どもです。
最近、気になること。
某CMのオダギリジョー、この表情が最高すぎてイイ感じ( ^ω^ )こんな、どうしよも無さ炸裂な表情したら日本一だと私は思うw
さて。明日は朝から天気良いみたいなのでロング走をすることに。で、今日は朝から雨だからズイフトで軽めに走る。
ダッチ・ディーゼル・サイクリング=DDCのグループライドに参加。コースはロンドン平坦の逆回し、これを6周。
1周目が体重あたり2.0w、2周目が2.2w、3周目が2.4w、4周目が2.0w、5周目に上げて3.0w以上、6周目はクールダウン、、、と細かい負荷指示がありましたが、まあメイン集団が走りにくいからサッサと抜け出して先頭の逃げ集団に入っちゃうw
まあまあ、良い感じで走れた。
最後のスプリントを取り損ねた www
走行中にレベルが上がり24になったらしい( ^ω^ )ヘルメットをゲットらしいw
1時間半くらい走れたしヨシ。
午後には、ヤギさんでホグホグ。かなり背中やら腰がバリバリだったので診ていただいたら股関節が硬くなっていたかららしい。今週末までの3週間連続レースMCが終わったら、少し休みたいわあw
今日の夕ご飯( ^ω^ )
久しぶりにインドカレー！茄子と合挽き肉に野菜をみじん切りしてタップリ。仕上げにヨーグルト入れたらイイ感じにまとまったw
でわでわ。
