どもです。
今年も、あっという間で残り2ヶ月になりました。
ボチボチ来年のカレンダー売られてますが、こんなカレンダーいかがすかーwww
あと11月になると欧州のサマータイム終了となりますので、ズイフトの欧州時間合わせメニューは一部、1時間遅くなってまして。で、私が毎週水曜日に参加している3Rの80kmグループライドもスタートが遅くなりました。
ただ、コレに参加すると終了がスドーマンの帰宅直前ぐらいになっちゃう。ま、いいかw 今回のコースはリッチモンドの平坦周回、しかも1周が5kmぐらいなので80kmだと何周走るんだ!<結局15周だった、バターになりそうwww
スタートして暫くしたら黄色リーダーから「今日は赤スイーパーがいるから、別メニューで久しぶりに2つに別れよう!」とメッセージが。何だろ?と考えて思い出した!マッタリ走りたいライダーは黄色リーダーと、スプリントしながらペース上げたいライダーは赤スイーパーに付くのだ。
スタートしてから30分、赤スイーパーが集団前に上がったタイミングで頑張って付いて合流成功。ココからハイペース集団で踏ん張る。
久しぶりだったからか、スプリントで尋常でない千切りあいにならず、何とかなった。
かなりペース速かったが心拍は落ち着いていたなあ。
ラストのスプリント、チョット及ばずガチャピンジャージ取れなかったが、ハイペース集団の残り10人には入られたよ( ^ω^ )てへ。
ゴールもまあまあw
久しぶりの2時間NP160wでした。ぷふー。
今日の夕ご飯( ^ω^ )スパゲッティの日!
亘理の春菊、硬いところは刻んで、玉ねぎシメジ粗挽き肉と炒めてミートソースに。
春菊の柔らかいところは、きゅうりトマトと一緒にサラダ。
春巻き安かったからツマミにw
でわでわ。