どもです。
台風12号が接近中で朝から雨。しかし4連休の時は雨にならなくて良かった( ^ω^ )
水分たっぷりwまあ、これだけ雨続きだと練習不足になるけど、今年はズイフトがあるから屋内でもシッカリ走れる。んで、今日もズイズイw
AHDRのグループライドからスタート。コースはTDFシャンゼリゼのリバース。
全部で5周回、前半の3周はグループライドで、あと2周はパーティーライド=ガチになる。タマランw
200名ぐらいの63位なので勘弁してくださいwww
グループライドをゴールしたら、次のメニュー開始まで3分しかない！慌ててワールド移動して合流、即座に65分のワークアウトスタート。
ケイデンス程々で、長い時間の負荷キープなメニュー。
途中で腹減りそうになり、アスリチューン補給し助かるwそこからの200wキープ10分がキツかった。
慌ただしかったが、何とかメニューできた。
ようやくレベルが22になりました( ^ω^ )
練習後、さすがに身体がつらくて少し昼寝。からの昼ご飯、洗濯、サ行。
先日のQNリーグ戦「秋のしもふさクリテリウム」レースレポート書きました。
https://kaze-no-megami.hatenablog.com/entry/2020/09/24/175253
そして夕ご飯( ^ω^ )
昨日の残りが中心だったが、スドーマンはレンコンキンピラがあるから満足だそうですw
でわでわ。
