どもです。 昨日お休みして、片付けも出来たからズイフトやるべ( ^ω^ ) 今日は刺激入れたいから、3Rのインターバルグループライドに参加。 水曜と木曜はキツめメニューらしい。コースはボルケーノのCCMクリテリウムを9周回。 リーダーからアベレージ2.8w\kg…