どもです。
今日も朝から暑い！しかも腹痛い(T_T)いちおうスドーマンと朝練スタートするも、出だしスグでトイレに。でも、それで何とかお腹は大丈夫に( ^ω^ )しかし、暑さのせいか？まだ週末の疲れ残りか？脚の状態がイマイチ。カラダもイマイチ、シャッキリポン！としない。うーむ。
何とかスイッチ入れ怒りの消防署登坂まで絞り出しした後、クールダウンで通りかかった蓮子の咲く風景に、極楽浄土を垣間見たのは暑さゆえですかねーw
神崎周回の前半、何とか30分切り。
青山周回の1回目、ダメダメ(T_T)
怒りの消防署登坂、スイッチ入れて何とか出来た！
今日の夕ご飯( ^ω^ )
焼き皿うどん！
焼肉のタレでおなじみの晩餐館が新発売したブツで作ってみた。
野菜をたっぷりで炒め付属のタレを絡め、火を止めてからパリパリ麺を混ぜると美味しい！ちゃんとゴハンのオカズになるし、コレはイイね(´∀｀)
あとはジャガイモのサブジに、
冷奴に山形名産のだしを載せて。野菜たっぷりで満足w
でわでわ。
どもです。
今日も暑くて、朝目が覚めたら汗ダク。着替えて朝5時半にスドーマンと朝練に出発。まだ葛尾村キャンプの疲れも残るんでエコマインから軽めにスタート、しかし7時前には汗ダクw
本日もツールド自販機を開催中です( ^ω^ )
自販機にいたカエルちゃん可愛い(´∀｀)
多古坂も、かなりゆっくり登ったけど暑い暑い(T_T)
スドーマンがヒミツ兵器として、保冷ボトルを導入！
なかなか良さげなので、私の分も買ってくれることに(´∀｀)ヤター！
でわでわ。
どもです。
今日は練習お休み。片付けなどしつつ、ヤギさんでホグホグ( ^ω^ )
先週から違和感あった足首も、かなり良くなり。しかし昨日までの葛尾村トレーニングキャンプでガッツリ走った疲れが腰に出てるんで、ホグホグしていただきました！新たな足首体操もレクチャーいただきました( ^ω^ )
今日の夕ご飯( ^ω^ )
鰯の梅煮！
久しぶりに魚捌くトコからやりまして何とか出来上がり。
しかもスドーマンが鰯ダメだった時のバックアップで、小松菜と茄子のカレー煮なサブジも作りましたが、鰯を骨ごと食べられるよう調理したので珍しくペロリと食べてくれました！
ただし、一緒に出した生しらすは「目が可愛いから」という乙女な理由で、一口も食べてくれませんでした。
あー、めんどーwww
でわでわ。
どもです。
今日も朝から暑いけど天気良い！あぜりあ館ではラジオ体操を開催( ^ω^ )
私は、せせらぎ荘で新しく始まったモーニングコーヒーサービスをいただきます( ^ω^ )
地元のヨーグルトも飲んで準備万端！
8時半に、あぜりあ館へ集合！が、またまた皆様早く集合したので、早目に走り出し( ^ω^ )基本
コースは昨日と同じく。今回は参加者がトレーニングキャンプに慣れているうえに、ツールド葛尾村参加選手もいて予めコースを熟知しているので、各々の走りに合ったトレーニングをしてもらいました。
なので、私とスドーマンも自己ペースに合ったトレーニングを出来ました( ^ω^ )
あぜりあ館への再度集合時間となる昼12時まで、皆様には葛尾村をたっぷり走っていただきまして。更に昼ご飯に！と、村つくり公社からのご厚意で、ツールド葛尾村名物のカレーまでいただきました！
ジャガイモごろごろな懐かしいカレー、すごく美味しいんです(´∀｀)
一緒に出していただいたキュウリの浅漬けも美味しかった！
おかわりもいただき、話も盛り上がり( ^ω^ )
無事に葛尾村トレーニングキャンプ2日間が終了！皆様お疲れ様でした( ^ω^ )
5月のプレ開催から、6月、7月、そして今回の8月と4回にわたり実施した葛尾村トレーニングキャンプ。開催協力いただきました葛尾村つくり公社の皆様、そして宿泊先のせせらぎ荘にイロイロお世話になり、おかげ様で無事に終了することが出来ました。本当にありがとうございます‼︎
