40後半から現役復帰!牛むつみのモーモー日記

1969年生まれで2000年に全日本シクロクロス選手権チャンピオン、その後に現役引退してから約10年。44歳から現役復帰した須藤むつみのBBA底力をお見せします!

お休み、ポーラスター2日目のご飯レポ

どもです。

今日はレース翌日だし、結構ヒドイ鼻炎なので練習はお休み。微熱もあるので横になります。あーーーー。

ということで、野辺山CX遠征でお世話になった富士見高原にあるペンション「ポーラスター」の2日目の夕ご飯と3日目の朝ごはんを一気にご紹介!今回も本当に美味しかったです、ありがとうございます!!

f:id:rockmutsumi:20171201171541j:plain
2日目の夕ご飯スタート!

f:id:rockmutsumi:20171201171606j:plain
レンコンとか根菜サラダ!

f:id:rockmutsumi:20171201171620j:plain
カボチャのポタージュ<ウマウマウーw

f:id:rockmutsumi:20171201171635j:plain
豚肩ロースのビール煮!箸だけでホグれるほど柔らかくって最高!

f:id:rockmutsumi:20171201171649j:plain見て見て見て見て見て!!

f:id:rockmutsumi:20171201171708j:plain鮭とポテトのオーブン焼き!ビールがほしくなる味<我慢したよーw

f:id:rockmutsumi:20171201171720j:plain
紅茶のブラマンジェ!

f:id:rockmutsumi:20171201171736j:plain
3日目の朝ごはんスタート!

f:id:rockmutsumi:20171201171802j:plain
朝ごはんプレート!野菜たっぷり!

f:id:rockmutsumi:20171201171825j:plain
食パンやロールパンのほかに、アップルブレッドまでオマケ付で。これが美味しかった!

f:id:rockmutsumi:20171201171842j:plain
素敵なダイニング。ココでいつも美味しいゴハンをいただいておりました!

f:id:rockmutsumi:20171201171935j:plain

また泊まりに行きます!レース以外の時もいいかなwww

でわでわ。

野辺山へ移動、コース試走

どもです。

朝6時起床。圏央道から佐久周りで野辺山へ移動。

f:id:rockmutsumi:20171201170216j:plain

平日の通勤渋滞とかにも巻き込まれず、早めに佐久についたのでガストでランチ。

この後、昼1時ごろに野辺山のレース会場に到着。雪が降ったり止んだり。

f:id:rockmutsumi:20171201170357j:plain

ちょうどVOLCAのマスさん夫妻と合流したので、一緒に長靴でコースを徘徊。

f:id:rockmutsumi:20171201170447j:plain

洗車用の水を確保するプール、押すなよーwwww

f:id:rockmutsumi:20171201170518j:plain

途中、親子で試走する松本 駿選手と逢ったので立ち話。いろいろと聴けて助かった。

その後シクロクロスバイクで試走4周。

youtu.be

試走を終えたら、結構な時間になったので暗くならないうちに富士見高原へ移動。車で40分ほどで今日の宿のペンション・ボーラスターへ到着。

ココはスドーマンが定宿にしているので、いろいろと勝手が分かるし、部屋も気持ちよいし、何よりゴハンが最高に美味しい!!

f:id:rockmutsumi:20171201170833j:plain
お風呂で暖まった後、楽しみにしていた夕ご飯いただきまーす!!

f:id:rockmutsumi:20171201170914j:plain
柿とサツマイモのサラダ!

f:id:rockmutsumi:20171201170932j:plain
ズッキーニのポタージュ<超ウマウマ

f:id:rockmutsumi:20171201170947j:plain
ローストビーフ!<共食いはウマイw

f:id:rockmutsumi:20171201171003j:plain
キノコたっぷりのキッシュ!<具だくさんで美味しかった!!

f:id:rockmutsumi:20171201171043j:plain

プリン!最後の最後までシッカリとした内容、だけど脂っぽくなく消化に良くて最高でした!!

