どもです。
今日も朝から天気が良く、暑い暑い！タマラン！
まー、屋内サ行だからラクだわ、有り難いわ、とPCつけたらマウスが無反応。電池入れ替えてもダメでした。確か10年近く使い倒してましたからね。お疲れ様でした、ありがとうね。
木曜はグループライド2本立ても出来るんですが、ちとダルいので1本に。しかしクリテリウムのインターバル！
コースはグラスゴーのクリテリウム周回を14周。乗り始めの感じだと、ラストまで行ければラッキー。メイン集団から切れたら止める予定で。
スタート最初の1周目だけがスロー。あとは2.6w/kgで1周走ったら、次の1周はプラス0.6で3.2w/kgという感じ。コレを段階的に上げていく。
だから途中のクライド・キッカー登坂は、あまりアタックしないように温存。
ラスト周回は3.9w/kgで、登坂は抑えてゴールスプリントに備える。
登坂で無茶せず、リーダーのいるメイン集団で動いていたから、何とか完走できた。
意外と負荷が高くなかったように見えるけど、結構、満遍なく。上手くペース切り替え出来ていたのは良かった。
クライド・キッカー登坂は30秒僅かに切れず。くー。
しかし、登坂で僅かに及ばなかった女子ライダーには、ゴールスプリントで先行できたぜ( ^ω^ )ゴールは女子トップ！へへへ。
ちなみにゴール直前スプリントは自己ベストでした。
やっぱ5秒はイマイチ。しかし1時間でNP170wだったからヨシ！
かなり汗かいたので、しっかり水分補給。夕方は早速、近所の電器屋でマウス購入。マウスは実際に見て買いたかったので助かる。帰りに買い出しもして、夕ご飯作りをサボる。暑いと台所に立つのもツラい。なんとかならんか！
でわでわ。
