どもです。
ただいまアメリカ大統領選挙の真っ最中。
そんな中、こんなネタを発見( ^ω^ )んまい事いうなあ！ちなみに最近、リック・アストリーは見事にカムバックして新譜リリースしたりライブやってますね。日本に来たら観に行きたい！
今日は朝から天気が良いので、布団を夏仕様から冬仕様に取り替えしちゃおう。シーツも洗ってからズイフトやるべ。
ダッチディーゼルのグループライドに久しぶり参加。コースはNYのラグールディア周回の逆周りを12周。
今回のリーダーはスタート前に周回ごとのパワー値も開示。助かります！
1周ごとのレストは2.0w\kg、上がるペース周回は0.2w\kgごとになるから落ち着きつつ、スプリントで瞬発的に踏む練習も。
ラスト周回は3.5でリーダーが引いて、からの残り1.2kmからレース！
ペースは満遍なくて良いライド( ^ω^ )グループライドは、こうでなくっちゃ！
ゴールスプリントもシッカリ踏めた！NYスプリントのタイムはギリギリ14秒台。
全体では5番目のスプリントタイム。
90日間のPRは2番目。まあまあかな( ^ω^ )
着順は7位だったみたい。ふー。
片付けしてシャワー浴びてから、夏布団のシーツを取り替えて仕舞い、冬布団を干す。シーツが良く乾くようにセットし直してから、掃除して片付け。日が出ている時は温かいが、3時過ぎてから急に冷えてきたので取り込んで冬仕様完了。ただコタツは早いかな？
夕方にはスドーマンの勤め先へ。会社で社員と家族はインフル予防接種をまとめてやってくれるので、毎年お願いして接種してもらう。帰り道に買い出しの予定が、急に腹が痛くなり帰宅。トイレ行ったら大丈夫だったので、予定変更してもらう。
サイゼリヤで夕ご飯( ^ω^ )やったあ！
バタバタして昼ご飯、少ししか食べてなかったから、いっぱい食べちゃったw
帰りに新装開店したトライアルへ。野菜や肉が安かったのでイロイロ買ってたら、探していたお菓子を発見！このブルボンのミルネージュ、いつも聴いてるTBSラジオ「東京ポッド許可局」で、サンキュータツオさんがオススメしていた逸品なのだ！
驚くほど美味しい！というので、温かい紅茶を用意し実食。ホワイトチョコに包まれたフワフワなスポンジケーキにクリームが、ホロっと口溶け良くてメチャクチャ美味しい（╹◡╹）コレは食べ過ぎないように気をつけないとw 紅茶もイイけど、濃い目に淹れたコーヒーも合いそう。紹介していただいたサンキューさん、ありがとうございます！
でわでわ。
