どもです。
昨日は夜8時過ぎには寝ちゃいましたが、おかげでスッキリ!更に3日間、練習できなかったので朝から走るぜ( ^ω^ )
先ずは朝ご飯( ^ω^ )インドオムレツでスパイスチャージw
今日は朝から雨なので、屋内ズイフト練習。先ずはUSMESライド60分に参加。コースは砂漠周回フラット。
最初はメイン集団でマッタリ走るつもりが、まあまあ脚が回ったので前の集団にジョイント。あと10分の所で切れてしまったが、何とか走りきりました。
ペースも、まあまあかな?w
更にペースメーカーライドでワトピアへ( ^ω^ )ココちゃんと60分ほど。
ドサクサで牛ジャージをゲットw
途中まで良い集団で走っていたのに、メンバーがログアウトしちゃって単独に。仕方ないから良い集団が来るのを待って再合流。だから途中に低い負荷。あと少し走る予定だったが、腹が汗で冷えて痛くなりおしまいw
まあ、2時間20分近く走れたからイイか。
シャワー浴びてから、昼ご飯食べながらサ行。夕方には歯医者。
今日の夕ご飯( ^ω^ )炊きたてご飯に、あぶくま洞ヒルクライム開催地の滝根町でいただいた新鮮野菜でイロイロ!
小松菜は挽肉とインドマサラでサブジに、
人参は成田市のレンコンとキンピラに。
美味しい野菜はゴハンが進む!
でわでわ。