔しました！

8月に運営する守谷のレース会場を軽く下見してから、サイゼリヤで少し遅めの昼ご飯だ、腹減った！

前回のサイゼリヤでは品切れで出来なかった、自家製サラミのミニフィセルサンドを実現！美味しく食べるコツは、具を挟む前にフィセルを割ったところにオリーブオイルと粗塩を振る！塩は多めだと白ワインに合ってボーノ(´∀｀)

シッカリ食べて涼しい店内でリフレッシュ。帰り道に買い出しして、充実できました。スドーマンありがとう！

でわでわ。

山武から茂原、笠森、うぐいすライン

どもです。

今日も朝から暑いけど、連休だから走るよ！

懐かしいチームVolca設立当時のジャージを着て登場のスドーマン( ^ω^ )ちなみにコレ、ジャージ予算が少なかったから青の無地ジャージを仕入れて、チームロゴをシルクスクリーンで手刷りしたんだよなあ。ロゴデザインも私が制作だし、何でも足りない分はやるしかなかったんだよなあ。

つい2日前に長柄ロングで走ったコースのアレンジルートをロードで行くことに。山武から茂原、笠森観音から久しぶりのうぐいすラインへ。

暑いから、こまめに水分補給！だいたい1時間から1時間半くらいを目安に飲む。ツールド自販機、うぐいすラインステージw

先日の長柄ロングで咲いていた、茂原の蓮の花を愛でる。

夢見るような素晴らしさ(´∀｀)咲けーロータス！

夏になると販売の500ミリ缶のお買い得サイズ！んまい！

帰宅してからも、シッカリ水分補給しておきました。

朝6時過ぎからスタートして、1時過ぎには戻れました( ^ω^ )約130km走れたな、ぷふー。

今日は前回の長柄ロングよりも、回してコントロールが上手くいった！珍しくスドーマンに褒められたw

今日の夕ご飯( ^ω^ )

疲れた後にも簡単に作れる、味付け牛肉カルビの中落ちを炒めただけで食べられるヤツ！

野菜を足してガシガシ炒めて、ごはんを沢山食べさせる計画www

80'sロマンスのディスコイベント配信がありました。しかし昼のロングライドで疲れて途中で離脱したら、私の好きな曲がかかっていたと後で知る(T_T)すまねー！来月はちゃんとラストまで起きてます！

でわでわ。

お休み

どもです。

今日も朝から暑いぜ！

毎週、ポストに入る「ちいき新聞」に、玉ちゃんネタが！スナック玉ちゃん、また行きたいなあ( ^ω^ )

上野動物園に生まれたパンダちゃん、元気に育っているらしい( ^ω^ )メチャクチャ可愛い。プリプリお尻たまらんなあ！

ずいぶん前に某芸人サンが浅草で飲んでたら、酔っ払ったオヤジが「上野で生まれたパンダの名前、募集してるんだろ！リンリン、カンカンときたら、やっぱりパンダなんだしパンパンに決まってるだろ！」と言ってたらしい。パンパンはヤバいでしょwww

東京五輪の自販機は映画館並みの値段らしい。ちなみに長野五輪でボランティアやった知り合いの話では、当時のスタッフやボランティア、関係者には無料で飲み放題の自販機が使えたと。なんだかなあ。

今日の夕ご飯( ^ω^ )焼き餃子！

パリパリ羽付きだぜ！

ついでに麻婆茄子も！

調子に乗って食べていたら、食べ過ぎて具合悪くなった。実は今日は朝から体調イマイチ、ずるずると練習お休みしちゃうし暑いしダルいし。スドーマンに片付け頼んで早く寝ます。

