40後半から現役復帰!牛むつみのモーモー日記

1969年生まれで2000年に全日本シクロクロス選手権チャンピオン、その後に現役引退してから約10年。44歳から現役復帰した須藤むつみのBBA底力をお見せします!

歯医者で定期検診、神崎ショート

どもです。

今日も梅雨の晴れ間の気持ちイイ天気!片付けしながら、予約していた歯医者へ。

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定期検診で歯のチェックとスクリーニング。9月の遠征準備も兼ねてw

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帰りに歯医者サンの綺麗な庭を見てたら、クツワムシ?がいた( ^ω^ )紫陽花が綺麗!

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まだまだ月からの使者が重いんで、スドーマンの帰宅を待って一緒に「軽く」走る。コースは神崎ショート、岩本オートから滑川観音、下総平坦。

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軽くって言ってたのにwww

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軽い軽い詐欺www

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しまいには1kmアタックとかwww

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ま、明日は朝から雨予報で乗れないからいいかねwww

今日の夕ご飯(´∀`)

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ズッキーニとチキン、トマトのスパゲッティ!

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メチャメチャ待ち焦がれていたブツの受け取り完了‼︎ 明日、開陳式しますwww楽しみ‼︎

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でわでわ。

神崎周回

どもです。

朝から最高に良い天気!洗濯から布団干し、掃除!とフルスロットル( ^ω^ )

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ついでに長年の懸案だった箇所の片付けもヤルぜ!と準備してたら、、、。

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な、なんと約80日ぶりに月からの使者が‼︎wまだアガリじゃなかったみたいwww

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久しぶりすぎて腹痛いしツライんで、昼から走る予定を辞めて片付け等モロモロは済ませる。そしてスドーマンの帰宅に合わせて神崎周回へ連れていってもらうことに。

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出だしは腹が重いわ痛いわでイマイチ、しかし30分くらい丁寧にペダリングしていたらスイッチ入って、神崎周回の入りが上手くいった( ^ω^ )

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更に成商登坂が久しぶりに4分半切るし‼︎

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神崎周回がフルで久しぶりに1時間ジャストだし、何だかイイ感触( ^ω^ )最初は「今日は流す」とか言っててスイマセンwww

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昨日開けた中華惣菜がご飯だけでなく、ビールにも合うことが判明!

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中国だと、いつもお粥に入れてたんだよねー。久しぶりに中華粥炊くかなー。冷凍の油条=ヨウティアオ買ってるし( ^ω^ )

でわでわ。

エコマインから桜田権現、青山から下総平坦

どもです。

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朝はアボカドディップ、それと毎度お馴染みのインド風オムレツのオープンサンドです。

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「最近、通勤で新顔の三毛ちゃんがいる」というスドーマン、今朝逢えたらしいです( ^ω^ )

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ならば!と私も練習の帰りに成田山参道近くで、可愛い猫をナンパw

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ちゃんとポーズ( ^ω^ )

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コースはエコマインから桜田権現、青山から下総平坦。まだ脚が怠いので、緩めに長く。

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締めの1kmをアタック、目指せ時速40km!

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今日の夕ご飯( ^ω^ )

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葛尾村のお土産「葛尾村かぞくまんま」を炊いてみたら、ピカピカ綺麗に炊けて美味しい‼︎ 

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そんな美味しいご飯に合わせて沢山オカズを仕込み。

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前にお土産で買ったシシャモキクラゲ、中国食材屋で買った辣油インゲン、

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久しぶりに出汁巻き卵、

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小松菜とシメジのキンピラ、

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何故かオクラとトマトのサブジをw

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たっぷり食べてからのデザートがイチゴチョコケーキ(´∀`)

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スドーマン、かなり満足のご様子ですwww

でわでわ。

ヤギさんでホグホグ

どもです。

朝は曇ってたけど晴れてきたタイミングで、先ずは洗濯。片付けと事務作業、買い出ししてから、カオスな状態に汚い我が家のマンションのエントランスをゲリラ清掃!気になっていた排水口、落ち葉掃き、雑草抜きもガッツリやって、ついでにゴミ捨て場の周りも掃除したら特大ゴミ袋がいっぱいになった。ドンだけ〜‼︎www

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シャワー浴びてスッキリしてから、ヤギさんでホグホグ!左右の入力差を無くすペダリング=足首の使い方を改めてトレース。明日はじっくり走る予定なので、またまた復習。ケンケン回りがヒント( ^ω^ )

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今日の夕ご飯( ^ω^ )タンドリーチキン!

