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40後半から現役復帰!牛むつみのモーモー日記

1969年生まれで2000年に全日本シクロクロス選手権チャンピオン、その後に現役引退してから約10年。44歳から現役復帰した須藤むつみのBBA底力をお見せします!

神崎周回×1

どもです。

法務局に提出する申請書類が出来た。某イベントの開催についても認可が通った。アレコレ良い感じで動き出している。忙しくなるけど頑張るよん!

明日と明後日は夕方から野暮用で外出なので、いろいろと片付けつつ夕方にはスドーマンとロード練習。

なんかチビ助な2人が夕方にほぼ同じ時間にロードレーサーに乗って出かける姿というのは、多分面白いのだろーなー、と思う牛wwwほら、あの、犬の散歩みたいなもんですわ、ワンワンwww

 

今日も神崎周回コース、この日もフルで1周。少しずつ日が長くなっているので有難いけど、ちゃんとライトなど安全装備を揃えて走ります。

約2時間、52.2km。

NP155.0w、TSS140.7。

周回内のNP172.4w、タイムは1:02:04。

ちょっとタイムが遅かったけど、これは信号にいつもよりも引っかかったため。その割にはNPワットが低く、先頭交代で時々、私のペダリングの様子をみていたスドーマンが「いつもよりも力まずに回せている」とのこと。ただ背中の真っ直ぐとか肩甲骨の動きなど、いろいろと気になることも見えてきたので、その辺りを明日のヤギさんで確認してこよーっと。

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ちゃんと走ったよ、つば九郎!!<最近、彼にゾッコンな牛。畜ペンぶりとかツッコミとか、もう最高なのですよー。ちなみに私は横浜ベイスターズのファンなのですがwww

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最近は例の「亡命ロシア料理」というエッセイ本のおかげでロシア料理に興味深々。ロールキャベツもロシア風に作ってみた。レシピどおりに作ると脂が多いんで、その点は調整してハーブとかは忠実に。スープのレシピは豊富で、野菜も多く摂れるしアスリート向けなのでは?ということで今後もイロイロとトライしてみます。

でわでわ。

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神崎周回×1

どもです。

昨日とかわって朝から天気が良かったので、布団干しやら掃除などしながら事務作業。木曜日までに申請しないといけない書類を作ったりとか。

夕方になってスドーマンとともにロード練習。神崎周回コースをフルで1周。

約2時間、52.6km。

NP158.4w、TSS148.0。

周回中のNP177.9w、タイムは1:00:51。

ちょっと疲れもあるので、あまり踏み込まないようにしつつ、ラクにスピードを維持できるように走ることに集中。ということはケイデンスを下げないようにする必要があるので、それにも気を付けて走った。180wを切るNPで、もうちょっとで1時間を切るタイムで走れるようになってきた。出来れば1時間を切りたいな、っと。

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素敵な野菜ソムリエさんであるモモコさんからいただいたレシピで、春菊のサラダを作ってみたら、スドーマンが気に入ってくれた!苦手な酢を使ったことも気にならないらしい。これで、またレシピが増えた!モモコさんありがとうございます!!

でわでわ。

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お休みでヤギさん

どもです。

昨日の筑波MTB練習で結構、お疲れモード。それに下り箇所がスリリングすぎて腰を引いている姿勢のままダウンヒルをやっていたせいか、左足のモモ内側が酷い筋肉痛。膝を自力で上げられないほどに。

これはマズイ、酷い怪我だと困るので診断も含めて早めに!ということで。

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ヤギさんへGO!!やぎ整骨院で診ていただきました。

判断としては酷い筋肉痛で、筋違いなどの問題はなし。ただ外側の筋肉だけで動かす癖、それと骨盤を寝かせてしまう姿勢が今回の筋肉痛の原因になっているのだそうです。うむむー。

そのため、今まで継続している体幹を強化する運動の姿勢などをおさらい。股関節の動きも変だったので整えていただきつつ、木曜日にも来るようにとのことで様子見。

ただ寝ていても寝返りすると痛かったウチモモが、少しはマシになってきた。あとは普段からの動かし方も考えないといかんなあ。

でわでわ。

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チームVOLCA練習:筑波MTB走行

どもです。

今日はチームVOLCA練習、MTBで筑波にGOです!

先週の5月7日(GW連休の最終日)に行った場所と、同じコースを4周回目標で。雨上がりのコースを走れるかな?ということでチャレンジ!

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今回もマス選手がはるばる、筑波までお越しいただきましたです!ありがとうございます!!

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先週は完全ドライで走りやすかったのですが、雨上がりは難しい!!ライン取りとかに苦心するものの、マス選手のアドバイスで何とか繰り返しトライ!

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更には練習終わりでシロタ兄選手にも偶然会ったりして!先週のフルヤちゃんといい、みんなMTB好きよねー!!

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シロタ兄選手、今度は御一緒にお願いいたしますです!<無謀だよ私www

約20kmの走行、休憩含めて3時間20分ほど。

登り2.3kmを4回走るので、良い登坂練習にもなりました。

でも、まだまだスキルが低いので下りについては反復練習あるのみ!!

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しっかりと走った後は、近くの半田屋で昼ごはん。しっかりとドンブリ飯をいただきました!マスさん、また何卒よろしくお願いいたします!!

でわでわ。

GTローラー軽く

どもです。

朝から冷たい雨。こんな時でないと出来ないこともあるよねー、ということでスドーマンは自転車部屋の掃除や自転車の調整などなど。私はフローリングの汚いのを集中してキレイにしてやろう!っと床磨き。仕上げにワックスしたら気持ち良い仕上がりに!!