でわでわ。

與那嶺恵理ちゃんの会に参加

どもです。

今日は先日、女子UCI公認のワールドチーム「Wiggle High5」への移籍を発表したばかりの與那嶺恵理選手主催の「2017報告会・2018発表会」にご招待いただいたので参加することに。本当はスドーマンも招待いただいたのですが、この日は仕事なので私1人でいってきます。

<移籍のニュースはこちら>

eriy.jp

都内某所ということなのですが、某社のスグ近くだったwww何となく地理的には分かる場所なのだが、乗り継ぎを間違えてちょっと遅れて到着w

既にゲストの方々で賑わう中、ちょうど最初の挨拶が始まったタイミング、しかも武井さんが玄関まで出ていたので、おかげさまでスグに中へ合流できました、助かりました!

f:id:rockmutsumi:20171201164503j:plain
今年、女子UCI公認のワールドチーム「FDJ」に1シーズン通して在籍し(それだけでも凄いコトなんだけど)、様々なレースで活躍した彼女。約60のレースに出場してDNFが2レースだけという、そのタフさとレース実績で更に高い評価を持って移籍する彼女の経緯や決意を直接聞ける、貴重な機会となりました。

上の写真の右下にいる方は手話通訳の方。パラサイクル(聴覚傷害)で活躍する早瀬夫婦をはじめとして、恵理ちゃんにとっては身近でお馴染みな顔ぶれの、結構ミニマムな人数の集まりでアットホームな感じの会!

f:id:rockmutsumi:20171201165249j:plain
なので、お酒は参加者全員の持ち寄り、お料理は手作りの美味しい物がたくさん並びました!!

f:id:rockmutsumi:20171201165347j:plain

参加されている方々には恵理ちゃんの個別スポンサー(チームとは別で様々なスポンサーが付いているのです)の方々も。彼女の来シーズンに向けてエールを送っておりました。

f:id:rockmutsumi:20171201165509j:plain
私は牛オタ代表として、松本先生のオリジナルイラスト発表をお手伝い。凄い可愛いイラストの数々は、この後オリジナルジャージに採用されるそうです。出来上がりが楽しみ!

f:id:rockmutsumi:20171201165635j:plain
和やかな雰囲気で恵理ちゃんらしい楽しい交流会にもなった発表会でした!企画進行された協力スタッフの皆様、お疲れ様でした!ありがとうございました!!

f:id:rockmutsumi:20171201165743j:plain
また週末、野辺山で!!www

f:id:rockmutsumi:20171201165728j:plain

M-1グランプリの控室にいる漫才コンビではありませんwww

<この会の模様レポ>

eriy.jp

でわでわ。

成田山周回×8

どもです。

まだまだ鼻炎がツラくって喉もちょっと痛いけど、月曜日に較べたら少しマシになったので夕方練習へ。風邪は寸止めできたかな?w

スドーマンとシクロクロス成田山登坂周回を8周回。

約1時間半で20km。負荷をかけても腰は大丈夫・・・なのだが、ストップすると腰が痛い。なんでだ???

明日のお出かけの支度しておく。

でわでわ。

広告を非表示にする

お休み、でヤギさん

どもです。

今日は朝から早速、やぎさんへ!

f:id:rockmutsumi:20171201163234j:plain

やぎ整骨院で腰の調整を中心にホグホグ。やはり原因は股関節らしい。うーむ。

今週末は野辺山2連戦、そこから宇都宮2連戦の全日本、と3週連荘でレース続くからなー。うーむうーむ。

でわでわ。

広告を非表示にする

お休み

どもです。

レース翌日なのと、やはり腰が結構ツライので、今日はお休みとします。

鼻炎ちゃんがヒドイので、朝から耳鼻科に行って、帰りに買い物を少しして、暖かくして横になりました。年だのうwww

でわでわ。

広告を非表示にする

東北シクロクロスシリーズ2017・第2戦 猪苗代ラウンド・レースレポート

どもです。

「東北シクロクロスシリーズ2017・第2戦 猪苗代ラウンド」のレースレポートです。女子L1レースで優勝できました!レース会場と本部機能、宿泊に温泉、食事にお土産が買える売店など、遠征に必要な機能が1つの敷地に集まった素晴らしいロケーション。東北シクロクロスは益々進化してます( ^ω^ )今大会もたくさんのご声援ありがとうございます!!

