どもです。
明日から大事な要件で強制OFFに入るんで、昨日と今日はキツくなく、しかしシッカリ乗り込みをしたい。スドーマンのアイデアで昨日はロード、今日はシクロクロスとなります。
というワケで、今日は幕張まで自走往復してのシクロクロス練習。
更に昨日に引き続きの猫撫でルート( ^ω^ )おはようございますニャン。
移動に2時間、練習1時間、帰りに2時間。
なのに休憩やら猫撫でが長いから、こうなるwww まあ暖かくて助かったw
まあまあ距離走れた。斜め駆け上がりが次回の宿題。あと階段登りもやりたいなあ。
週間TSSが100超えた。コレだけ乗っておけば大丈夫だろ、多分w
帰宅して片付けなど終えてから、早めの夕ご飯( ^ω^ )
買い出し前の天丼補給w てんやでオールスター天丼をチャージ!
スドーマンは鶏天でタンパク質補給。年の瀬の要件を少しずつ片付けします。
データ整理が残っていたので、久しぶりに夜遅くまでサ行。何とかギリギリやり終えた。昔はいつも夜遅くまでサ行やっていたけど四六時中、夜遅くまで起きてるとパフォーマンス下がるし、元々弱い自律神経がダメになるし、太りやすくなるし浮腫むし、イイこと全く無し。あと練習の回復力がメチャ落ちる。
あと頭が冴えてしまうからサ行やって直ぐには寝られないので、普段はどんなに遅くても夜9時以降はサ行しないで明日に回してます。おかげで朝寝坊は減りました<相変わらず朝は弱いけどw
でわでわ。