40後半から現役復帰!牛むつみのモーモー日記

1969年生まれで2000年に全日本シクロクロス選手権チャンピオン、その後に現役引退してから約10年。44歳から現役復帰した須藤むつみのBBA底力をお見せします!

ズイフト100kmアセンダーズGR

どもです。

今日は朝からズイフト、からサ行だよ( ^ω^ )

昨日出来なかった100kmライドを、今日はアセンダーズで走る。

コースはフランスのRGV。3周ちょいかな。

リーダーから特に指定パワーは無かったが、大体3.0前後ぐらいで回して走る。

登坂ちょっとだけ頑張ってみるw

最近の自己ベストだったみたい( ^ω^ )

2時間経つと集団は半分ぐらいの32名に。この後、約88km地点で通信落車!慌ててWi-Fiを繋ぎ直して戻ったら、集団とのタイム差が16秒(T_T)ヤバい!とメチャクチャ踏んで追いかけたら、スイーパーやってたネコさんが気づいてくれて迎えに来てくれた(╹◡╹)ありがとう!

集団のリードも少しゆっくりになって追いつけました( ^ω^ )助かった!

ただ追いかけて疲れちゃって、ラスト5kmのレースでスプリント追い込みきれなかった(T_T)だはー。

それまでは割とシッカリ脚を回せてましたなあ。むむー、難しいなあ。

ゴールスプリントへズブズブ。知り合いの女子ライダーに負けた。゚(゚´ω`゚)゚。残り3kmの時点から前に出過ぎた、失敗w

ガチャピンジャージは取れたwゴール後は力尽きて脚動かずw

何とか集団に追いついて100km走れたのは良かった。たはー。

5分まあまあ、1分は久しぶりに300w出てた( ^ω^ )ヨシ!

シャワー浴びて片付け、昼ご飯食べたらサ行開始。今日中に終わらせたかった所まで何とか完了。明日はWEB組み込みも始めないと。ひー。

今日の夕ご飯( ^ω^ )残り物と、追加でイロイロ。

カボチャは茹でてハムサラダに。

旬の菜の花はおひたしに。

ちくわぶ買ってたので、鶏肉と甘辛煮に。

ズイフトやってる間に、私のシクロクロスバイクの整備してくれたスドーマン、ありがとう!

でわでわ。

お休み

どもです。

ただいまQNリーグ来期準備と、法人年度末会計と、毎週のバーチャルレース配信および終了後すぐレポート書き、と全て同時進行でヤバいんですw

ですが、当然いっぺんには出来ませんから分けて進行となりますね。ただ、やるコトはいっぱいあるから絶え間ない状態。今日はズイフトお休みして、朝から良い天気だし暖かいから外走りたいけど、我慢してサ行開始。ちなみにスドーマンは1人で外走りw

スドーマンが帰ってくるまでの間に、集中してサ行を進められたので車検完了の愛車を受け取りに付いてく牛。あー、やっぱイイ天気だなあ!

法定車検でイロイロ直してもらって、快適に走るようになりました( ^ω^ )ありがとう日産!

帰り道に買い出しして、早めの夕ご飯に突入だいw

サクッと食べて早く寝て、明日は朝からズイフトの予定w

でわでわ。

ズイフトGRクリテリウム、ヤギさんホグホグ

どもです。

この時期には、地元なごみの米屋で限定の羊羹がリリース。

昔羊羹という日持ちしないのですが、外側の砂糖シャリシャリが素敵で大好きなんです!また買いに行こう!我が家近くだと直売所があるから( ^ω^ )

さて。朝からガッツリとサ行やって、メチャ身体だるいけど頑張ってズイフトやるか!SZRのクリテリウムだ!

ベルラップ周回を21周回、出来るか?

リーダーから周回ごとの指定パワーがメッセージされるが、なかなか皆が言うこと聞かないからタマランw

とか考えてる間にレベルアップw

ラスト1周回がレース!長めは踏める。

しかし、短いスプリントがダメだなあ。僅かに届かず。くー。

ただ、ようやく鋭い動きが出来てきた。ヨシ!

周回は久しぶりのレコード!ヨシ( ^ω^ )

ただ脚の怠さがツラかったなあ。あまりビシッと踏めてない。

ゴールスプリントはズブズブ。明日は練習休むかな?

約1時間のクリテリウムでNP160wは有り難いが、まだまだだなあ。ふー。

夕方からヤギさんホグホグ。左肩の動きは良くなっているから、引き続き頑張るぜ!

昨年末に買っていた南ヶ丘牧場シュトーレン。ほんとはバレンタインに食べる予定が、私の怪我でホワイトデーに開陳( ^ω^ )んまいわあ!