f:id:rockmutsumi:20171119151909j:plain

=======

・大会名 東北シクロクロスシリーズ2017・第2戦 猪苗代ラウンド
・日時 2017年11月19日(日)
・会場 福島県猪苗代湖志田浜(福島県耶麻郡猪苗代町壺楊字浜)
・気温 3度ぐらい
・コース状況 雨上がりでウエット気味、雪降る寒さ
・距離  2.4km×5周
・リザルト(順位・タイム・タイム差他) 1位・45分47秒・2位とのタイム差10秒

・前日の就寝時刻:夜10時
・起床時刻:朝6時半
・レーススタート時刻:12時30分

・ウォームアップ開始時刻とその内容:11時30分からローラーで軽く20分、その後もバイクチェックを兼ねて身体を温めることに集中して、マメに脚を動かす。

・レース目標:優勝

・レース戦略:雨の影響は少ないものの、砂浜は乗車出来ないと思うし、他の箇所も臨機応変に乗降りを見極める。

・戦略上で注意すべき選手:高橋 織江選手、安定した走りでミスが少ないから油断できない。

・レース前の食事(内容と戦略):朝7時に宿の朝ご飯、お粥があってオカズも豊富でしっかり食べられた。そのためスタートが昼過ぎだったが空腹にはならなかった。いちおう11時頃にコンビニあんまん1個。

・スタート時の覚醒水準(集中力) :腰の違和感でイマイチ

・スタート前に使用したマッサージオイルやサプリメントなど:スタート20分前にアスリチューンのポケットエナジーの黒を1袋、あと水。
・レース中の補給内容:なし
・レース後に摂取したサプリメントなど:アスリチューンの青スピードキュアを1袋、コレをゴール20分以内に摂取すると翌日、筋肉痛が緩和されてラク!

f:id:rockmutsumi:20171123222022j:plain
Photo:Sasaki

・レースの内容を簡潔に:

レースは男子マスターズM1と同時出走、ということはスドーマンと走ることになる。朝から試走やレースがおこなわれていて、泥地や砂浜は乗車しないほうがよさそうな感じ。あとは事前にチェックした箇所を上手く繋げて走るように。

スタートはオンタイム、先にマスターズM1で女子L1は後から追いかける形。女子L1の出走は3人に減っていたが、テクニカルな走りが上手い高橋選手が出走。パワー面で押し切れるか?がポイントになりそう。ただ金曜日から腰の調子がイマイチ(T_T)

スタートは前に出られたが、高橋選手が真後ろにピッタリとマークしている。それも静かにピッタリと、動きをトレースするように。ヤバイ!彼女はメチャメチャ乗りこなしが上手いうえに、動きのトレースも上手い。どーしよう!

先ずは踏まなければいけない重めの芝地直線で踏んでみるも離せず。砂浜のランニング箇所も腰の不具合で自分が走り回れないせいか離せず。でもヘタに下がるとコーナーの連続する林間箇所で多分置いて行かれるし。

残る作戦は泥地のぬかるみランニング箇所で、少し早めのタイミングで乗車に切り替えて一気に踏み切ること。この後はしばらく踏み踏みだから、離すならココ!と2周目に実行して、頑張って踏み切ったら後ろの気配がなくなった!作戦成功‼︎

かと思ったら、ただ単に高橋選手のバイクのチェーンが落ちただけでした(T_T)なーんだ、とは思うなかれ、残り3周に入る前、まだまだ前半戦も終わってないし、今度は私が落車とかでミスしたら一発でひっくり返されるので一気にペースを上げる。3周目に入ったところでミレイさんから「落ち着いて、向こうは離れてる」と声がかかる。意外と頭がクリアだったので「どれぐらい離れてますか?」と聞いたら「さっきの周で10秒、今はもっと離れてる、大丈夫!」と。ヨシ!

