40後半から現役復帰!牛むつみのモーモー日記

1969年生まれで2000年に全日本シクロクロス選手権チャンピオン、その後に現役引退してから約10年。44歳から現役復帰した須藤むつみのBBA底力をお見せします!

神崎周回×1+1の途中から逆回り

どもです。

昨日までシッカリと2日間、練習を休んで、しかもヤギ先生でホグホグしていただいたので今日は走りますよ!スドーマンが病院で仕事お休みしているので、病院からの帰りから一緒にロード練習へ。

ルートは神崎周回をベースに。しかし空模様が怪しいので、雨降りそうになったら帰りルートに切り替えすることに。

約3時間10分、76.6km。

NP149.7w、TSS196.4。

1周目(28.3km):NP164.2w、タイム1:00:39

2周目(16.2km):NP169.2w、タイム36:16

2周目の途中からスドーマンが「風が怪しい、ぼちぼちヤバイかも?」と言う。マジかよー、と思うけど、この人の感って当たるから途中で逆回りルートに切替えつつ、帰宅のルートに入る。

ここからは、NP166.8wぐらいの結構なペースをキープしつつ、急ぎ目で帰宅。帰ってシャワーを浴びていたら、外では土砂降り!スドーマン、さすがでございました!!

この日もチェックいただくためにヤギさんへ。

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しっかりと施術していただき、明日の準備を整えます!

でわでわ。

お休みしてヤギ先生

どもです。

今日も練習はお休み、事務作業、そして途中で天気が良くなったので掃除とかしつつ、ヤギ先生へ。

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今日もしっかりと、やぎ整骨院でホグホグしていただきました!!

でわでわ。

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お休み、そしてお盆練習のおさらい

どもです。

今日は練習お休み。週末のイベントとか、来月の某レース遠征の準備をしました。

ということで、今年のお盆練習をおさらい。

10日:神崎周回・53km

11日:休み

12日:勉強会で休み

13日:小貝川CX練習・39km

14日:神崎周回・99km

15日:広域農道ほか・74km

合計TSS:650(CX練習分は推定で)

うーむ、6日間でTSSが650かあ。昨年は同じ6日間で推定TSSが700ぐらいなので。ただ年とったし、1日でかけられるシッカリと練習の負荷をかけるために休みも効率よく入れないとダメなのが切実に分かってきているので。練習するのと休みの、それぞれのタイミングを失敗しないように注意しているので、ダメージは最小限になっているのが良いのかも、と。

なので、今日と明日は週末の練習にむけて休んでリカバリー。やぎ先生のところで集中治療することに!

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やはり50才近くなったら、いろいろと別の工夫も必要だよねー、ということです。マジで。研究もしないとなー。ホントに。

でわでわ。

広域農道から栗源など

どもです。

今日でスドーマンのお盆休みが終了、ということでシッカリと走っておきましょう!と広域農道を久しぶりに。

芝山から広域農道、東総有料、栗源、44号で十余三というルート。

約3時間30分、74.4km。

NP110.9w、TSS118.5。

この日も朝から雨模様、曇りで空気が重たいのでペースを上げづらいけど、淡々とケイデンスをキープ、ペダリングを確かめる走行で丁寧に走ることに集中する。

全体のNPとかは低いが、昨日の疲れの割には走れて無事に帰宅。というのも珍しくスドーマンが午後から打合せで外出なのだ。私も一緒に支度して、ドサクサで出かけることにw

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我が家の最寄駅にも美味しいインドカレー屋さんがあるんです!ということで、ギータでナンとカレーのプレート。スドーマンは野菜カレー、私は海老カレー。しっかり食べてから私は都内へ。

結果、都内の某所で危ない会に参加して笑い転げてましたwww

でわでわ。

神崎周回×2+逆回り×1

どもです。

朝から霧雨でしたが、お盆休みはシッカリと走ろう!ということで、スドーマンとロードで長めの距離を神崎周回で。

約4時間35分、99km。

NP133.0w、TSS224.8。

1周目(28.4km):NP144.1w、タイム1:06:41

2周目(24.7km):NP145.9w、タイム1:01:05

3周目(32.1km):NP124.9w、タイム1:18:02

とにかくペース走で最後までタレないように走る感じ。途中で結構な本降りになったものの、何とか100kmを久しぶりに走れました。

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夕ご飯は冷やし中華にしました!