更に東北シクロクロスでいただいた、青豆の残りを戻して、再び炊き込みご飯に( ^ω^ )ふっくら炊き上がり美味しいわあ!ありがとうございます!

サ行が進んできたから、いろいろ揃えて夕ご飯( ^ω^ )カボチャの炊いたのは、鶏肉足した。

銀杏を炒って、ダバダ火振りに合わせて。あー、シアワセ( ^ω^ )明日からも頑張る!

でわでわ。

ズイフトGR1本

どもです。

ようやく昨日はシッカリ眠れたので、今日は頑張ってレースレポートを書き上げるぜ!

朝ご飯のホットサンド断面からw ご飯を食べてスグにレポート!

しかし、PC立ち上げてメールチェックしたら先に済ませなければならない案件ががが。終わらせて、ようやくレポート取り掛かるが、いい加減な事が書けないから裏取りやら調べ物して確認作業に時間かかり、一通り終わったら昼(T_T)ぎゃあ!

そこから一気にレース箇所前まで書き上げるが、今度はレースアーカイブ配信を確認しながらの作業に入ったところで時間だからズイフト。今日はSZRのサンライズ・グループライド!

最初は今日の練習やめようと思ったけど、昨日も今日も練習時間が短いから、しっかり刻まないとダメなんで乗る!コースはマクリのスリープレスシティー、久しぶり!

リーダーから2、3、4周目にスプリントやるよ!とメッセージ来るが、この周回に3箇所ある何処のスプリントポイントだよw

最初の周回でココだよ、と教えてもらえた( ^ω^ )安心したわ。

だから遠慮なくゴーw

更にゴーw

結局、全部取らせていただきガチャピンジャージ獲得( ^ω^ )あざます!

からのラスト5周回目はランプアップ!で、残り5kmは更にアップで、1kmからはフリーに!ひー。

いつもよりスタートが遅かったから、ちょうどラスト5kmでスドーマン帰宅。汗だくでモガくw

結果、最後まで先頭集団に残ってスプリント出来た( ^ω^ )やったあ!

NP160wまあまあ、よかったのではないかな?と。シャワー浴びたら急いでレポート取り掛かる。

スドーマンがズイフト練習の間にレポート書き上がり!シャワー浴びてもらってる隙に送信も済ませて完了。しかし夕ご飯作るパワーは無いので、牛ドナドナしてもらい外食へ( ^ω^ )

遅くなっちゃったから腹ペコ!サイゼリヤでいただきます!

ちと、いつもより遅い時間に夕ご飯だから、抑え目にw

でも甘い物は別腹<おいwww

ただいま我が家の日産キャラバンは車検中なので、代車の日産ノートでドライブしました。たまに乗るセダン快適だなあw

でわでわ。

ズイフト3R50kmGR、ヤギさん

どもです。

昨夜のバーチャルレース配信は遅くまでの時間となりましたが、最後までお付き合いいただきました皆様ありがとうございました!スタッフの皆さんもお疲れ様でした!

配信終了後は頭が冴えて、なかなか眠れないのですが、いつも通りの時間に頑張って起きます。おはようございます( ^ω^ )クソねむw

早速、昨日のレースレポートに取り掛かりたいが、QNリーグ関連サ行がキツキツなので先に進める。特にリーグ登録募集のためのシステムも設定しないと洒落にならないので、構築先とイロイロ。何とか済ませたら時間なので、珍しく午前中ヤギさん。

左肩を中心にホグホグとリハビリしたら、昼ご飯からのズイフト練習よw

水曜は3Rの日。最近は80kmでなく50kmになっちゃいましたが、グループライドに参加。

コースはお馴染みグレーターロンドン周回で。

基本はココちゃんペースだから2.8w\kgで。ただスプリントで女子がいきなり11秒台を叩き出すからヤル気がw

なかなか12秒から抜け出せない(T_T)悔しい!

ラスト5kmはレースだから、いっちょカマすぜ!

しかし、なかなか短いスプリントがなあ、、、まだまだだなあ、あー。

でも長めの時間は粘れるようになったから、あと一息やな。おー。

ゴールスプリントはトンネル抜けてからの駆け登り、上手く乗れて女子では多分トップ( ^ω^ )なはなは!

5秒が440w!1分も260w出ているが、15秒が8.5w\kgなんだよなあ。もう少しだなあ。頑張る!

今日の夕ご飯( ^ω^ )急いで作るw

カボチャ炊いて、冷凍餃子焼いて、ブロッコリーの残りチンw

残りご飯は炒飯に( ^ω^ )んまい!

本当は食後にレースレポートやりたかったが、さすがに2日連続の夜鍋がツラく寝るぞ。申し訳ございません!

