どもです。
今日はスドーマンが急遽、有休を獲得できたので2人で神崎を3周回、ただしペースは上げ過ぎないように、というのをテーマで走ることに。特にパワーを無駄に使わずにタイムやスピードを落とさない「省エネ走法」を身に着けるように走る。おー！
朝から気温が高くって、2周回を終えたところでチョットだけジュース休憩したものの、神崎コース＝1周回28kmを3周回、何とかコンプリートできたー。
約4時間50分（6分のジュース休憩、および周回完了時の休憩含む）、109.3km。
NP154.9w、TSS323.8。
1周目：NP172.1w、タイム1:01:54
2周目：NP169.5w、タイム1:00:49
3周目：NP163.8w、タイム1:00:22
空気が乾燥して、抵抗が低いこともあってタイムも上々。ただ暑かったわあ。ケイデンスも良くなっているのだけど、まだまだ平坦を効率よくスピード上げられない。うーむ。
本日のアイスはガリガリ君のマンゴー味。うまかった！
帰宅してからシャワー浴びてたら、昼3時。お腹ペコペコだったので外食にしちゃう。
初めてブロンコビリーに行く。ここは夕方4時までランチをやっているので助かります。スドーマンはチキンステーキ、私はハンバーグ！
サラダバー付のセットで野菜もたっぷりいただきました、美味しかった！！
その後は、スドーマンがメガネを新調したいということでイオン成田へ。ついでに私もメガネを新調、とうとう遠近両用にすることとなりました。ああああwww
私のメガネはレンズが特注になるので、出来上がりが1週間後だそうです。すりすりwww
これはアイボじゃなくってペッパーだったな、という話wうまく作動しなかったけどなwww
でわでわ。