そんな中、午前中には交代でGTローラーを。先にスドーマンが90分、その後に私も90分ぐらい、本当に軽く脚を回す程度に。

GTローラーで1時間30分ほど。

NP104.0w、TSS41.0。

 

夕ご飯はカレーにしてみた。f:id:rockmutsumi:20170512185925j:plain

人参を大き目にカットして、安かった豚もも肉かたまりも大き目にカット。食べ応えのある一皿。ちょっと肌寒かったのでカレーをしっかりと煮込んでも熱くならなくて丁度よかったわぁ。

でわでわ。

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全日本ロード選手権とかイロイロ考察

どもです。

今日は昨日、TSSを300以上稼いでしまったこともあり練習はお休み。一方で郵便出して来たりと朝から事務作業を片付けないといけなかったので、バタバタと。

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でも、こんな時ほど昼ごはんはシッカリと食べておきたいなー、っということで好きなカタ焼きそば(チカラ夕焼けそばではないよwww)を制作。普通の蒸し中華めんでも簡単に作れるのです。うまくいった。

 

で、表題の件。今度の6月23日から25日にかけて青森県階上町で開催される「全日本ロードレース選手権大会・個人タイムトライアル選手権大会」および「日本パラサイクリング選手権ロード大会」の要項が発表されたので、内容を確認してみた。

http://jcf.or.jp/wp2012/wp-content/uploads/downloads/2017/05/2017NCR_20170510-4.pdf

この要項には、大会に出場するための「参加資格大会・資格基準」も書いてありまして、この基準に達していない選手は基本、大会参加の申込が出来ないようになっております。

全日本選手権ロードレース・タイムトライアルレースの参加基準について考えると、マウンテンバイクとかシクロクロス全日本選手権の参加基準とか、各カテゴリー分けとかの問題にも直結すると思って、スドーマンと考えをまとめてみました。

 

まず、全日本選手権のロードの現状について。

現在のように、選手も観客も少ない状態で「日本一決定戦」をやっても、今の状態をいつまでたっても抜け出せないのかなと。
全体のバランスにもよるけれど、今は全体の層が薄いから出ることを目標とするとレベルが低くなってしまう。各国のチャンピオンが集う世界選手権なんかでも、後進国は同じような問題になると思うし。

あと、昔のように「キミ、全日本出るにはまだ早いよ」とか言ってくれる先輩やベテランがいるといいんだけどね。実業団レースとかもそうだし。

お金払えばライセンス発行されるシステムだし、クラブチームの先輩が「そろそろレース出ていいよ」みたいのがなくなってきていて、個々の判断で「誰でもすぐレースに出られる」状態だから問題あるとも思います。

段階として、こんな感じになるのが理想なのかもしれない。

簡単に参加資格が得られる
→次第に参加選手が集まるようになる
→繰り返しやってるうちに全体の層が厚くなっていく

こんな流れになるはずなのですが、今の所うまく行ってないようです。

基準だけ上げるのは、短期的に見ると、良いのだけれど、後に続いていかないのです。誰も遠征しなくなると、競技人数が少ない県はレベルが下がっていきます。

あと雰囲気というか、「全日本選手権レースというのはこういうところなのだよ」と、後進に伝えていくだけでも意味はあると思うので、今は記念受験もありかと。観てるだけと走ったことあるのでは重みが違うし。

最後に、全日本選手権で勝てるような選手なら、多少素人が混ざったところで問題ないかな、と。素人のフラフラ走行の巻き添いくらうなら、その程度の選手でしかないと個人的には思います。

以上はあくまでも我が家の意見です。まあ、参考の1つにしてもらえたら嬉しいなーっと。

 

ちなみに私は今年、参加基準を満たしておりますが、全日本ロードと個人TTの参加は見送ります!理由は上記以外にあります。詳細は本人までw

つか、エリートで参加料1人につき8000円は終わっているよ。協賛を集めるとか放映されるとか、もっともっと外にアピールできる大会にしていかないとなあ。日本一決めるレースに日本一観客がいないのは問題外だしねーwww

でわでわ。

神崎周回×3

どもです。

今日はスドーマンが急遽、有休を獲得できたので2人で神崎を3周回、ただしペースは上げ過ぎないように、というのをテーマで走ることに。特にパワーを無駄に使わずにタイムやスピードを落とさない「省エネ走法」を身に着けるように走る。おー!

朝から気温が高くって、2周回を終えたところでチョットだけジュース休憩したものの、神崎コース=1周回28kmを3周回、何とかコンプリートできたー。

約4時間50分(6分のジュース休憩、および周回完了時の休憩含む)、109.3km。

NP154.9w、TSS323.8。

1周目:NP172.1w、タイム1:01:54

2周目:NP169.5w、タイム1:00:49

3周目:NP163.8w、タイム1:00:22

空気が乾燥して、抵抗が低いこともあってタイムも上々。ただ暑かったわあ。ケイデンスも良くなっているのだけど、まだまだ平坦を効率よくスピード上げられない。うーむ。

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本日のアイスはガリガリ君のマンゴー味。うまかった!

 

帰宅してからシャワー浴びてたら、昼3時。お腹ペコペコだったので外食にしちゃう。

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初めてブロンコビリーに行く。ここは夕方4時までランチをやっているので助かります。スドーマンはチキンステーキ、私はハンバーグ!

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サラダバー付のセットで野菜もたっぷりいただきました、美味しかった!!

その後は、スドーマンがメガネを新調したいということでイオン成田へ。ついでに私もメガネを新調、とうとう遠近両用にすることとなりました。ああああwww

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私のメガネはレンズが特注になるので、出来上がりが1週間後だそうです。すりすりwww

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これはアイボじゃなくってペッパーだったな、という話wうまく作動しなかったけどなwww

でわでわ。

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