どもです。
風が朝から強いものの、気温が最高25度と暑いぐらいなので、この機会を利用してコタツを仕舞うぞ！！去年から使っているコタツ布団、実は丸洗いできるのでコインランドリーに洗いを出して、敷布を自宅で洗って干して、と。
ついでに掃除して、乾いた布団類を全部しまって完成！スッキリしましたよー。また冬までコタツはスタンバイとなります。お疲れ様でしたー。
スドーマンの帰宅を待って、ロードで外へ。今日も神崎周回。しかし風があまりにも強いので途中から「飛ばされるよーーーーやばいべーーーー」ということでショートカットして帰宅。
約1時間45分、40km。
NP154.6w、TSS116.5。
周回ではNP182.3w。またまた1分のワットが357.4wに更新しちゃいました。途中にあるコンクリ坂が効いているのでしょーけど、やはり左足の負荷がシッカリと入っているのかな？嬉しいニャーwww
股関節の運動もだけど、左足を重心まっすぐに入れるための運動も続けているのがイイのかも！コツコツは効くね。何よりも足首のガクガクがなくなったし。引き続きおこないましょー！！
でわでわ。
どもです。
雨予報だったのが、思ったよりも雨上がりが早く、しかも風が強かったので道路が乾いたのが早かったので、スドーマンの帰宅を待ってロードで外へ。
神崎周回=28kmを1周回。
約2時間、51km。
NP165.7w、TSS151.1。
周回箇所はNP189.9w、そして1分のワットが356.5wということで記録更新しました！おめでとうございますありがとうございます。
なんかヤギさんと修正している左の踏みが出来てきて、シッカリと踏めている実感。ちょっと気になるのが右の膝に痛みはないのだけど、違和感があるんだよねー、うーむ。
実は練習前に夕ご飯を仕込んだので、帰ったらスグにゴハンだよー。
これから日暮れの時間が遅くなると、スドーマンとの練習も増えるので、こんな感じでゴハンを仕込んでからの練習も増えてきます。暖かくなってきたので、いろいろとメニューを考えておきます、いちおうwww
でわでわ。
どもです。
今日は練習お休み。明日は雨が朝から降るし風も強いという予報だったので、朝から冬用の布団をしまうためにカバーを洗ったり、布団を干したりしながら、合間でヤギさん、やぎ整骨院へ。
土曜と日曜に、ソコソコとはいえ結構頑張っていたのと、土曜日が風強い中で踏んでしまったので、久しぶりに腰に来たのと膝が違和感バリバリだったので、チェックしてもらいながら施術お願いします。
膝は以前のように筋にはきてないようなのですが、腰を中心にコリコリ固まっておりましたのでホグホグしてもらいまして、股関節をスムーズに動かせるようにしていただきながら、普段でもスムーズに動く運動を新たにプラスしました。
まあ、走る前に怪我を防ぐコツや動きを習得するのは、特に私のような年寄には必須なので助かります。今回もイロイロと整えていただきました、ありがとうございます！
RGJ高橋選手のトレーニングについても相談しつつ帰宅。その後、片付けの続きと事務処理でバタバタ。
でわでわ。
どもです。
今日もVOLCAチーム練習会！チーム員の参加はマス選手、原田選手、そしてスドーマンと牛。
ジテ通ハウスの近くで朝9時に待ち合わせ。マスさんは輪行して、はるばる成田までお越しいただきました、ありがとうございます！
ここから神崎周回コースに入りまして、2周回で。今回の課題としては折角、チームで走れるので集団走行の徹底を！
約3時間35分、79km。
NP158.2w、TSS249.0。
1周目：NP173.3w
2周目：NP177.6w
なにしろ出だしから風があまりなかったのはラッキーだったけど暑い、暑い！！マスさんだと脚を揃えやすいので、集団走行になったときのペースは良いのだけど、ちょっと昨日の頑張りが脚、特に膝にちょっとキテいたのが辛かった。でも何とか痛みは出ないで走り切れました、よかったぁ。
途中でアイス補給w
おちゃめなマスさんと、広い背中になったスドーマンwww
練習の後には、ジテ通ハウスにお邪魔！
メチャメチャ充実の週末になりました！またVOLCA練、やりまっせ！！
夫婦でシンクロwww
でわでわ。
どもです。
いよいよです、久しぶりにVOLCAのチーム練習会が復活しました！！
えーと、元々は女子チームとしてVOLCAを私が立ち上げたのが1999年。その後に女子チームとしては1シーズンで終了しちゃいましたが、その後にスドーマンが「でわ、ボクが何とかしましょう！」と老若男女OKのチームとして継続となり所属選手たちの活躍により、現在に至るのであります。
私が2012年から10年ぶりに選手復帰した際にも、最初の1年はVOLCAチーム員として走らさせていただきまして、レース復帰してRGJチームに入ることができました。ちゃんと実績を出してからRGJに入ったんですよ、いちおうwww
ということで、そのVOLCAちゃん久しぶりのチーム練習！というスドーマンの呼びかけに早速、チーム員たちが答えてくれました！！
初日の今日はヨピ選手。普段からお世話サマでーす！
事前の予告どおりに神崎コース＝28kmを2周回。現役MTBのJシリーズエリートライダーであるヨピ選手、やっぱりペースが速くって着いて行くだけでも大変！しかも風が強いんで途中で腰がががががwwwでも、信号で止まったときにストレッチして何とかなったのは、ヤギさんから教えてもらった方法があるからw
