どもです。
疲れが取れないので練習はお休み。かわりに朝から郵便局、そして他の用事を済ます。
夜になってヤギさんへ。やぎ整骨院に！
腰の張りが酷いので、そこを中心にホグホグ。そして腰の張りを出さないように腹圧強化の運動を教えていただく。更に先日購入したバランスディスクの使い方を再確認。
ということで、いつも自宅でやっている運動が以下となりました。
・股関節をほぐす股割を3種
・足首を強化するスキップ運動
・バランスディスク
・腹圧強化の運動
特に股関節をほぐす運動は、毎回自転車に乗る前にもやっています。それとバランスディスクは、作業の合間とかにもやっています。
自転車という機材を乗りこなすための運動なので、けが防止も含めてコツコツと。
そして、肝心のお知らせ！やぎ整骨院のGW営業についてでーす！
下記にヤギさんこと八木沼先生のご紹介を掲載しました。
2017年Ready Go JAPANチーム所属選手・スタッフ紹介: Ready Go JAPAN女子チーム速報版ブログ
引き続きよろしくお願いしまーす！！
でわでわ。
どもです。
イベント後は片付けとかイロイロとあり、それをバタバタやりつつ練習もね、ということで。
スドーマンの帰宅を待って、千葉ニュータウンの新道を途中でリターンすることに。
約1時間52分、43.7km。
NP146.3w、TSS111.5。
往路：158.8w
復路：164.8w
ケイデンスも落ちすぎずスピードも乗せられたけど、先頭交代のタイミングを取る私の反応が悪くて、細かい交代が出来ない。次回はもっと小まめに後退しないとー。
そうそう、新しく本を買いまして。こちらです、「亡命ロシア料理」という本です。
発行している「未知谷」といえば自転車関連書籍なイメージな牛ですが、こんな面白い本もあるんだ！ということで先日よりハマってます(≧∀≦)内容はロシア料理をネタにしたエッセイなのですが、理屈っぽい文章がロシア料理を語るのにピッタリしていて、小気味よいのだーwww
こんな一文もあったりして！哲学者の土屋賢二氏の著作が好きな方にはオススメな腹黒料理エッセイwいいわぁ！
でわでわ。
どもです。
今日は「第6回GSRカップ」開催日。会場は千葉県茂原市にある茂原ツインサーキット。自宅から車で高速を使わずに2時間かからず移動できるので、今回は当日朝の会場入りとなりました。
ただ余裕ある移動にしたかったのと、会場についてから仕込が必要なコトがあったのでw、朝4時半に起床して移動開始！夜中に雨が降ったこともあって道が空いてて、順調に移動できて6時過ぎには会場に到着。
私については主催の運営の方から「牛で」という指定がございましたので、早朝より牛を召喚するのみで準備OKなのですwww しかし、もう1人については入念な準備が必要だったので、牛がイロイロと着付けしたり髪をセットしたり・・・。
で、スドーマンの準備完了したのがコチラです！
「コップのフチ子さん」のコスプレ！！ゲスト参加者たちの控室で、まずは初披露となりましたが、右京さんもビックリしておりましたw
お天気は朝から好天！！気温もまずまずで走るには最高のコンディション。
牛は第1回からGSRカップに大会MCとして参加しておりましたが、今回はゲスト参加のみ！ということでしたので、初めてゆっくりと会場を回って交流を深めてきました！
キクミミさんとフチ子の貴重なツーショット！いつもお世話様です！！
なりきり！ロードレースにも来てくれたハシビロコウさんにも逢えた！
東堂選手、いつもありがとね！！
こんな豪華なショットが出来るのはフチ子だからか！www
巨人に襲われるフチ子さんwww
開催会場の地元であります千葉けいりんのブースでワットバイクを試すフチ子さんw
ウォーズマンを発見、コスが似合いすぎる骨格と背丈が素晴らしい！
ウォーズマンの似合うガッシリとした立派な体格、一方でフチ子に合うチマっとした体格がイイね、スドーマンw
プールに佇むフチ子さん、違和感がないwwww
GSRカップといえばコレでしょう！毎回楽しみにしております、ミクちゃん祭壇！！今回も可愛いよん！！
当日レース出走予定していたのに、移動で自転車がメカトラで走れずにDNS。ということでコノ子の記念写真だけ撮らせてもらいました。次回は無事に！
うまるぅぅぅぅぅ！！
大会のスケジュールですが、午前中は3時間耐久レース、そして昼過ぎにはクリテリウムレース、そして午後から4時間耐久レース、という内容。
私は昼過ぎのクリテリウム女子のレースにゲスト参加させていただきました。今回は全日本シクロクロスチャンプジャージのコスプレで出場＜おいwww 一緒に参戦した女子選手は約30名でしたが、皆しっかりと走れていて速い速い！！第1回から女子のクラスをクリテリウムには設定してもらっているので、回を重ねるごとに女子選手たちのスキルと走力が上がっているのが嬉しい牛でありました。
