どもです。
今日はスドーマンがワクチン接種2回目なので有休。午後から接種だから朝のうちに久しぶり、外を走ってくることに。
気温はチョイ高いけど、湿気があまりなくて良い。まだ蓮の花が咲いていたから見学( ^ω^ )
やはりロータスは綺麗だなあ(´∀`)
神崎周回前半を走って佐原に行く予定にしていたが、最初の登坂で完全に脚が終わってしまった。昨日のズイフト100kmで頑張りすぎてフラフラ、夕ご飯を食べずに寝たのが良くなかったみたい(T_T)朝ご飯もバナナとワッフル1個だったからなあ。多分ハンガーノックだな。
だから蓮が見えちゃったのかwww ヤバかったのでアスリチューンのカフェインエナジーを飲んで、後は軽く脚回しに切り替えてもらって何とか回復。下総平坦にコース変更して無事帰宅。
なんだかんだで約50km走れたからいいか。明日は練習お休みしよ。
昼ご飯はシッカリ食べてからサ行、並行してトマトソースを仕込む。
スドーマンはワクチン接種の時間になったのでお出かけ。
帰ってきたらサ行終わらせて、茄子と挽き肉を炒め始める。
茄子と挽き肉炒めて、赤ワインをぶち込んでからトマトソースを足して、水少し入れて煮込み。
今日の夕ご飯( ^ω^ )茄子のミートソースを2.2ミリのスパゲッティで!
太めのモチモチなスパゲッティに、コクが強い茄子ミートソースが旨いぜー( ^ω^ )
ミートソースの仕上げにも使ったスペインの激安な赤ワインを飲む。タンニンが強いパンチある味で、肉肉しいミートソースに合うなあ。
ようやく開幕した、ヨーロッパのシクロクロスシリーズ戦を観戦。昔、オランダ遠征で実際に走りを見たグローネンダール氏がワイプに登場!懐かしいなあ。
でわでわ。