どもです。
先週末までに仕上げた書類や資料をチェックして、申請やら回覧を。今月から再びバタバタするから早めに動かないとねーw
家事も済ませて、午後からズイフト。股関節周りと左膝が違和感あるので軽めのグループライドに参加。
スエーデンSZRのグループライドで、ワトピアのフィギュア8を60分。
2回、ズイフトKOMがあるし、リーダーから3.0w\kgで登ってくれメッセージがあったので、ちゃんと守るよw
スプリントセグメントはチャレンジOKなんだが、イマイチかからん。タイム悪くないんだがなあ、むー。
2回目のズイフトKOMは後半に向けてペースアップ。まあボチボチだなあ。
ラストのスプリントぐらいは！と気張りましたが、なんだかダメ。ありまあ。
昨日、重いオフロードで走り回っていたから踏み負けは無いんだが、なんかシャッキリ走れてないなあ。疲れが溜まっているのか？
仕方ないからゴールまでリラックスして走れるつもりでいたら、リーダーが残り4分をレースにします！とコール。ちょっと待てwww
急なレース突入で開始直後は皆が動けず。リーダーがアタックしたのを皮切りに追い込みをかける。一時は先頭集団を抜け出し3番手まで上がったのに、残り1分を切った辺りでゴボウ抜かれ(T_T)先頭集団のビリを回避するのが精一杯。たはー。
終了して流していたら御挨拶( ^ω^ )ちなみに女子でトップセグメントを取りまくっていたライダーはラストのレースに加わってなかった、やられたーwww
1時間でNP156w、5秒で410w、1分243wは、ちっとも軽いライドではなかったなw 明日はどうするべーかな。脚の具合で考えよう。そうしよう。
夕方にヤギさんへ。今日ズイフトした後も痛みは出ていないものの、相変わらず股関節の違和感があり足裏がキチンと地面に付かないので、しっかりめにホグホグ。膝の違和感が無くなり、歩くのもスムーズになりました( ^ω^ )いつもありがとうございます！
スドーマンも私の後にヤギさんだったので、帰ってくるまでに夕ご飯作る。お腹空いた！
スドーマンが好きな玉ねぎいっぱい入り麻婆豆腐！挽肉と人参も混ぜてます。
こちらもスドーマンのリクエストで巣篭もり卵！今回はキャベツとハムにした。
昨日、差し入れていただいた蜂蜜レモンをジンと炭酸水で割ったらヤベー、ウメー( ^ω^ )暑い日にピッタリ！
柚子大根もあるから、いっぱいご飯食べてね！
でわでわ。