でわでわ。

茂原から長柄、牧場ナシの誉田ロング

どもです。

今日はナゼか有休を取れたスドーマンと、長柄ロングを走る。

しかし朝からメチャクチャ暑いので、朝5時起きし6時過ぎにはスタートした。それでも暑いんだがw

あまりに暑いし、多分まだ秋元牧場ルートは工事のはずなのでスキップ。こまめに水分補給してボチボチなペースで。

鮭の切り身コースで、茂原から長柄、誉田ロング。

工業団地坂は暑さ慣れのためボチボチ。

エアロビ坂は初めて4分切れたぜ！

学校坂も速かった。

ナオコ坂も、なかなか。

休憩4回で、このペースなら良い方ではないか、と。かなりシッカリ走れた手応えアリ( ^ω^ )やたー！

今日の夕ご飯( ^ω^ ) 豚ロースの味噌漬けを焼きました！

ジャパンミートの味噌漬けシリーズは旨いのだ。シメジの味噌汁に浅漬けで定食にしました。

たっぷり走ったからタンパク、タンパク！w

でわでわ。

ズイフト軽く、からの歯医者

どもです。

週末は仮の姿になったり牛になったりしながら、リーグ運営に集中して頑張りました。

ちがうのよ！私の実体は牛なのよw

んなわけで週末は練習してなかったから乗りたい。しかしリーグ関連のアップロード業務がイロイロあるので、ガンガン進める。

なので遅めの時間にスタートするイベントに参加。マクリアイランドをユルユル走る( ^ω^ )

無理しないペースで出だしはフロントインナー、クルクル回していきます。

なかなか良い感じで脚が温まってペースを上げてきたところで、携帯のカレンダーからアラームが。なんと4時から歯医者の予約！忘れてた！ひー！

まだ半分いったところだから、さてどーするか？でもイイ感じで脚が温まってきたから、徐々にペース上げて早くゴールしちゃおう！となりましてw 上手くペースを上げていったら、同じ集団も釣られてペース上がって、ラストはスプリント掛け合い！予定より早くゴールできた( ^ω^ )ご協力ありがとうございました！

ちと遅刻しちゃいましたが、何とか歯医者さん行ってこられました。あとは冷蔵庫を空にしていたから買い出しして、リーグ2連戦の我が家な打ち上げ( ^ω^ )お疲れ様でした！

でわでわ。

ズイフトでグランフォンド、からのヤギさんでホグホグ

どもです。

明日と明後日はリーグのシリーズ戦に帯同するため練習お休み。なので今日は、明日に疲れを残さない程度で軽く乗っておく。

本日、関東地方は梅雨明け宣言しました！最近、平日は全く外で走らずに屋内ズイフト練習。だから、なかなかトウモロコシ屋さんに行けず。仕方ないので近所の産直でトウモロコシ買ったけど、あのお母さんのトウモロコシが食べたいなあ(´∀｀)

さてさて。さっくりズイフト！ズイフト主催のグランフォンドライドに参加。

コースは久しぶりのフランス、プチなんて名前だが程々にKOMがあるw

グランフォンドらしくワラワラっとスタート、しかし直後にペース上がったので無理せずに良きペースの10人ぐらいな小さい集団に乗ったら、まんまと女子プロがいたw

更に、もう１人女子で走れる感じの選手がいたから上手く回して進んだら、私含めて4人になっちゃったw

ラストは2人スプリント！負けましたがw

しかし山岳賞とスプリントは取ったぜ( ^ω^ )

軽く走るはずがNP171wだし！

練習終わったら、明日の支度やら洗濯やら掃除やらやらw

そしてヤギさんへゴー！前回は右膝の違和感があったのだか今はヨシ。しかし、今は左が少し違和感出ているらしい。更に今だに痛む右肩をホグホグ。変な動かし方をしてるらしく、なかなか良くならないなあ。

今日は朝から素晴らしい青空が広がり一気に夏本番！そうなると、やはり気になるのが紫外線。雨の心配なく自転車に行ける季節到来、となると日差しをたっぷり浴びることとなります。特に熱射病や熱中症は予防したいもの。そんな貴方には高性能な「日焼け止め」をオススメします！

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でわでわ。