東金から誉田、からの年末買い出し

どもです。

今日からスドーマンは年末年始の休み。なので恒例の須藤家強化合宿の開始！ですが、朝から寒い！寒すぎるっ！

でも折角だから、と朝ご飯食べてからロードレーサーを準備して、たっぷり着込んで出発。最初は長柄ロングを予定してたけど、途中から北風が強くなり全く身体が温かくならないので、審議のうえショートカットし茂原行く前に東金へ、誉田経由の51号に。

80kmぐらい走れれば、と。結果は75km。でも寒くて風邪ひくよりはマシなのでイイ。

あまりにも身体が温かくならないから、刺激を入れなかった。でも左右平均に入力するのは集中できた。

あまりの寒さに、帰宅してからお風呂チャプン( ^ω^ )からコタツでも暖まっておく。シッカリ着込んでから年末年始の買い出しへ。スドーマンのリクエストを聞きながら正月料理の材料と、私が大晦日と元旦に呑む酒を入手w

今日の夕ご飯( ^ω^ )

少し遅いクリスマスパーティー？の雰囲気w

クリームシチューにブロッコリー、あと前に英国はリバプールで土産に買ってきたミートパイの缶詰をオーブントースターで焼いてみた。

フライベントスのパイの缶詰！コレはジャストステーキという赤身肉だけのフィリング。他にもキドニーという、腎臓とか内臓肉のフィリングのもあるよw

作り方は簡単！缶切りで上部を完全に開けたら、缶のままオーブンで焼くだけ。ちなみに「料理が完了した状態でない缶詰」なので、日本には輸入できないのです。<日本の衛生法だと、確か調理済みの状態で缶詰にしないとダメ。

先ずは缶切りで上部を開ける。いきなりパイ生地がコンニチワw

少し小さめだし、厚みもボチボチなんでオーブントースターで25分焼いてみた。

パイ生地が膨らんでシッカリ上手く焼けた( ^ω^ )ガウディワインの白のツマミにいただきました！

中身はグレイビー多目なパイでした。これならオーブントースターで焼けるね。量は軽めの2人前な感じ。味は、、、お試しください！w私は好きな味(´∀｀)

いろいろ食べて飲みながら、スドーマンと映画「ボヘミアン・ラプソディ」のDVD観ました。やっぱりラストで泣くw

ワウトの復帰戦、めでたしな内容で良かった(´∀｀)

年末年始はシクロクロス動画観戦しまくるwww

でわでわ。

GTローラー60分軽く、からの落語TV番組収録会

どもです。

今日は夕方から落語TV番組収録会へ出かけるので、いろいろ済ませながら軽く脚回ししたい。

しかし外が強風なので、部屋でGTローラーに。

明日からスドーマンが仕事休みに入るんで、阿呆みたいに走るだろうからボチボチな強度で60分軽く。

左右のペダル入力が平均して、回転上げ下げ出来るようにしながらジックリ。

シャワー浴びて出かける支度、その間にスドーマンが毎年恒例の仕事納め会の後に、昼で帰宅してきたので昼ご飯の支度もして、ついでに夕ご飯も支度してから出発。

今日の晩酌( ^ω^ )出向いた先が清澄白河なので、こちらの老舗な居酒屋だるまへ。

熱燗やら焼き茄子やら白子ポン酢やらw

久しぶりに女将さんへ挨拶できました。

いよいよ、一之輔師匠のTV番組収録会に参加させていただきます！有難い年の瀬。

わん丈さん、圓丈師匠の自由さを持った軽やかさが良いね。私は白鳥師の引き出しの多さも大好きだけどw

一之輔師は、普段の袴に入る前のマクラから噺への流れが素晴らしかった！

そして30日は毎年恒例の濃いのが待ってますwwwコレはTVでは絶対に放映できない内容ですがwww

でわでわ。

神崎周回

どもです。

朝、3度だしサミーけど風ないから思い切ってスドーマンと意を決して外走るコトに。

アンダーウェアをロビロンと、おたふく長袖の重ね着したら大丈夫( ^ω^ )顔はR×Lのバフで覆い、サイクルキャップ被った上からヘルメット装着して出発！

なかなか身体が温まらず、脚がガクガクするんでジックリとウォーミングアップしてから神崎周回ルートへ。

まあ、ボチボチなペースで前半を。

後半の小松交差点から30秒おきのペースアップ走。スドーマンがタイミングを決めるので、その反応を逃さず必死に追いかけるべし。

成商登坂は登りと、ラストの所に刺激入れ。

始めチョロチョロ、中パッパな感じでシッカリ走れた( ^ω^ )

