久しぶりの63号折り返し

どもです。

昨日、ゆっくりさせていただいたので体力回復！朝早くから始動開始だ！！

スドーマンが急遽、会社お休みになったので一緒に走りに行こうかな？と思うも、ちょっといろいろと要件を済ませたかったので別行動に。

スドーマンはシクロクロス練習に行ったけど、私はロードで練習にGO。

6.6TTから18号、63号まで行って折り返しから青山経由。

約2時間30分、61km。

TSS168.9、NP155.3w。まあまあだったかな？

予定の時間より早く帰宅できたので急いでシャワー浴びて、今度は都内へ電車でGO。

まずはしんずくーwww伊勢丹の新宿本館へ。実はスポーツ関連催事がありまして、アミックグループ株式会社様の「アスリートX」が出展決定！と聞いて、牛はいてもたってもいられずに馳せ参じましたですよー！！伊勢丹は、とても馴染みのある場所だしー（実家の近く）。

 

伊勢丹らしいシックでオシャレなブースに、違和感なく見事にアスリートXのラインアップが勢ぞろい！素敵なブースに合わせた素敵なスタッフが対応しておりまーす。

 

他のブースも拝見して、いろいろと見学とお勉強おば。こんな機会はなかなかないので貴重な時間となりました。

その後に、またまた急いで移動開始！

次は上野御徒町！アートスポーツのアネックス館にて、コーワ株式会社様のBTB輪行箱の「輪行講座」の飛び込みお手伝いです。

ちょうど、中国シクロクロスレース遠征でBTB輪行箱の203タイプをフルで活用させていただいたばかりでしたので、その際に気付いたコトやコツも披露させていただきました。

急な開催にも関わらず、多くの方にお越しいただきましてありがとうございました！アネックスのS氏もBTBから飛び出して喜んでおりましたw

 

練習も出来たし都内も回れて、充実の一日でした。昨日、ちゃんと休んで充電しておいてよかった。

でわでわ。

お休み

どもです。

今頃になって中国レース遠征の疲れが、どどーっと。

ということで、週末にチーム練習会もあることだし、お休みとしました。

意味なく中国遠征、想い出写真を。撮影はモミコ様！場所は万里の長城！！いろいろと今回も勉強になったし楽しかったにゃー。

でわでわ。

雨の中で20分×2回

どもです。

家の中で作業しながら空とにらめっこ。スマホの雨雲レーダーを確認しながら、昼には雨雲が切れるのでロードで練習にＧＯ！

今日は20分を2回、と思いながらスタートしていたら5分もしないうちに雨。しかも、いつまでも止まないw　天気予報を信じて、そのまま進んでいるも結構まともに降ってきてしまった。

が、明日は台風が来るため練習がままならないので、辛抱して20分をスタートしつつ続行。30分ほどしたら止んだが、久しぶりにずぶ濡れのままの練習に。

5分レストを挟んで20分を2回、その後に成商登坂をして終了。

約2時間、48.2km。

TSS127.5、NP156.3w

20分の1回目はNP162.1w、2回目は171.2w。途中で信号ストップが入ったからなぁ。成商登坂は、まあまあのタイムで及第点。

何よりも帰りの流しで登坂箇所を手放しで、ほぼ登れた！！シクロクロスを集中してやっていたので、無駄なく力を繰り出せているみたい。うほほ。

帰宅してから、昨日よりは多少はまともになっていたものの、右膝の違和感があるのでヤギさんへ。整骨院で「鵞足炎（がそくえん）ですねー」と言われる。原因は月曜日に治療してもらうまでパンパンだった脛の突っ張りが足首に及んで、そのために引っ張られていることらしい。更に膝を使う時に真っ直ぐに降りてないのも問題とのこと。

何よりも原因が分かったし、治療でかなり違和感なくなって対処方法も教えてもらったので、帰宅してからも足首をモミモミ。

北京ダックの食べすぎで鵞足炎じゃあ、シャレにならないwww＜鵞はガチョウか、アヒルじゃないなw

でわでわ。

久しぶりのロード練習

どもです。

午前中は遠征の片付けの続きとか事務作業とか。

メールとか処理していたら夕方になってしまったので、慌てて帰宅してきたスドーマンと、久しぶりのロードレーサーで練習ＧＯ！

シクロクロスばかり乗っているとペダル踏み踏み傾向になりやすいので、回転をしっかりと上げることを意識しながら、徐々にペースアップ。

久しぶりにウサギちゃんたちに逢えた！！元気そうでよかったよー！！

 