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でもオーブンないからフライパンで蒸し焼きなんで、シットリ仕上がりになっちゃうけど、ヨーグルト混ぜて漬け込んで焼いたら旨かったw

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更にジャガイモと茄子のボリヤル、茄子と小松菜とえのき茸の味噌汁。

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スドーマンが夕方、ロードで走りに出掛けた直後に雨が降ってきちゃってメチャ心配したが、ナイスなタイミングで大したことなくスグ帰ってきた。良かった( ^ω^ )

でわでわ。

お休み

どもです。

朝、全く起きられず(T_T)

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スドーマンが朝、起こしてくれたけどメチャメチャほげほげだったんで、1人寂しく何か食べて会社行ったらしいwんで、自力で起きたら8時半過ぎてました(´∀`)よー寝た!www

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まあ、週間TSSが1000超えちゃったからなぁw明日も脚や身体の具合時代だけどレストかな、と。

で、ようやく起きたけど朝から雨降りなのでイマイチ。洗濯して朝ご飯食べて片付け。買い出ししたいけど雨だしサミーから調べ物やら何やら。身体が怠かったから丁度良かったかな。

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今日の夕ご飯(´∀`)葛尾村の石井食堂仕出しの豚生姜焼きがメチャ美味しかったから、リスペクトして生姜焼き!

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ただし石井食堂のように厚切り豚ロース肉でなくコマ肉だけどwカサ増しにえのき茸一緒に炒める作戦だしw

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更に新ジャガのハーブフライドポテト、

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コールスロー、ダル=豆のカレースパイススープ。

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しかし、あの凄い大盛りなのにスプーンが止まらない石井食堂の名物チャーハンは再現できない。なんで、あんなに旨いのか?www

でわでわ。

葛尾村トレーニングキャンプ2日目

どもです。

おはようございます( ^ω^ )今日の葛尾村、天気は曇り。

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葛尾村レーニングキャンプは2日目。せせらぎ荘で気持ち良い朝を迎え、ロビーで寛ぐ違いのわかる男、スドーマンw

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朝早くだと気温が低いので、スタート時間を1時間ほど遅らせて走ることに。ちなみに最高気温の予報が17度!さぶ〜w

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9時過ぎに、キャンプ拠点のあぜりあへ。

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今日の練習ルート確認( ^ω^ )

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ペッパー君おはよう!

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新しい彼氏との2ショットを見つめる旦那w撮影マス選手<ナイスショットwww

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肌寒いので長袖ジャージに長袖アンダーにウインドベスト、パンツは七分丈ビブ、コレ便利( ^ω^ )更に薄手の指切りでないフルグローブにしたのが正解だった!

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あぜりあでは着替えも出来る更衣室あるし便利!ボチボチ仕度して走ります!

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基本ルートはツール・ド・かつらおのコース。これに、もりもりランドの登坂を入れて走ります。

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ルートに必ず拠点のあぜりあを通るようにしてるから、トイレ休憩とか安心( ^ω^ )

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途中、あぜりあ小休止を挟みながら約65km、3時間半を走れた!

 

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結局もりもりランド登坂は3回だったわいw

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ルートは、こんなん出ましたぁ(´∀`)ちなみに左端がもりもりランド登坂。

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もりもりランドのタイム、ベストが出た( ^ω^ )次回は13分切りかっ!w

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運良く雨降り走行にはならなかったけど、ヒジョーに寒かったので、走り終わってから直ぐにせせらぎ荘のお風呂チャポン( ^ω^ )シッカリ温まりました!

