ロードで長柄ロング走

どもです。

今日と明日はお天気良く、ポカポカ陽気という天気予報なのでスドーマンと協議の結果、今日はロード、明日はシクロクロスで外乗りすることに。

ロードは久しぶりに長柄往復ロングを走るので、朝6時に起きて8時前には出発。ジャージは春先から秋にかけて、肌寒い時に使える装備で。つか膝下が細く見えないかな？

実はソックスがR×Lの新製品ロング丈、しかもニューカラー！ただ、この丈は脛の太いところにゴムがかかるから大丈夫か？テスト。ちなみに履いた感触は締め付けなく、柔らかくてヨシ( ^ω^ )

スドーマンはロング丈の色違いをチョイス！

スタートしてスグに近所の桜を愛でる（╹◡╹）綺麗だわあ！

早く走りたいよー、なスドーマン。桜舞い散る中をスタートします！

先ずは茂原から長柄方面へ。

途中の田園はシロ掻き終えた田んぼもあり、GWぐらいから始まる田植えの準備が進んでます。あー春だなあ！気持ち良く走ります。

アマビエ様にもご挨拶( ^ω^ )また綺麗になって良かった！いつもありがとうございます！

長柄行って、秋元牧場はスキップしてw 誉田方面へ。鯉のぼりまだかな？と思ったら、もう泳いでる！青空に映えて見事に泳いでる！

昼ご飯は小さなパン屋さんで買い出しし、近くの小さな公園で。

コッペパンが美味しそうだったので、餡バターコッペと、ブルーベリークリームチーズコッペ。更にサンドイッチ。

コッペパンは勿論の美味さ！そしてサンドイッチが優しい味でサイコー！自走でなければ1人1パックをペロッと食べられたわw

そして残りも気をつけて走り、無事帰宅。お疲れ様でした！

途中の工業団地坂など、まあまあボチボチ。感触は悪くなく、ダンシングも体重載せられたし良かった！あとは無理せず。

久しぶりの実走100km超えの115km、しかも行きが超追い風だったこともあるけど、かなりハイペースで走れたw

帰宅して新製品ロング丈ソックスを再確認。まずはズリ落ち無し。

そしてクイコミは、、、無し（╹◡╹）私みたいなチビ助、しかも短足だと脛の一番太いところに掛かるからクイコミが気になりますが、コチラは問題無さそう。よかった！

帰宅してから、またまたパンだw コロッケバーガーにハムサラダバーガーを。

そして夕ご飯( ^ω^ )たくさん走ったから、たくさん食べるよー！

もやしと青梗菜、鶏肉の中華炒め。

あとトマト卵炒め！タンパク質をしっかり食べる！

明日も走るから早く寝よ！

でわでわ。

お休み、手術後3ヶ月外来

どもです。

今日は昨年末にやっちまった肩骨折から、年始に手術して3ヶ月目の整形外来日。しかし昨夜は徹夜でレポート書きをしてしまったから、一旦仮眠。9時に起きてレポートを写真とメール送信してから、仕事が休みでスタンバイしていたスドーマンの車で北総整形外科へ。

3ヶ月目なので、いつものレントゲンに加えてCTも撮影。1ヶ月ぶりに主治医の廣澤先生にお会いして、左肩の稼働具合をチェックするために腕を上げたり動きを見せたら、メチャクチャ動く様子にビックリ！「やっぱりアスリートだから回復力が凄い！3ヶ月目でこんなに腕上がったり動かないですよ！」と驚いてました( ^ω^ )やったぜ！でもね、コレは廣澤先生が丁寧にオペしていただいたこと、それにリハビリのヤギ先生も効いている！CTでもレントゲンでも骨はバッチリ築いているのを確認できて一安心。引き続きリハビリ頑張って、シッカリ骨も回復するように気をつけていきます！

