どもです。
今日は水曜だから午後からズイフト練習。なので、午前中はサ行を進めます。
ズイフトで長めライドするから、昼ご飯にはコスプレ仲間がよく食べてる丼をマネしてみる。丼ご飯にキムチ、納豆に生卵。混ぜ混ぜしながらカキ込む( ^ω^ )んまい！手軽だしパワー付きそうだし、何より発酵食品たっぷり。コレいいね！
時間になったので、ズイフト開始。先週の同じ3Rロンググループライドで、次回コースのリクエストの際に「フランスの新ルートいかが？」と提案したら採用されてました( ^ω^ )ありがとHutch！
ルートはサクレ・ブルーという全て巡ると72kmになる周回。なので70kmにチョッピり距離プラスw
リーダーがコントロールばっちりなので安心して、2.8w/kgぐらいで走る。このルートもスプリントポイントかわ沢山あるが、ボチボチにw
短いスプリントはチャレンジするも、良いタイムかな？と思っても他の女子ライダーが速いよーw
今日も石畳パヴェ区間あり。しかもパヴェ区間を逆回り入れて3回も通る。ひー。
またまたスプリント取れず。速すぎるんだよーwww
帰りの水道橋KOMも取れず。きー。
ここもタイム悪くなかったのに。しからば残り3kmからのレースはヤルしかねーべや！
ラストスパートのレースは3kmフルもがき！約4分半、キツくて吐きそうwww
ま、残り3kmレース以外はボチボチなペースでしたがw
レースはメインから6名ほど抜け出し先頭集団に。からの2名に逃げられ、4名で追ったけどゴールスプリントで負けた。きー。ただスプリントポイントで取られまくっていた女子ライダー達は誰も3kmレースに参加せず。あり？w
今日のライド御礼をリーダーHutchさんにメッセージしたら返事来たよ( ^ω^ )またヨロシク！
そのままダウンで流していたら、ルート完走。なんか半端な距離w
約2時間でNP150w、5分が217wまあまあ。脚が変な怠さが出ているから、緩急つけてビシッと走れるように、今のうち低めクルクルの日を作るタイミングも考えないとなあ。むー。
今日の夕ご飯( ^ω^ )豚汁にうどん！
残っていた豚汁に、おっ切り込みうどんを入れて煮込む。
先日カルディで試しに買ったビールを開ける。
レモンビールというもの。レモンフレーバーのビールでなく、レモンジュースをビールにミックスしたモノらしい。まあ、うーむ、1本だけ買って正解だったかなwww
でわでわ。