出来れば耐久レースの方でも、女子ソロの設定と表彰があってもいいのかな？と思ってみた次第。まあ、凄く少ないだろうけど、そんな頑張りについては特別賞扱いで部門を設けてもイイのかなー、とか思ってみました。頑張る女子選手たちには、何らかの形で実績を残してほしいからねー。
DJブースで開催していた「弱虫システム」というのが面白かった！ローラー台に発電機がセットされていて、自分の自転車でローラー台を漕ぐことで電気を発生させてターンテーブルを回す。これで自分のリクエスト曲をかけてもらう！という仕組み。途中で力尽きると曲が止まってしまうので、参加した皆が必至！アルパカ店長も頑張って、途中で黒幕さん登場により無事、完走しましたw
この弱虫システムには、BOMAのラソアも登場！しっかりと完走しておりました！！そういえば会場内で結構、BOMAみかけたなー。牛、嬉しいなり！
レーシングミクサポーターズ 2017の皆さんと、今回の大会MCのサッシャさん！可愛いサッシャさんは貴重な姿www同じく大会MCには栗村 修さんも登場、すごく豪華なMCでした！
今年もレーシングミクサポーターズ の一員な山本ケレールちゃま。ファンが多くって、こんな素敵な装備まで見つけてしまいました！私も彼女の可愛さのファンですぅwメロメロー！！
んで、そのままDJブースでアニソンDJに合わせて踊っていたり、同じアニメ萌えな方たちと交流したりとマッタリしながら、レース表彰の様子を一緒に楽しもうとしたら「栗村さんとサッシャさんが、この後の収録で都内に移動しないといけなくなり、牛さんに表彰と締めの進行お願いします！」ということで、急遽MCとして登壇！！
しかーし、このような「進行台本や資料なし」という緊急事態、むしろ私の得意なので「アムロいきまーす」状態で、一気に会場を「萌え」に染めてしまうゼwww
まあ、自転車レースよりもコッチの世界の方が遥かに長いからなー。会場にいるのは仲間ばかりだし、イベントの楽しみ方とか盛り上げが上手なので牛も嬉しい！！
最後の最後までお付き合いいただきまして、誠にありがとうございました！！
次回は9月9日に開催が決定しておりますよー！！詳細は下記で！
こんな夫婦でいーのだろーかwwwまあ、スドーマンはすっかりハマってしまったらしいがwww
でわでわ。
どもです。
今日もチームVOLCA練習会。今回は神崎周回コース＝28kmを3周回。しかし、明日はレースゲスト参加で早朝から業務なので、ほどほどペースで。
約4時間50分（休憩20分を入れて）、109km。
NP155.9w、TSS326.5。
1周目：NP175.1w
2周目：NP167.8w
3周目：NP173.8w ※途中20kmで終了
ケイデンスはキープしつつも、ちゃんとペースを整えることを集中して走行。最後のダッシュで589w出せたので、まあまあだったかな？と。本当は5秒600w超えないとだなー。むーーー。
3周目の途中でハラペコになりそうだったので、成田ゆめ牧場で美味しい補給！！
生ソフトクリームうまい！
柵に仲良く自転車を並べられるのは有難いです。
今、成田ゆめ牧場は「春の動物フェア」ですよー！！GWもイベントもりだくさん！！
成田って美味しいものがいっぱいあって嬉しいなーっと。
でわでわ。
どもです。
週末の支度とか、いろいろとあるので練習はお休み。
事務処理（HP関連を中心に）しつつ、郵便物を確認してたら某団体から届いてました！
今回から「写真を入れられますよー」ということだったので、下記のサイトでコツを得てやってみたら、うまいこと入ってました！
http://cyclocross.ginuuk.net/2017/03/2017-jcf-登録/
ただ一緒に私が手続きしたスドーマンのライセンスには写真が入らず。同じ規定で処理したはずなのにー。謎ですw
あと、これも届いておりました！
なごみの米屋の会員お知らせ！！季節ごとの新しい和菓子とか、イベントのお知らせとかが届くのです。しかも会員向けの割引券つき！！今回のも美味しそう！！
http://www.nagomi-yoneya.co.jp/11_event/event_83/
和菓子だいすきー！
でわでわ。
どもです。
今日は朝から気持ちよい天気！しかも久しぶりに風もそんなに強くないかな？ということで、早めの時間にロードで外へ。
6.6TTの後に、工業団地に行かないでストレートにスピードを出せるコースを選びながら、ペダリングを適性にしつつスピードをアップし、更にスピードを載せて登坂にスムーズに入るタイミングなどをチェックする走行を。
約1時間20分、30.2km。
NP148.7w、TSS80.8。
6.6コース、最近はルートを若干変更しないとダメで一時停止の必要がでて6.9kmになってしまったけど、12分を切るタイムだったので、まあまあかな？と。
思ったよりも風が強くなっていたけど、直線でのスピードアップ時のケイデンスとギアを合わせる、などなど細かく試したりして気持ちよく走れた。うむうむ。
何よりもウサギちゃんに久しぶりに逢えた！！
チビちゃんが3羽に増えていた！手のひらサイズで可愛い！！たまらんーーー！！
でわでわ。