話題変わり。実は先週からガールズ競輪を舞台にしたTVアニメが始まっているんですよねー。写真のポスターは、戦後まもなくに始まった女子競輪をモデルにした新東宝映画「女競輪王」。1956年の作品なんですが、元気な女の子が女子競輪の世界に飛び込んで、トレーニングに勤しみレースで闘い、様々な人間模様やらヤバい事に翻弄されながら逞しく成長し、ラストは結構あっさり選手引退して結婚する、という内容。個人的には悪役wで出演する沼田曜一が、主人公をナンパする時に「俺と身体が破裂するまで愛しあおうぜ！」って口説くシーンが笑えて、一緒に観に行ったブラック師匠と、このセリフをネタにしていたのでしたwww

昼に帰宅してから、朝ご飯食べてなかったので昼ご飯をかき込み、ホッとしたら眠くなり、、、結局、夕方まで寝てしまい練習出来ず。まあ寝不足で珍しく心臓の動き変だったからよかったかもw

夕ご飯を軽く食べて、9時になったら眠くなってきた。やっぱり寝不足だから、今夜は早く寝よ。

でわでわ。

ズイフトGR2本

どもです。

4/7に2月からスタートして全10戦開催された福島復興サイクルロードレース2024連動企画バーチャルレースが無事に終了しました。

毎回レース後に書くレポートを私が執筆担当していたのですが、今回の最終回が書き出しから難しくて難しくて(T_T)ものすごく考えて、ようやく書き出しが浮かんだので、出来れば今日中に仕上げてしまいたい！

だから午前中にズイフト練習しちゃうw 木曜だから久しぶりのグループライド2本立てやるぜ！先ずはヴィエットベロのグループライドから。

コースはワトピアのボルケーノフラット。ココを60分。

このライド、ソーシャルライドなので基本はリーダーから離れず、同じ集団で指定パワー走行を。

60分を3分割して、20分ごとにパワーが上がっていきまして、ナゼかラスト5分はスペイシータイム=レース！www

グラフ見ると分かる、後半への鬼畜ぶりwww

昨日に引き続きペダリング滑らか回転数上げに気をつけて、何とか頑張るワケだw

ゴール前に逃げようと考えたがダメで、もちょっと踏みきれなかった(T_T)むー。

パワー値もイマイチ。少し消化不良なまま、次行ってみよー！

さて、次は毎度お馴染みのダッチディーゼルグループライド！

コースも毎度お馴染みのロンドン平坦リバースを6周回。

周回ごとの指定パワーはコチラ( ^ω^ )私はお馴染みだから大丈夫！

スタートして、しばらくしたらレベルアップ！なんだか知らんがありがとうございます！w

そして5周回目からスピードアップ！ラストのヘアピンカーブからモガク！タイムは！、、、まあまあw

14秒台ギリギリで自己の2番時計。出来れば13秒台は出したい！

ラスト周回は先頭の2人と回してゴール。

肝心のスプリントは、まあまあ出来たかな。

5周回目に入るまでは、ボチボチなペースだから、こんな感じ。

ガチャピンジャージ取れました( ^ω^ )