開催ごとに気がついたコトを意見交換しながら、素早く対応いただいたのも非常に助かりました。またご参加いただいた皆様には、実施の意図を汲んでいただき貴重な意見をイロイロ頂戴することが出来ました。今期は実施終了ですが、いただいたヒントを反映して更にブラッシュアップして、来期のキャンプ開催に繋げますので引き続きよろしくお願いします！
しみちゃん、また来るね(´∀｀)
でわでわ。
どもです。
朝5時半に起きて支度出来次第で出発！
10時には船引三春に着いて、地元スーパーで買い出し。スーパーにあるケンタのおじ様は浴衣がお似合いです( ^ω^ )
タイミング良く参加者の松サンも到着したので、トレーニングコースや葛尾村の状況を説明するスドーマン。あぜりあ館内には地図やガイド資料など、イロイロありますんで是非ご活用ください( ^ω^ )
夏休みなので、イベントもイロイロ開催予定です。盆踊り大会も( ^ω^ )イイね！
そんな葛尾村では職員募集中です( ^ω^ )
12時半が葛尾村トレーニングキャンプの集合時間、しかし皆様早くに集合いただきまして、早目に走り出しの準備完了！
今回は総勢9名にキャンプ参加いただきました！ありがとうございます‼︎
基本はツールド葛尾村のレースコース、先ずは28kmのロングコースを足慣らし、その後は適当なグループに分かれてコース周回。
私とスドーマンは枝道を使って、もりもりランド登坂を入れてトレーニング。あまりにも暑いので毎周回ごとにあぜりあ館に立ち寄り、クールダウンしてから走ったので熱中症にならずに済んだ！
トレーニング後には、宿泊先のせせらぎ荘でお風呂チャポン( ^ω^ )からの夕ご飯は、いつもお世話になっております葛尾村つくり公社の方々と懇親会！
でわ始めます！
石井食堂のボリュームたっぷりな美味しい仕出し！
たくさん召し上がっていただき、たくさんお話しして盛り上がり、夜は更けていきます(´∀｀)
ガソリンは満タン( ^ω^ )明日も頑張ります！www
でわでわ。
どもです。
今日はスドーマン有休取れたから、久しぶりに2人で長柄へロング走！
本日のツールド自販機・長柄ステージは、あまりにも暑く苦しい展開で何度も自販機利用、更に飲み過ぎてポンポン痛いになり、コンビニに飛び込む別の苦しさもありました(T_T)
ツールド自販機だけでなく、ツールドコンビニの完勝に心躍らせるM・SUDOU。レース後の記者会見では、「毎日トライを繰り返してきたが、ようやく勝つことができた。素晴らしい働きをしてくれたチームメートにありがとうと言いたい。昨日もツールド自販機に勝ったことでチームにスイッチが入ったんだ。ボクのリードアウトをしてくれるSUDOUMANは完璧な仕事をした。ボクはただ、最後の180mで仕上げなければならないだけだった。今日はボタンを押すことに集中した。SUDOUMANは右側から100円玉を投入したが、ボクはもうスイッチを押していた。ジュースは120円なのに。ジロとブエルタでも区間優勝したので、これでミッションが完了したような気分さ」(´∀｀)スドーマン筆w
合計で1時間半近く休憩してたんかいwww数えたら5回も途中休憩してた。まあ暑かったからなあ。
最初の登坂。
エアロビ坂。
学校坂。
ナオコ坂。
まあ何とかルート完走し、昼ご飯はラーメンで塩分補給( ^ω^ )旨い
今日の夕ご飯( ^ω^ )
そうめん、はじめましたwww
暑くてタマラーんから、そうめんにトウモロコシに麦茶！と夏休みなメニューにしました。
ナゼか、そうめんつけダレには生卵な私。
カマキリ先生と、ざおうさまカレンダーから元気もらいますw
でわでわ。
