どもです。
昨夜はまだ左腕の浮腫みがチト痛くて、何度か目が覚めてしまった。
しかし朝起きてしばらくして、ようやくお通じ開通( ^ω^ )そのせいか？左手の浮腫みが治ってきている！やったあ！
ちなみに写真は手術翌日の左手。浮腫んでパンパン、赤ちゃんの手みたいw
これには自主リハビリの手ニギニギが効いているみたい( ^ω^ )たまたまゴム製の握り玉を持っていたので、暇さえあればニギニギ。これも良かったのかな？
午前は自主リハビリ。昼ご飯食べてからズイフト練習。いちおう今日はCクラスの100kmグループライドに参加するが、どこまで行けるか？
参加人数が多いし、いちおう3.0倍までとなっていたがスタートから3.2倍でキツいわあ(T_T)
途中の長いスプリントは、まあまあか。しかしペースが緩まなくてキツい。
まもなく1時間のところでレベルアップw
更に1時間半近くなり、腰と左腕が限界になり、60kmを目安に終了にした。
ずっとリーダーが集団の先頭を引きまくりで、調子イイのは分かるが、やり過ぎな感じw
ペースの割に心拍が昨日以上に高い。まだまだだなあ。
TSSは0.73、NP144wで90分走れたから、まずまずか。無理せずボチボチ上げていくかあ。
手術して10日の完全休養後に3日間で40km、80km、66kmと走れたから、良いんでないかい？w
シャワー浴びて、ガーゼ交換。夕方に敷布団用の掛布を買い替え。からのサイゼリヤで夕ご飯( ^ω^ )
本来は今日、全日本シクロクロス選手権に出ていたんだよなあ。次回こそ万全にして全日本に出場するぞ！とワイン解禁して決意。
でわでわ。