6.6TTからの工業団地、結構周りが暗くなってきたので久住坂登坂を3回（1回が約1分）やって帰宅。

登坂の1分は300w以上で全部クリアできた。6.6TTも追い風だったこともありボチボチ。ただ右膝に違和感が出てしまった。うにゅー。

約2時間、46km。

TSS125.4、NP148.1。

でわでわ。

洗濯二回戦と、やぎサン

どもです。

昨日の夕方に無事、日本に帰国して夕ご飯食べてからバタンキューだったので、今日は片付け大会だっ！

まず布団干して、泥のつまみ洗いしながらの洗濯二回戦。合間に、今回の中国遠征で中断していた歯の治療で歯医者に。

歯医者後に腹ごしらえw中国スプライトと日本巻き寿司。

昼に雲行きが怪しくなり、慌てて布団を取り込んだ途端に雷雨！何とか間に合い掃除や片付け。

片付けがひと段落したら、やぎサン！整骨院でマッサージ。特に脛の張りが酷くて針をしてもらって、マトモにしゃがめるようになりました！他の部位もガチガチでしたが、時間かけてホグホグしてもらいました( ´ ▽ ` )ﾉ

夕方には冷蔵庫が空っぽだったので買い出しに。

ま、調理は明日からw

中華料理は、かなり好きなんですが、やはり生魚は日本で(＾ｰ^)ノ

でわでわ。

中国シクロクロス遠征、帰国

どもです。

ちょうど先週の日曜日に日本を出発して、1週間後の今日。いよいよ中国の北京から帰国！

昨日のレース後、夜のアフターパーティーでは皆で盛り上がりまくりwニルバーナのコピーバンドにはヤラれたwww

今年の中国宴会王( ´ ▽ ` )ﾉたくみ選手！周りをハッピーにしてましたよ！

羽田組が夜中3時半にバス移動出発！ということで、アフターパーティーからの盛り上がりのまま、ホテル部屋呑みして寝ないで行く作戦らしい。成田組の私は出発が朝6時。自転車パッキングはパーティー前に完了したし、早くレースレポートをこのブログに掲載したかったので、何度も寝落ちしつつ書き上げてからチカラ尽きバタンキュー。

同部屋のタンネさんは羽田組なのだが、いろいろとお世話になったし荷物運びを手伝えれば、と一緒に夜中3時ごろロビーへ。羽田組の皆様にご挨拶してお見送り(＾ｰ^)ノありがとうございました‼︎

チョットだけ仮眠してから、朝6時に成田組もホテル出発！

レース運営関係者の皆様、今回もありがとうございました( ´ ▽ ` )ﾉまた会えますよーに‼︎

バスで約1時間、北京国際空港に到着。

自転車を預けてから、ようやくの朝ご飯！やはりコレでしょ(＾ｰ^)ノ

本場のお粥、締めは皮蛋粥！あー美味しかった( ´ ▽ ` )

イイ感じでお腹が温まったら、買い物して手持ちの中国元を使ってブラブラ。しばらくして、あっという間に搭乗時間。

JALの機内食とビールをいただきながら、約4時間のフライト。

無事に成田空港へ到着！全員の自転車も無事にピックアップ完了！

私の自転車もバッチリ大丈夫でした(＾ｰ^)ノ

成田組の皆様にも大変お世話になりました、ありがとうございました‼︎

今回も本当にいろいろと、中国シクロクロスレースの日本遠征チーム皆様には大変お世話になりました。全員の日頃のおこないが多分良いのでw 遠征期間中お天気に恵まれ、更にレースでも大きな怪我がなかったのはよかったです。

まあ、私的には課題満載ですが、世界へ果敢にチャレンジする皆様の末席に居ることで勉強になりました。若手もベテランも皆で経験を活かして、今後も日本シクロクロスシーンを発展普及していきたいので、引き続き皆様よろしくお願いします‼︎

我が家のスドーマンには、お留守番のご褒美w

でわでわ。

北京Changxindian Station(UCI C1) レース

どもです。

今日は第二レースのChangxindian Station(UCI C1) ： Fengtai Changxindian、北京市内が会場となります。ホテルから会場まで9km離れていて、移動に20分以上かかるため昼以降が大忙しです！