嬉しいお知らせ!ついにズイフト・ジャパンの公式からフォローしていただきました( ^ω^ )引き続きズイフト頑張ります!コーヒーストップ出なかったバグ直していただき、ありがとうございます!w

でわでわ。

お休み、バーチャルレース配信

どもです。

今日は練習お休み。その代わりに今日のバーチャルレース配信の準備やら、サ行どんどんやらなあかん!

朝からPC立ち上げて、先ずは懸案だったQNリーグの公式ホームページに組み込みたかったシステムをゴチャゴチャいぢる。昼ぐらいまでに組み込み成功!まともに動いているのを確認してから、校正が返ってきたQNリーグレースレポートをPDFにしてチェックしてからマスコミ各社へ配信。そして各協賛へメール、、、していたらニフティのWEBメーラーの動きが怪しい。しまいにはファイルが添付出来なくなり、リロードしたら「障害のため、しばらく使えません」とトップページに出るハメに(T_T)しかも1時間以上経っても障害中のまま。無料メールなら仕方ないが、月額払っているメールサービスでソリャないでしょ!仕方ないからFacebookメッセンジャーを使い、臨時でご報告を入れるが、こんな事が何度かあるようならニフティメール辞めざる得ないなあ。あー。

朝の話。TVニュースでインドのニューハーフ「ヒジュラ」を取り上げていた。マジで!

ヒジュラとはインドでは第三の性ともいわれ、ヒジュラ同士で集まって暮らしている。普段の収入は巫女的な仕事で、たとえば赤ちゃんが生まれた家に行き、お祝いと祈願の踊りをして布施を貰う。ただ、それでは定収入は無理だし低賃金で生活が安定しないので、ヒジュラに絵を描くなどの文化活動をして収入を得られるようにする活動が始まっているらしい。なるほどなあ。

結局、夕方過ぎてもニフティ障害が治らないので、他のサ行を進めてから早めの夕ご飯だよー( ^ω^ )

立派なブロッコリーがあったから、蒸してハムとチーズでオーブン焼き。

あとモヤシで、ささっと野菜炒めを。

しっかり食べたら、バーチャルレース配信業務の支度だよ!

描いておいたホワイトボードも準備して、19時半から合流、からの20時に配信開始!

ロンドンのサリーヒルズだから、実際の地元情報も入れながらコース紹介。からの20時半からレーススタート!

今回も熱いレース展開に助けられました( ^ω^ )皆様お疲れ様でした!

マーケン社らしく残業も出てw配信終了は、少しオーバーして21時50分過ぎてしまったが何とか締めたぜ(╹◡╹)ありがとうございました!来週もよろしくお願いします!

でわでわ。

ズイフトGR1本、ヤギさんホグホグ

どもです。

今日は東日本大震災から13年目となった日。有り難いことに2017年からスタートした福島ロードレースシリーズの進行MCを担当しているご縁で毎年、福島県に何度も伺って復興の歩みを拝見してます。この未来に向けた歩みをレースから発信できるように、連動企画のバーチャルレース配信MCも引き続き頑張ります!( ^ω^ )

さて。今週と来週はグルグル巻きの忙しさになりそうだから覚悟して動くわよ( ^ω^ )ひー!

先ずは風呂の前にズイフトしちゃうわよ<結局ソレかいwww

昨日は、ゆるふわライドだったから、朝のうちに少し刺激入れになりそうなグループライドを。

久しぶりにOTRのテンポライド、しかしコースはクイーンハイウェイというパンチある短め登坂入りクリテリウムコースを12周。

スタートしてから、しばらくリーダーから何もメッセージ無いから大丈夫かな?と。

ありま、またまたレベルアップしましたwww

結局、4周回目ごとのスプリントポイントでフリーに!登坂スプリントだから難しいw

スプリント以外では集団に戻れ!だったので、スグに合流して回しながら次のスプリントに備えて、と。

ラスト1周は、3kmまるまるレースでゴールスプリントに!ちと伸びきらなかったが自己ベストタイのタイム( ^ω^ )ヨシ!

この着順は、まあまあかな。ガチャピンジャージ取れたしw

5分は220w近く出るようにはなってるなあ。あとは短いスプリント向上ですね。大事です。

女王様、頑張ります!www

シャワー浴びて片付け、昼ご飯を食べたらサ行に突入!夕方には明日のバーチャルレース用ホワイトボード図を描く。今回のテーマは牛が大好きなイギリスはロンドン!まーかせて(╹◡╹)

描き上がったタイミングで歯医者の時間!急いで行った治療、からのヤギさんホグホグ。今後の左肩リハビリについて相談しながら、鍼も打っていただきラクになりました!引き続き何卒宜しくお願いします。

でわでわ。