帰宅してから打ち合わせがあるので急いで支度して、かなり集合時間より早めに待ち合わせ場所へ。

先方様が到着する前に昼ご飯食べる計画w

ジョイフルランチ旨い！

久しぶりに三和エナジーのトラック見た！ガンバレ‼︎

打ち合わせは無事終了、スドーマンは仕事へ、私は年末の金融機関巡りから年賀状印刷の受け取りやらイロイロ。

今日の晩酌( ^ω^ )

ジャガイモカレーに、ナゼかタイカレーのペーストで鶏ひき肉カレーをバスマティライスで。

三遊亭円生師匠観ながら、くまたぱんでお茶。

背なで泣いてる唐獅子牡丹ー(´∀｀)

福島須賀川名物くまたぱん。こしあんの入った饅頭を揚げてから、たっぷりの砂糖でまぶした甘い和菓子。この甘さが好き、昆布茶にストライク！

でわでわ。

メリークリスマス！でGTローラー90分

どもです。

メリークリスマス！＜でスドーマンから、この画像をいただきましたwww

何とか疲れがとれてきた気がする？wので、朝から走るか！と張り切っていたら、外の気温が2度！これだと、いつも走るコースの神崎辺りはマイナス気温だろーから、ちょっとキツイわー。

ということでGTローラー練習に切り替え。しっかりと脚を温めてからのセットで90分。

 

今日の昼ご飯( ^ω^ )

以前の東海遠征で買い込んだ、あんかけスパのレトルトが賞味期限ヤバいので、業務スーパーで買っていた6分で茹で上がる2.2ミリスパゲティで作る。

ヨコイのソースは相変わらず美味しい！業務スーパーの早茹でスパは、ま、こんなもんかな？とw食べながら観るのはナミュールで頑張るマチュー(´∀｀)

今日の晩酌( ^ω^ )

残りカレーをバスマティライスと炒めたら、最高の酒の肴になりました！サラサラ食べられるから食べ過ぎ注意w

でわでわ。

クリスマスイブちゃん、でヤギさん

どもです。

メリーシンクロクロスwww

クリスマスといえばコレやろ！
MerryXmas from MEGADETH( ^ω^ )

Megadeth's New Holiday Album feat Jenny Lewis

まだ身体がダルイので練習はお休み。年賀状のデザインとデータ入稿をしながら、掃除やら片付け、そして合間を見ながら、ヤギさんでホグホグ。

ヤギさんは年内31日まで営業で助かります。コレで年末年始もガッツリ走れるw

今日の晩酌( ^ω^ )

バスマティライス炊いてのカレーは至福！

でわでわ。

お休み

どもです。

今日は朝から寒いし、身体ダルダルなので練習はお休み。しかも昨夜の帰宅時が雨ザンザン降りで荷物を降ろせなかったので、午前中に車から大量の荷物を降ろしてから、洗濯を2回戦おこない片付けなどイロイロ。

昨日の東北シクロクロス福島空港ラウンドではクリスマスプレゼントやら、帰りの道の駅で土産を沢山買い込みました。オススメという、さるなしサイダー入手！さらに前回購入して美味しかった餡ころ餅も。

さらにクリスマスプレゼントもいただいちゃいました！いつもありがとうございます！！

今日の晩酌( ^ω^ )

今週はスドーマン夕勤なので、牛の夕ご飯は晩酌になるシステムw

作り置きの豚肉茄子カレーにヨーグルトライタ、パパドとチャパティ焼いて一杯。

でわでわ。

東北シクロクロス第4戦・福島空港ラウンド

どもです。

今日は「東北シクロクロス第4戦・福島空港ラウンド」レース開催日。大好きなコースなので張り切っていきましょ！！

今回も宿泊したホテルWINGさんの前には、ゴモラちゃんがいる！というのも、ココ福島県須賀川といえば、ウルトラマンの生みの親である円谷英二監督の生誕の地。ウルトラマン通りという道路に面した場所には、ウルトラマンやウルトラ怪獣のモニュメントや像などが沢山あって、ウルトラマン好きにはたまらない！！

