ズイフトGR2本

どもです。

昨日降った雪が残って朝から寒い！だからズイフト。

先ずはキネテックのグループライド、Bクラスに参加。

コースはロンドン平坦周回を50分。2、4、5周目にスプリントする指示。ふむ。

スプリント3回とも真面目にやったが、3回とも僅かな差で女子2位。ヤラれた。きー。

20分が182w、15秒で424w出た。ヨシヨシ。このゴール後に10分のアフターパーティーがあるのだが、スグに次のライドを予約していたのでサラバ。

次はマッタリ走れるグループライドへ。

コースはフランスの軽いアップダウンある周回を45分。

しかし。マッタリ走れるハズが、ウッカリ先頭集団に入ってしまい想定より早いペースにw

更に心拍計の電源が切れてしまうが、そのままライド。

後半ペースが落ち着いて、なんとかNP140wにまとまってよかった。

今日の夕ご飯( ^ω^ )

久しぶりのロールキャベツをトマトとブイヨンで。

あと納豆で献杯。私とほぼ同い年で、元旦に逝ってしまったフフマさん。改訂P-Modelから平沢師匠に戻った牛にとって、キーは論理空軍と貴殿作のAshura clockでした。ありがとうございました、お疲れ様でした。

スドーマンは早めに寝ましょうねーw

でわでわ。

ズイフトGR1本

どもです。

朝から天気イマイチだなー、と洗濯などしていたら雪が降ってきた！

まあ、そんなに積もらないだろ、とズイフト練習。

久しぶりにダッチディーゼルのグループライドに参加。

ロンドンのクラシック平坦周回を2.0、2.2、2.4、2.0からのスプリント、ダウン2.0で6周走ります。

参加人数が多すぎてメイン集団から、かなり先行しちゃった。だから大きな集団で一緒に走れなかった、残念。

全体的に満遍なく負荷かかった。

NPもまあまあヨシ。

練習してから片付けして、シャワー浴びて、サ行してたら凄い積もっていた！きゃあ！w

黒部か⁈<違うwww

スドーマンは終業時間前に帰宅指示が出て3時過ぎには帰宅。今のうちなら買い出し行ってしまった方がイイ！と、慌てて買い出ししておく。朝のニュースでは雪が降る予報はしていたけど、こんなに積もるとは言ってなかったから大丈夫かな。

夜になって雪が止んだタイミングで、マンション正面玄関の雪かきをしておく。

でわでわ。

お休み

どもです。

今日は観たかった映画を、まとめて見られるスケジュールが立てられたので一気に行ってきます！先ずは成田からインファント島へ( ^ω^ )

先ずは11期目になる「午前十時の映画祭」で、明日には上映終了となる東映特撮の名作「モスラ」の4Kデジタルリマスター版を！

封切当時にステレオ上映していた映画館でのみ聴けた序曲からスタート。ミニチュア撮影が素晴らしい！何よりザ・ピーナッツの可憐な事！実は何度か観てるんですが、シラフでは初めてw 日劇ダンサーズの皆様、フランキー堺のコメディーリリーフぶりも良かった！

モスラーや、モスラー

ドンパカタクヤ、インドンムー

ウィソウィラーダ、ハンマハマームヤ

ランダパムーラダ、トンジュカヤー、サクヤー(´∀｀)(´∀｀)

余韻に浸りながら、次は急いで新宿へ。少し遅めの昼ご飯はル・モンド。ココのコーンスープは外せない！更に最初に出るレタスサラダが、葉っぱパリパリで相変わらず素晴らしい！

そしてサーロイン到着( ^ω^ )150gと手頃なサイズ、少し脂が残り食べ応えあり。

メーテルバターをつけながらライスかっこみ、ガルニはソースに浸していただくとコレまたイイ！今回も満喫(´∀｀)大満足！また来よう。

移動中にはゴジラにも逢えた( ^ω^ )

ル・モンドの後は、モンド！w 愛するジョン・ウォーターズ監督作品を2連荘で観る。

1本目は日本初公開となる「マルチプル・マニアックス」。ジョン・ウォーターズ監督の著書「悪趣味映画作法」にはスチール写真や簡単なあらすじが書いてあるが、それしか情報がなく観たくて仕方なかった作品。主演のディヴァインの狂気が人を震え上がらせ、果ては怪物となるが最後は退治されてしまう。見世物小屋の客が攻撃的になるが淘汰され、またアゲインストして退治する様は異端に対する諸民の様を見ているようだ。皆、一回ザリガニにヤラれてしまえばいいのにw

もう1本の「セシルB・シネマウォーズ」は再見。基本、ジョン・ウォーターズ監督の描くテーマは「異端を救う映画を純粋に愛せない奴は許さない！」なので、それを見やすく丁寧に仕上げた作品。何よりスタートからテンポ良いし、皆ある意味ヘンタイだしサイコー！悪趣味映画作法をバイブルにしてて良かった( ^ω^ )スゲー元気出た。明日から又突き進むぜ！I have a Vision!!!!!!