まず、朝6時半に軽く朝ご飯。軽くない？と思うのは、奥にあるマフィンをパチってレース後の捕食にしたので(＾ｰ^)ノ

気温は最高気温が33度予想と高め。風は気持ちよいものの、第1レースよりも標高が低く都市部に近いこともあり蒸し暑い。そのため、第1レースと同じく、チャンピオンシステムの半袖タイムトライアル用スーツを用意。あとコース試走で蚊に刺されていた選手が多かったので虫よけスプレーも忘れずに。

食べたら部屋で待機しながらレース準備。今回は悩んだ結果、フロントが42×34のエピスにしました。タイヤはチューブレスのシラクを思いきって、空気圧を昨日から打って変わって高めの1.9barに。リアは12×27なのでコースに会うかな？とチョイスした。

11時半に軽く昼ご飯を食べてから、そのままレース会場へ移動。12時20分ごろには到着したので、昨日の懸案になっていた、コースクリアの直後から高めのタイヤは空気圧を試して2周。なかなか良い調子だったので、コレに決めてスペアバイクにするエピスRちゃんもタイヤ空気圧を高くしておく。

あとは会場周りのオンロードでアップをしっかりおこない準備完了。12時45分ぐらいからスタートコールアップがあったので、ゼッケン番号の22番目に位置取る。

今回はコーナーがメチャクチャ多く、抜きどころが少ないためスタートライン前から3列目という位置で困った。

女子レースはオンタイムの13時30分にスタート( ´ ▽ ` )ﾉが、またまたスタートでもたついている間に、スタート直後の登り区間でデカイ身体の選手に倒れかかられて、最下位に(T_T)

 

ヤバい、ヤバい！とコーナーで何人かパスするも、思った以上に自分の位置が上がらない。そんな感じで慌てながら走ったせい、最初の周回が7分台に。実は何度走っても試走で8分台しか出なかったのでイイかも。

 

抜きつ抜かれつで3周回目まで毎周回7分台だったので、調子にのって4周目に入ったら心臓がいっぱいになって走行ラインが怪しくなる。全体周回数が予想通りに6周となったので、リズムを合わせたいが、何かうまくのっていかない。

 

4周目から周回が8分ジャストになり、慌てつつ走り5周回目もジャスト8分。80%の足切りが危ないかも？と最後の1周に入れるか？と走ったら無念のタイムアウト(T_T)

＜各周回のラップタイム＞

1周目・7:54　平均心拍162.5

2周目・7:37　平均心拍171.4

3周目・7:43　平均心拍170.9

4周目・8:00　平均心拍169.9

5周目・8:00　平均心拍167.5

※5周目終了時に残り1周回前でタイムアウト

上のデータをみると分かるのですが、実は4周目に入ってから心拍が上がり過ぎて一時的に目がチカチカしてしまい、ラインをうまく入れなかったり、つまらないミスが出てしまっていた。ただ、途中でフライオーバーを下る前にアウター側にチェーンが落ちてしまった際に、無理してペダルを踏みこまずに冷静にペダルを回してチェーンを戻せたので、エンドが曲がったりチェーンが切れたり、というメカトラがなかったのは及第点か。あと暑さによるフラフラとかがなかったのもヨシ。

 

＊キャットアイ・アトラス掲載のステルス50によるレースデータ
http://www.cateyeatlas.com/trip/detail/1399760/

 

今回はコース周回が2.5kmと短かったからか？厳密にトップタイムの80%をとって降ろしていた。悔しい。あと僅かだったのに。

なんと、またまたジャスト20位に！しかも私から足切りになっていた(T_T)複雑な心境。ただ、いただくものはいただかないとwありがとうございます‼︎

ここからが、またまた大忙し！男子レースの応援をしてゴールを見届けたら、男子選手達とホテルへ自転車移動。慌ててシャワー浴びて自転車のパッキング開始！

今回のパッキングは飛行機搭乗があるので、かなりしっかりとパッキングしないと！何とかなりますよーに(＾ｰ^)ノ

自転車はモチロン、靴など小物もなんとか入った。2台を丁寧に1時間かけてBTB輪行箱の203サイズにパッキング完了！

パッキング後には、夕方6時半出発のバスに飛び乗り、レースの打ち上げなアフターパーティー会場へ( ´ ▽ ` )

北京で北京ダックを、またまたいただく！

日本チームの皆様とは最後の乾杯を( ^ ^ )/□約1週間、本当にお世話になりました。ありがとうございます‼︎

イギリスから来たジョアン選手と( ´ ▽ ` )ﾉ

レース主催のソンさんと！今回も素晴らしいレースをありがとうございます‼︎

でわでわ。