どもです。 日中はお天気が良かったこともあり、片付けしながら事務作業。 そしてスドーマンの帰宅を待って、2人でビニール坂を20回。 2分ぐらいの坂を20回反復、NP220wから250wをターゲティングしてGO。 約2時間、37km。 TSS159.9、NP172.7w 2分登って、2分…