どもです。
昨日まで2日間、ワクチン接種の副反応を警戒していたが全く何も無かったのでw 今日からボチボチ練習再開！
なので久しぶりのズイフト2本立て！先ずはCクラスのグループライドに参加。
コースは毎度お馴染みのロンドングレーターフラット周回を60分。
50人ぐらいの集団が、綺麗にまとまってペースをキープしてくれるからラクラク( ^ω^ )
ペースはボチボチでラクなんだが、心拍が意外と高めになってた。あれま。
NP156wで、まあいいかな( ^ω^ )
5分のインターバルで次、ダッチディーゼル主催のグループライドに参加！
コチラもコースはロンドン。フラット周回の逆回りを6周回。スタートから2.0、2.2、2.4、2.0、2.5フリーからのクールダウン。
久しぶりのお仲間ライドだけど、ペースアップとか要領は分かっているから楽しー（╹◡╹）
2.0からシッカリ落としたペース、からの周回ごとペースアップなので負荷も心拍も満遍なく刺激されて良かった。
中盤までフライヤーが調子のってガンガン行くから、さすがに最終ペースアップ周回ではメイン集団まで下がって走ったら、最後には追いついたぜw
こちらはNP141wとボチボチで。なんだかんだでズイフト上で80km走れたから終了。
午後からはサ行など。ちとイロイロあって困った事態。さーて、どうするか？とりあえず今日は、とっとと寝る太郎www
でわでわ。