どもです。
練習休み明けだし、午後はサ行したいからズイフトで短めでビシッと走りたい。いろいろ探したらグループライドのBクラスで良い塩梅のがあったからチャレンジ。
ダッチディーゼルのグループライドBクラスで、NYセントラル・パークの逆回りを14周。しっかりアップしてからスタート。
毎回スプリントはあるが、スプリント後には集団がまとまるように多少は待ってくれる。けど、あまり遅いと置いていかれるのでペースはキープ。特にスプリント前の急な登坂は頑張る。
約1時間でゴール、結構なNPだったけど最後までメイン集団にはいられた。
スプリントジャージいただけました( ^ω^ )ガチャピン!w
サクッと練習終わらせて、昼ご飯、からのサ行。
今日の夕ご飯( ^ω^ )肉じゃが定食!
久しぶりに肉じゃがを作ってみた。
肉は荒合挽肉で、ついでに同じ肉でモヤシ炒めも。私は皮蛋で呑むw
炊きたてモチ麦ご飯が旨い!たくさん炊いたから、明日の昼は卵かけご飯にしようかな?
でわでわ。