どもです。
さてさて9月の総括をばー。
走行距離:836.4km、約36時間54分
TSSは2159.0
L4は3:21:10
※先月は1:41:16
L5は1:49:18
※先月は1:13:33
L6が2:07:09
L7が0:58:01
昨月はシクロクロス練習が中心でしたが、ちょっとロード寄りの練習に戻しつつ、宇都宮ジャパンカップのコース練習とか、秋のしもふさでオジサマ達とガップリヨツなエンデューロ走りしたりできたので、パワー値は高めかな？と。9月は中国CX遠征以外にはレースに出場してなかったので、秋のしもふさゲスト参加が非常に貴重なレースペースでの走行となって有難かったであります。一方でシクロクロス練習として小貝川CXも走っているので、それを10月も続ける感じで。
20分の最高値は185.4w
※先月は197.3w
1分は309.2w
※先月は329.3w
5分は226.9w
※先月は205.5w
20分の値が低くなってしまっているなー。うーむ。5分が高いということは、短い登坂練習がせいかも？ということで、9月の後半からGTローラー練習などで20分の底上げを戻す感じで。それと並行して、5分の力を伸ばしておきたいので（正確には2分×2な感じ）短めの登坂での練習もおこなう。そのキモとしてはビニール坂練習なのかな？と。
今回のジャパンカップは、翌日にシクロクロスレースも参戦することになったので、BBAには結構キツイ連戦だわぁ。でも頑張るわぁ。
あ、この日は練習お休みでしたー。
でわでわ。