5分214w出ていたな。5周回目はシッカリ走れていた感じ。昨日に続いて80km走れたからヨシ！

昼過ぎからレポート取り掛かり。なかなか進まず、結局徹夜になっちまいました(T_T)でも書き上がってよかった。たはー。

でわでわ。

ズイフト3R80kmグループライド

どもです。

こちらも桜満開！時間ができたら週末、外ライドで花見できるかな？

金曜には久しぶりの整形外科で外来だから、その結果次第でもある。どうなるか。

今日は水曜なので、3R80kmグループライドだよ。

コースはワトピアのビッグフラット8。

あまり高低差の無いコースだから、出来るだけペダリング滑らかに回転数を落とさないように走る。

牛スプリントは、まあまあでw

ステディーライドだからラストまで同じペースで、とか言ってたハズが、ナゼかリーダーから率先して残り1kmだけスプリントにw

基本ボチボチなペースでしたが、心拍が高めだなあ。まだ疲れが取れていないのかもです。ふー。

抜け駆けゴールスプリントは、何とか反応できてラストまで耐えられたのは良かったかな。

皆様にご挨拶。またヨロシクね( ^ω^ )お疲れ様！

80kmを2時間少し、NP142wは低めだが1分290wはヨシ！しかし、出来たら1分300wは出したいよなあ。頑張るます！

今日の夕ご飯( ^ω^ )ロールキャベツ！

牛挽肉に玉ねぎでタネを作って、コンソメベースのスープで炊きました( ^ω^ )あっさり仕上げ！

あとカボチャにも少し挽肉を入れて、甘辛く炊いたのを。

まだ朝晩が冷えるので気をつけましょう。

でわでわ。

ズイフト通信不調で断念

どもです。

日曜、月曜とズイフトお休みしていたので、朝サクッと練習してレースレポートやらサ行を！と支度して走り出したら、iPadのズイフトがスマートローラーを認識しない(T_T)マジか！

何度もリセットしたり、繋ぎ直しをするも全くダメ。スドーマンに連絡して、対応策を実施するもダメ。どうしようもなくなり一旦片付け。

昼ご飯に先週末に作ったカオマンガーイの残りを。んまいわあ。

昨日はPC開けずイロイロ済ませていたので、今日になってメールやら確認したら、良くないニュースが。上手くいってる企画に水を差す状況にならなければいいのだが。そもそもシリーズとしては数年やってるのに、上手く回ってる所とそうでない所の差が見えてるのがマズイなあ、と。一番基本が抜けているのもなあ。私としては、何とか出来るところはお手伝いしていきます。

何だか気の滅入る事ばかりでゲンナリ。スドーマンが帰宅して、ズイフトの通信が復帰したけど乗る気にならず。また明日から頑張りますわあ。今日は早く寝ます。

でわでわ。

お休み、ヤギさんホグホグ

どもです。

おはようございます！福島県は小野町の朝！

ココで寝たわけじゃないですが、まもなくオープンするグランピング施設を見学（╹◡╹）

元小学校にある部屋も綺麗ですが、コチラも広くて素敵！夏とかのキャンプシーズンにはイロイロ楽しめそう。

昨夜はイイトコで配信を終えて、お世話になりました！まだ道が空いてるうちに帰路へ向かいます。

朝6時過ぎに小野町を出発、9時ごろには無事帰宅！私は予約していた歯医者へ。からの片付けを済ませて、昼ご飯は成田イオンのハラルドーサ・ビリヤニ！

スドーマンはいつものチーズナンに、キーマとサグのカレー2種類。

私はジャガイモサブジが入った、マサラドーサを！今回もパリモチな焼き上がりで美味しい！

帰りに買い出しもして帰宅したらヘロヘロ、ズイフト練習はお休みしますw

夕方にはヤギさんへ。日曜日バタバタだったので、リハビリもホグホグもしっかりしていただきスッキリ！ありがとうございます！

あとは自宅で久しぶりにゆっくり、、、なんだが、バーチャルレースレポート書きがあるんだよなあ！フィナーレレースの熱い展開、頑張って書きます！

でわでわ。

小野ふれあいオフロードレース2024春、からのバーチャルレース配信

どもです。

福島県小野町から、おはようございます( ^ω^ )

心配だった天気は晴れ！ウキウキで今日のイベント会場の小野ふれあいの森へ。綺麗な青空だわあ！

朝7時半に到着したら、霧が晴れて幻想的な風景。素敵！

久しぶりヤマトちゃん、おはようございます！

さて、今日の走行コースは常設MTBコースで、しかも普段から手入れしていることもあり、レース前に徒歩チェックすれば走行OK！いつも助かります( ^ω^ )

今日のイベントスケジュールです。よろしくお願いします！

あとはスタートや計測装置のセッティングなどを。

私はPAセットのセッティングを。天気が良いから準備助かります。

朝イチはコチラを。Ultravoxの2008年再結成時にリリースしたアルバムBrilliant。クリス・クロス追悼、この再結成ライブを観に行けて良かった｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡

