どもです。
しかし連日、暑いですよねー。
関東は先週、梅雨入りしたばかりだというのに、今日は昼間に熱中症アラートが出る始末。季節の変わり目はツラいのに、更に暑さでヤラれそうでタマりません。気が変になりますわよwww
そんな暑い中ですので、私は今日も室内でズイフト練習に勤しみます( ^ω^ )クーラーあるし有り難い！
久しぶりにEVOのコア・インターバルライド。コースはビーチ・アイランド周回を4周。
久しぶりだったので、スタート前のリーダーからメッセージが助かります。レストは2.8w/kgぐらいで、リーダー指示でインターバルかかります。
参加人数が多いので走りやすい。
最初は短めなペースアップ、中段からは3分・2分・1分でペースアップしながら耐える！
最終周回の残り500mはレース！ひー。
なかなかのペースアップで苦しかったけど、何とか喰らい付いて完走。
ゴールスプリントにも参加できた。はー。
ただ、脚を温存するために途中のスプリントはボチボチにした。まあ、リーダーからのインターバル指示に忠実なペーシングをしていたからなあ。そうしないとインターバル練習にならないし<コレ大事。
約1時間半でNP166wはイイかな。ただ5秒がなあ。むー。
今日の夕ご飯( ^ω^ )暑いから冷たい蕎麦にした！
絹ごし豆腐にオクラ、胡瓜を刻んでたっぷりと。
更に鶏胸肉の挽肉に茄子、ピーマンを甘い味噌炒めで。蕎麦に載せてもンまいよ。
立ち仕事でチカラ仕事のスドーマン、ツルッと食べられてイイかな。
私のは一味唐辛子を振って。もう少し辛いモノも食べたいなあw
でわでわ。
