どもです。
2日間、練習お休みしたし今日は朝から晴れ！長めに乗りたい！とスドーマンにリクエストし、ロードで筑波往復ライドに。
かなり日差しが強くなりそうだから、アスリートXの日焼け止めサンプロテクト50を塗って出発！
2週間前にも走った不動峠と朝日峠を登るルートを復習。今度こそ登坂でオーバーペースにならないように( ^ω^ )
朝8時半に出発して、約2時間で土浦。ココでコンビニ寄りトイレ、何だか眠いから補給にシュークリームとアイスミルクティー。
りんりんロード経由で不動峠。
ほぼ15分ジャスト。パワーはそれほど落とさず、しかし追い込み過ぎず登りきって、ノンストップで朝日峠方面へ。
粉瘤オペ後に処方された抗生剤のせいか？やたらトイレ近くて、軽くトイレとジュース休憩してから朝日峠登る。
前回よりも良い感じで登れて、1分タイム短縮の15分ジャスト！その後そのまま、りんりんロード経由でプレイアトレ土浦へ。
またまたタリーズでパスタランチ！
今日はボロネーゼ(´∀｀)挽肉ゴロゴロ旨い！
しっかり食べてアイスティーも飲んで休憩。
帰りは追い風でラクラク( ^ω^ )我が家まで、あと1時間の箇所で軽くジュース休憩。夕方4時ごろに無事帰宅しました。
だいたい2時間に1回休憩を目安に。無理しないペースで、ただしポイントで刺激入れて。
シャワー浴びて、オペ後の背中の状態を見てもらったが良い感じ。かなり汗かいたけど痛くなかったし、帰宅してからスグに清拭と消毒。かなり走り込めたから、早めに寝ます( ^ω^ )
でわでわ。