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お風呂後に、またまたあぜりあへ。お土産に葛尾村で露地栽培した米を2合ずつパックにした新製品「葛尾村かぞくまんま」を購入( ^ω^ )稲刈りの様子は昨年のツール・ド・かつらおで拝見していたので、気になっていた米が購入できて良かった!マス選手は葛尾村蕎麦をお土産に。

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今回も葛尾村葛尾村むらづくり公社、あぜりあ、せせらぎ荘の皆様に大変お世話になりました!また7月にもトレーニングキャンプ開催するので、引き続き葛尾村で走る仲間を増やせるように頑張ります!

帰りは土浦駅までマス選手を送り、夜8時過ぎに帰宅。

でわでわ。

葛尾村トレーニングキャンプ1日目

どもです。

雨に烟る牛久大仏様にご挨拶しながら、先ずは土浦に移動の朝、おはようございます( ^ω^ )

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朝5時過ぎに起きて、6時に出発!

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車内で久しぶりに朝マックにしたが、ココにも材料高騰の影響か⁈ フィレオフィッシュのチーズが半分って、、、ちょっとなぁ(T_T)価格上げてもいいからチーズは一枚ちゃんと入れて欲しい。

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スドーマンの正確な運行スケジュールにより、土浦駅には待ち合わせ時間の7時30分ピッタリに到着!今回、葛尾村キャンプに参加いただくチームVOLCAマス選手をピックアップ。天気を調べたら葛尾村は雨。移動の車内で緊急ミーティングとなりまして、通り道の筑波山が雨を回避できそうなので不動峠に向かうことに。ついでに来週のレースMC用の下見にもなるし( ^ω^ )

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約3年ぶりぐらいに不動峠登坂練習、しかも5回やってみた。

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1回目は久しぶりだったし、まだ身体が慣れてないから17分台だったけど、ラインとか思い出してきて、3回目が16分ほぼジャスト、4回目は15分台。ラストは17分台で回転落ちないように走って腹イパーイw

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昨日のヤギさんで教えてもらった脚先への入力ポイントを意識して走ったらパワー値を更新しまくってしまったwww2回目を走った後に変な腹減りになったが、アスリチューンのポケットエナジーのオレンジ味が効いた(´∀`)あ。だから、その後の脚の感じが良かったんだな!

約3時間の登坂練習を、ほぼ雨に遭わずに走りきりシッカリ走れた!明日も走れるようにアスリチューンの青・スピードキュアを摂取してから葛尾村へ行くぞ!

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昼ご飯食べながら、買い出しして夕方4時に雨降りの葛尾村に到着。

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レーニングキャンプの拠点として、今回もお世話になる葛尾村復興交流館あぜりあには新顔がいました( ^ω^ )

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スドーマンはペッパーと仲良くなれなかったが、マス選手は見事に交流してた(´∀`)

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新たな展示品も増えていた!

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来週の6月16日には、この復興交流館の創立記念式典が行われるんです。出来れば行きたかったなあ<この日はツール・ド・つくばで牛MC頑張ります( ^ω^ )

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そして今回も宿泊でお世話になる、せせらぎ荘にチェックインして、気持ちイイお風呂にチャポン( ^ω^ )からの楽しみな夕ご飯‼︎

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葛尾村名物の石井食堂、ココの絶品チャーハンを中心に仕出ししていただきました。

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この豚生姜焼きなんて、豚ロース肉の厚切りがタップリの玉ねぎと炒めて最高(´∀`)前回かなりボリューム満載だったので、今回は少し減らしてもらったんですが、それでもボリューム満点‼︎

地元の公社の方と今後の打ち合わせをしていただきながら、ゆっくり食べて。その後もマッタリしながら葛尾村の夜は更けていきました( ^ω^ )

でわでわ。