ヨピ選手は午後の予定があるため、途中で抜けました。わざわざ来てくれてありがとう！！その後は須藤家でニョロニョロ走ってノルマを何とか達成。
約3時間50分、83km。
NP150.3w、TSS239.6。
1周目：NP166.6w
2周目：NP154.7w
ケイデンスが風の強さもあって全然ダメだったけど「横風とかの時には、ちょっと踏み気味のほうが安定するから」ということなので、しょうがない。というか強風の中でもフラフラしなくなった今日この頃。あとは必要なギアとケイデンスの関係を、いつでも繰り出せるようにしないとねー、ということで。
課題はまだまだ。ウサギちゃんにも会いたいなーwww
でわでわ。
どもです。
今日は天気が良かったのにー、洗濯して掃除して野暮用を片付けした時点で終了しましたwww
あ、昨日はヤギさんに行っていたのだ。そうだそうだ。
水曜日に頑張って神崎2周回したときの疲れを取りにいったのでした。膝に違和感がでておりましたが、以前のヤバイ状態ではなく、今回も疲れを取ってもらったら大丈夫になりました。あと左の足首と重心の入れからも少しずつですが良くなっているもよう。引き続き体操もおこないます！
で、やぎ整骨院のおかげで良くなっていたのを調子良いことに、昨日のお出かけで熱き回ってしまって膝に疲労感MAX！土日はしっかりと走り込みしたいので、お休みにした次第。うーむ。
なのでゴハン！
高根沢シクロクロスでスドーマンがゲットした賞品の美味しいお米を炊いてみた、旨い！！
カツ煮！だけどチキンカツにしてヘルシーにしてみた。ゴハンが美味しいのはシアワセであります！！
でわでわ。
どもです。
今日は天気も良いし、さっさと走りに行きたい！！と思いつつも、実は4月中に提出しなければならない書類が、手つかずでそのままでヤバイ状態だったので、この機会に一気に片付けてしまおう！と作業。
途中で法務局から電話あり書類の訂正が必要になったので、丁度よい機会だしコチラも片付けるか！とやっていたら、走る時間がなくなりましたw
まあ、でもおかげで全部片付いたから、ということで出がけに市役所と郵便局に行って、必要書類を全て発送と提出完了。なんだかスゴーくスッキリしました！
こんなスッキリした状態で出かけるのは気持ちの良いもの。しかも久しぶりに、前の職場の近くでの用件だったので、新橋から徒歩で移動。この道もよく歩いた道なのです。
そして、これが今の元職場。今は解体されて、新しく何か建つ予定のはずwここに3つのビルがあったのです。東日本大震災の時には、このビルの2号館で会議中だったのでした。その会議室から避難して、この写真の左手にある交差点まで出たら、前の職場のコックさんたちや支配人にお会いしたのでしたwそのおかげで、成田まで帰れない私を「会館の職員室で避難していれば」と案内していただき、おかげで路頭に迷わずに済んだ有難い想い出も。懐かしい場所です。
そして用件を。この「一之輔独演会」を聴きに行ったのでした。完売の貴重なチケットを譲っていただきありがとうございます！
辰のこサンは、今度二つ目に昇進する噺家。この新作か「たらちね」のどちらを演るか？を事前に、この会のメインである一之輔師匠にお聞きしたところ「好きな方を演ってみたら？」と提案されて、新作のこちらを。で、出来としては、うーんwwwという感じでした。
んで、その後に高座に上った一之輔師匠が「いやあ、やはりコチラで決めてしまえば良かった」と一言。さらに前日に放映された某○HKのドキュメント番組のこととか、マクラから飛ばす、飛ばすwww
そんな大爆笑で温まったところで「蜘蛛駕籠」。噺が始まって直ぐに蜘蛛＝雲助ということで、五街道雲助師匠の噺でどんどん脱線。しかもそれもスゴク楽しい！というお腹一杯な内容にwwwすいません、もうしませんからーーーーーwww
その後の「花見の仇討」も、マクラから飛ばす飛ばすwww落語の花見だと「はっつぁん、クマさん」だよね、という話題から「じゃあ、中東辺りだとハッサン・・・違和感ないねー」とか「中東だと何を見ンだろ、ソテツかな？」とかボケまくり。そのボケっぷりを仇討の4人に見事、振り切っていて最高でした！！
中入りからの古今亭志ん八サン、こちらは何と真打ち昇進が決定しているという方、なんと目出度い会なのだー！！w私は初めて高座を拝見しましたが、なかなか良い声、しかも「締め込み」の泥棒に入られちゃって、勘違いされた女将さんの語り口が私、とても好きになりました！実は年増な女性の語り口がシットリとしている噺家サンが大好物な私。馬るこ師匠とか白鳥師匠（怪しいバアサンとか最高！）、菊之丞師匠、鯉昇師匠とかとか。ブラック師匠なんて、ここでは書けないヤンゴトナイ方の年増っぷりまで、しかもエロを入れて語れるウルトラC！
で、一方の一之輔師匠については、もうね、女性は勿論なんですが、子供とか粗忽モノとかが半端なく凄い！振り切りっぷりが気持ち良くなるほど！似ている部類で鯉昇師匠のお弟子さんになる鯉朝師匠の子供噺も好きだなー、「夜のてんやもの」とかwww
締めの「刀屋」は「前半で飛ばしすぎてヘロヘロなので」ということで、柔らか目にスタートしてましたが、背中の猫が出てきた辺りから飛んでいきましたwあー、今回も非常に楽しかったです！！
落語ってイイものですね！！
でわでわ。
