どもです。今日は久しぶりのロング走を予定通りに。コースも予定通りに長柄へスドーマンと行きます。行きは追い風、帰りは向い風で、チョイとキツかったw最初の登坂。エアロビ坂w学校坂。ナオコ坂。登坂は勿論、平坦でも左右対象、スムーズに回す課題は何と…
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