ビニール坂20回

どもです。

日中はお天気が良かったこともあり、片付けしながら事務作業。

そしてスドーマンの帰宅を待って、2人でビニール坂を20回。

2分ぐらいの坂を20回反復、NP220wから250wをターゲティングしてGO。

約2時間、37km。

TSS159.9、NP172.7w

2分登って、2分下ってを繰り替える、というメニュー。ただ夜暗くなるのが早くて、結局ほぼ真っ暗な中で走ったので、まあまあな結果に。でも良い刺激にはなりました。

でわでわ。