ピットまでくると、O内サンから「23秒!」の声、有難い!もう少し離して貯金したい。4周目は更にペースを上げながらもコーナーを丁寧に繋いでいき30秒差まで開く。

しかし最終周回、ミレイさんから「最後、丁寧に!」と言われたようにコーナーで膨らみ始める。コントロールがヤバくなったのと腰が痛んできたので、ペースが落ちるのと引き換えに逆転されないよう、高橋選手との間合いを見ながらミスしないように走る。

最後の砂浜ランニングは腰がヤバかったが、何とか踵を真っ直ぐ!を意識して脚を止めずに走ったら挽回できた。最終的には10秒差まで迫られたがギリギリ逃げ切って1位ゴール。ちなみに私のバイクはスタート時のエピスのフロントシングルのまま、砂や泥でもトラブルなかったためチェンジしないで走りきれた。

f:id:rockmutsumi:20171123222216j:plain
ゴール直後の写真、この時は結構、腰が痛くってwww(Photo:Sasaki)

f:id:rockmutsumi:20171119153237j:plain

・レース後の痛み・違和感・機材などの不具合:スドーマンが同じ時間帯でレース出走となるので、万が一を考えて持っていたバイクを全部ビットに置いておき、トラブルの際には自分でバイク交換できるようにした。私は3台BOMAシクロクロスバイクがあるので、今回メインはエピスのフロントシングル、スペアとしてダブルビットの往路にエピスフロントダブル、復路にエピスRを置いて準備した。
ただスタート直前に茨城シクロクロスのO内サンがビットに入って頂けることになったので、レース中はスドーマン分を含めイロイロと助かりました。ありがとうございます!

・今回のレースで準備が足りなかったと思われる点(トレーニング、体調管理、機材、その他)
雪予報が遠征前から出ていて、とにかく寒い!というのは予想できたので、翌週の野辺山対策準備テストでイロイロと用意し試してみた。
まず、今年から投入した園芸用グローブのテムレスは今回も万全!ボア無しタイプを使っているので軍手などはめてからテムレスすればバッチリ!汗で蒸れないのも快適だし、レース後の洗車でも手が冷えないのは画期的。
足元は昨年の野辺山や2014全日本・菅生など雪シクロクロスで威力を発揮したR×Lソックスの重ね履き。今回は下にメリノウールのショート丈ランニング用ソックス、上にバイク用TBK-500Rを履く。コレで外側は滑り止め付きでホールド、内側は温かいし蒸れない快適脚が出来る!コレをやれるようになって足先にホットオイルを塗る必要がなくなった。

www.rxl.jp

頭はヘルメットの下にR×Lソックスのバフを耳までカバーして被り、寒さと泥跳ね対策。更に首元にもバフを巻いて冷たい空気を直接吸わないようにした。
ココまで対策してあれば、あとの着るものは分厚くしなくても大丈夫になる。むしろ分厚くし過ぎると汗をかき過ぎるし、末端が温かいと何とかなる。肝は「末端を冷やさない」こと。特に頭とか首元を忘れがちだが、頭を冷やすと集中が切れるので注意。

上記の内容から今後のトレーニング内容を簡潔に。 またその内容をいつまでにどれだけ実行するか。
この後が2連戦が2週間続くので、しっかりと身体をリカバリーする。腰の違和感を早く何とかしたい!

==========

f:id:rockmutsumi:20171123222137j:plain

www.tohoku-cx-project.com

でわでわ。