久しぶりに3本、ガッツリ観てホコホコ（╹◡╹）帰り道に軽く一杯やって帰宅。かなり寒かったなあ。

でわでわ。

ズイフト3R64km Cレース、スドーマン実家

どもです。

今日は午後からスドーマン実家に行くので、朝のうちに練習。すげー寒いし風あるからズイフトにするべ。

かなり久しぶりに3Rの50kmレース参加。Cクラスにエントリー。

50kmとなってますが、ロンドンのグレーターフラットを5周+スタートループで64kmなんだよなーw

しかもスタートから体重あたり4wでバンバン飛ばすからキツイキツイ！さすがに暫くしてから落ち着くと思ったけど、何度もアタックするのがいてウッカリ皆が付いて行くからスピードが緩まない。誰かがメッセージで「このペースだと最後までもたないよ」と釘を刺してくれたから、ようやく落ち着いたが集団は13名しか残らずw

中盤の3周目辺りでペース落ちたけど、4周目からジワジワ上がってラストはレースw

125-150wが多いグラフだけど、チョコチョコかかるアタックに対応して短いけど高いワットも多かったからキツかったのよw

同じ集団に中国の女子選手がいたから頑張れた( ^ω^ )ありがとう！

ラストは何とかゴールスプリントまで残れたぜー、ぜー、ぜーwww

64kmでNP165wはカンベンしてくれwww 明日は練習休むわい。

シャワー浴びて支度したら、スドーマンの実家へ。相変わらずでしたw

何だか古い写真が出てきたから、何枚か引き取る。コレは1989年のパナソニックカップ・ロードレースの表彰式。スドーマンは帽子を被ってるなあ。ちゃんとレーサーキャップにレースジャージ、脚にはSIDIのサンダル履いてる。本人に聞いたら当時、ツールの表彰式でプロ選手達がこんな出立ちで表彰式に出ていてカッコ良かったからマネしていたんだと。まあ、表彰式に普段着やらテキトーな服はマズイよな。確かに1人だけサマになってる。さすがです（╹◡╹）

紅顔の美少年、しかし頭の中は自転車のみ。そりゃモテないだろwww

現在の自転車少年、夕ご飯はサイゼリヤw

この牛すね肉のシチューリゾット添えがメチャ美味かった！いろいろ正月に済ませたい事はクリアできたので、明日からボチボチ仕事です。

でわでわ。

CX練習 小貝川自走往復、からの初詣

どもです。

今日もシクロクロス練習！今日も冒険！www

私はBOMAシクロクロスバイクのドーラⅡ、スドーマンはBOMAエピスで小貝川へゴー！

昼前に冒険ランド着いたら、齊藤カメラマンがいらして沢山、カッコイイ写真を撮っていただきました( ^ω^ )ありがとうございます！

ちょうど私ら2人しか走ってない時間帯だったので、カメラマン独り占め（╹◡╹）

ちゃんと前後左右に体重移動できてたのが、写真見ると判る。

特にペダル荷重がしっかりできて、体を前に押し出すのも出来てる。こういうのも写真でチェックできるので助かります( ◠‿◠ )

シンクロクロスwww

カッコイイ！

何か、この写真が良くてFacebookのカバー写真にしちゃいました！ありがとうございます！

かなり泥もあって、久しぶりにバイクドロドロになっちゃったんで、帰宅してから掃除とメンテを。

冒険ランド周回を1時間15分、行き帰り自走で今日もガッツリ走れました！ゼンメちゃんとも逢えたし良かった( ^ω^ )

帰宅してから支度して、成田山新勝寺へ初詣！今年も何卒宜しくお願いします！

三ヶ日の最終日、夕方だったからかもですが空いていてお参りしやすかった。

サクサク初詣を済ませてからのハラルドーサビリヤニで、ラムニハリを決めてきました！

骨の髄まで溶け込んだグレイビーでバスマティライスがススム君。

スドーマンはチーズナンと、バターチキンとキーマカレーのセットを。おせちもイイけどインドカレーもねwww

でわでわ。

CX練習・小貝川自走往復

どもです。

三ヶ日はシクロクロス練習だ( ^ω^ )早速、支度して冒険するぞ。

朝9時に出発したけど途中で雪がちらつき、寒すぎて何度かトイレ休憩しながら何とか小貝川の冒険ランドに到着。お知り合いの方々にお会いできたので、新年の御挨拶したり、一緒に練習しながら周回練習も。

母さん、ボクのミニヨンは何処に行ったのでしょうか？w

帰りも寒かったけど、何とか無事に帰宅。直後にスグ風呂にドボンw

生き返りました(´∀｀)たはー！

でわでわ。

あけましておめでとうございます

どもです。

2022年：謹んで新年のお慶びを申し上げます。

引き続き何卒倍旧のご指導ご鞭撻のほど賜りますようお願い申し上げます。皆様のご多幸を心よりお祈り申し上げます。

須藤　大輔・むつみ

あけましておめでとう御膳( ^ω^ )

我が家では毎年、鴨の醤油仕立て雑煮をリラックマ腕でw 

簡単に伊達巻きとか蒲鉾とか、確実に残さないモノだけにしてシンプルに。

お煮しめはスドーマンが好きなので、たくさん炊いておきますw

オヤツには、いただいた宇都宮銘菓きぶな最中を(´∀｀)今回の栞は七福神！

今日は、のんびり選手権を開催中！<お文具さんかwww

夜はニューイヤーコンサートの中継を観る。

今年は恒例のウイーン学士会館での観客を入れての開催に戻りました。華やかなコンサートが戻ってよかった。でも、まだまだ気を引き締めて、今年も過ごしていきます。

でわでわ。