でわでわ。

小貝川CX練習

どもです。

今日は久しぶりの小貝川で冒険練習!しかもシクロクロス練習、ということで車に積んであるMTBを降ろしてシクロクロスを積んで出発。朝6時過ぎに出発して8時ごろには冒険ランドに到着、9時から練習開始!

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カラーコーンを撒く人w

タイミングよく小貝川の主も登場したので、御一緒して周回開始。なかなか良い感じで走れていたので、調子に乗ってペースを上げてみたら落車。結構、痛いので一回、周回から抜けて処置。アイシングとかもしてもらったので、30分ぐらいして何とか走れるようになったので、周回走行を再開。10周回してから、20分ほど休んで10周回。

路面がドライだったこともあり、走りだしは5分ぐらいで周回していたものの、途中からは4分後半で推移して周回できた。このところオフロード練習を増やしていたこともあり結構、調子が良いのだが、その速さにテクニックが対応できていない感じなのが問題。もっと丁寧に走らないと大けがになるので注意だなーっと。

スドーマンは周回の途中でパンクしちゃったみたいで、MTBに替えて私の周回練習に付き合ってもらった。

約39km、2時間ちょい走行。

 

この後、実は久しぶりに「夏の盆踊り80's洋楽版」に参加するので、お風呂に立ち寄ってから着替えて、なぜか証明写真を撮影してから都内へ電車移動!

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ココでも動きまわって楽しかった!!実は以前、参加したときは選手復帰前だったのだけど、今回は暑いフロアでも問題なく動き回れた。しかも汗もそんなにかかなかったし。多分、普段トレーニングでもっと暑い場所を動き回っているので、暑さの耐性が出来ているのだなーと。そのため汗かいても大丈夫なように帰り用の着替えを用意していたのだけど、着替える必要なくスグに帰ることができました。DJの皆様、ご参加の皆様ありがとうございました!!

でわでわ。

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シクロクロス勉強会

どもです。

今日は朝からシクロクロスの勉強会、ということでスドーマンとともに都内に移動です。

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実は最近、朝に時々ランニングをしているのですが、その際に見つけた近所のバス停の便が東京駅までダイレクトで行く!と知り、早速コレを利用することに。富里バスターミナルから東京駅日本橋口まで1時間ちょっと。イイ感じの旅に出発。

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お盆期間なので混雑とか大丈夫かな?と思ってましたが、結構スムーズに終点の東京駅に到着しました。

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勉強会の会場の場所を確認してから、近くのルノアールで優雅にお茶w この人とルノアール行ったのは初めてかもかもwww 昔はスタバはもちろんですが、ドトールもなかった頃だと、よくルノアールとか談話室・滝沢とか、マイアミとか行っていたよなーっと。

そして午前10時からシクロクロス勉強会が開始です。AJOCC関係者を中心に、UCIコミッセールを講師としてお招きしての濃い内容で進行していきます。資料も最新の内容で、2017-2018向けに早速対応できる内容。気になることなどはドンドン皆さん質問するので、それも良い確認事項になります。

という感じなので、あっという間に昼12時が過ぎ「そろそろ昼ごはんにしましょう」と進行役が切って、ランチタイムという熱さw

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アリさんオススメで伺ったのは、やえちか(八重洲地下街、私の子供の頃の根城w)にある南インドカレーのお店・エリックサウス!本当は4種類のカレーが選べるターリーにしたかったけど、午後の講義で眠くなっちゃうと良くないので2種類のカレーを選ぶターリーに。スドーマンは野菜とキーマ、私はサンバルとバターチキンで。いやあ、美味しかった!!

丁度いい腹加減で午後も熱い講義が進む。締めには実例を交えた講義もおこない、午後5時に勉強会が終了。ご参加いただいた皆様、お疲れ様でした!!

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この後は、翌日の朝が早いのでチャチャっと夕ご飯を食べる!

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まず一杯!

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お野菜もタップリと!

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共食いwwww

なんかデートみたいで良かったwww

でわでわ。

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