9時から受付開始、10時に90分エンデューロをスタート！スタート前に記念撮影( ^ω^ )いってらっしゃいましー！

1人逃げを決めた！ロードだけじゃなくMTBも早いのね、凄い！

マチューにインスパイアしたゴール（╹◡╹）

この常設コースは大人も子供も、更に言うと最新機材でなくても楽しく走れるコースなのがイイよね！あまり機材差とか体力差が出ないのがイイのです。

90分エンデューロがゴールしたタイミングで、今日最大の楽しみになるBBQが準備できましたよ( ^ω^ )地元の福島牛A4ランクに豚肉も柔らか高原豚肉、更にご飯は地元産コシヒカリ、特製豚汁も出来てます。

この豚汁が具沢山、しかもデカ鍋で仕込んで美味しいのなんの（╹◡╹）おかわりしちゃったw

そして、見て見て見て！綺麗なお肉っ！

程よい霜降り、タマラン！

さあ、これを炭で焼いて焼いて！

新鮮野菜も焼いて召し上がってください！あー、美味しい！！

青空BBQサイコー！

BBQ中には人生ゲームのルーレットで出たイベントをクリアしないとメンバー交代できないルールで走る「人生ゲーム付きレース」を初開催！

そして、午前に開催した90分エンデューロ年代別表彰式！

入賞された皆様には地酒や、地元産コシヒカリなど豪華賞品を授与。おめでとうございます！

午後の人生ゲーム付きレースは一発芸や、母校の校歌を歌う、スクワット50回などなどゲームをクリアしてワイワイと！

ノリ良くご参加いただいた全4チームに賞品をご用意しました！皆様お疲れ様でした、ありがとうございました！何だか昔、我が家で主催していたオフロードレースシリーズ「ちちフェス」みたいで楽しかったわあ。また牛と遊びましょ( ^ω^ )

レース後もBBQを楽しんでいただき、レースとお肉を充分堪能していただきました。

東北シクロクロス仲間のピカチュウにも逢えたぜ！また牛と遊んでね！次回の開催もお楽しみに( ^ω^ )

片付け完了したらイイトコへ戻り、今夜の配信準備を。

いつもより広々、しかもネット環境バッチリで配信開始！

2月7日から始まった福島復興サイクルロードレース2024・バーチャルレースはグランドファイナルとなりました。ラストレースはオープンレースをネオ京クリットコースで！

今回プロデュースのEMUスピードクラブさんから、えーぞう氏がゲストコメンターでご一緒に。いつもの事務局ハシケン氏、解説KENTA氏、そして私MC牛のレギュラー陣もバッチリ息の合うコメントで、熱い走りが更に盛り上がる！アメリカから配信担当いただくKOTA氏の素早い画面切り替えもバッチリ！

でもね、やっぱバーチャルレースも女子なのよ( ^ω^ )今回はスペシャルレース！

TMR2人と、違うチーム1人の2対1のスプリントは、最後1対1のガチに持ち込み、TMRのスプリント女王様タムロリエが優勝！きゃあっ！カッコよかったわあ！

皆様の熱い走りと応援で全10戦を駆け抜けることが出来、改めて厚く御礼申し上げます！このシリーズ戦は私達でなく、皆さんで最新テクノロジーを活用し作り上げた、未来に繋がる自転車イベントになったと思います。

あとは福島復興へのバトンタッチ！引き続き自転車を楽しんでもらえるように頑張ります！また皆さんでRide On! またZwiftワールドでも、リアルレースでもお会いしましょう！

何よりJAPANクラブ対抗レースや、チャットしまくりグループライド、アフターパーティーレースやクリテリウム、アタックばちばち発生ギミックなどなど、本当に各レースでプロデュースしていただいた日本を代表するZwiftチーム皆さんの知恵と経験が活きて、新たな恒例行事になる良い予感しかない！あとは、この流れを福島復興とともに未来へ（╹◡╹）自転車ジャンキーは伊達じゃないぜwww

これにて、福島復興サイクルロードレース・シリーズのファイナルレース配信も皆様のおかげで無事ゴール！ありがとうございました！あとは飲むだけw参加ライダー、配信観客、そして関係者とご協力いただいた皆様に乾杯！

でわでわ。