カネゴンちゃんにも逢えた！！君のためにレース頑張るよ！！＜マジで！

ホテルWINGの朝食をシッカリといただいて、会場へ移動します。ウルトラパワー充填OKだねw

Photo:井上 和隆さま

会場には9時ごろ到着し、受付してからレース準備。私は昼のコース試走のスグ後がレーススタートなので、レース出走できる支度をして試走。スドーマンは私のレースの後がスタートなので着替える手筈で。そんな感じでコース試走に一緒に走ったら、上下まったく同じ仕様になっていて、チビっこ2人で並んだところを井上カメラマンに撮られてしまったwwwシンクロクロスだよwww

肝心の女子L1レースは昼12時30分スタート。

Photo：井上 和隆さま

Photo：井上 和隆さま

スタート直後は一発で決められた！（Photo：井上 和隆さま）

けど、あっちゅーまにL2の菊地 英選手にサックリ抜かれる始末w（Photo：井上 和隆さま）

キャンバー経ての下りで抜いたんだけど、また追いつかれたのでシケインでの捌きまで、ジッと前の動きを様子見（Photo：井上 和隆さま）

シケイン前のストレート往路は、この順番で入る（Photo：井上 和隆さま）

シケイン前で先頭に出て、このシケイン後の直登を自分のラインで入れるようにしてみる（Photo：井上 和隆さま）

ここからは九十九折の登坂が続くので、一気にパワークライムで走る（Photo：井上 和隆さま）

この直登は落ち着いて動作を慌てなければ、何とか乗車に切り替え出来る（Photo：井上 和隆さま）

ココからはトップをキープ、しかし足はドンドン疲れて重い！（PHOTO:長島 好教さま）

そして3周目に集中力を欠いてしまい、自転車降りて走る箇所で杭にペダルを当ててチェーンを落とす失態w（PHOTO:長島 好教さま）

実は、金曜ライドで張り切り過ぎてスカスカwその影響がレース中盤の3周目にきて集中力を欠き、自転車を降りるセクションでチェーンをアウト側に落としてしまいましたが、普段からイヂくり回しているんで冷静に元へ戻せました。

更にシケイン後の直登、3周目のみ乗車をミスする。これで走り方を切り替えて、餅つき＝落ち着き走法で丁寧に（PHOTO:長島 好教さま）

PHOTO:長島 好教さま

Photo：井上 和隆さま

Photo：井上 和隆さま

その後は丁寧に走って斎藤マミ選手の前を何とかキープ、何とか優勝しました！あーキツかったwww

Photo：井上 和隆さま

東北レースだと女子レース全カテゴリー同時出走だし、同じBOMAライダーのL1斎藤麿実選手も出場するので、スタートからバチバチでガッツリ走れました！多分観ていてもゲームとして接戦で見応えあったと思うし、何より走る女子選手達が見える目標を追いかけたり、追われる側もガッツリ走れるので切磋琢磨できて良いと、いつも感謝してます( ^ω^ )

Photo：井上 和隆さま

BOMAシクロクロスバイクが大活躍のレースとなりました！（Photo：井上 和隆さま）

アベマさんとの自撮にマミ選手と入れてもらえた！！嬉しい！！

ドサクサでスドーマンとも撮っていただけた！コレは珍しいwwwありがとうございます！

今回はシクロクロスカメラマンとして、井上さんや斉藤タカシさん、アベマさんと揃い踏みで豪華でした！いつも素敵な写真を撮影いただき、本当にありがとうございます！！

Photo：井上 和隆さま

Photo：井上 和隆さま

スドーマンは男子M1で2位に入賞！かなり腰つらかったのに、よく頑張りました！（Photo：井上 和隆さま）

東北シクロクロスのMCといえば林 舞さん！その舞さんの誕生日が明日ということで、男子C1優勝の宇都宮ブリッツェン小野寺選手と、女子L1優勝の牛でプレゼントを贈呈式のプレゼンターを勤めてきました。いつもレースMCお疲れ様です！（Photo：井上 和隆さま）

Photo：井上 和隆さま
今年のレース参戦は、これにて終了！年明け早々の1月5日シクロクロス千葉MC業務から、まだ暫くはシクロクロス転戦が続きますので、また来年もよろシクロクロスです！(´∀｀)

今日の夕ご飯( ^ω^ )

帰宅して作る気力はなかったけど、冷蔵庫に金曜に食べきれなかった、おでんとゴハンの残りと、豚肉と茄子カレーに冷蔵ナンがあった。ラッキーwww

明日は祝日じゃなくなったんだよねーw

でわでわ。