どもです。
今日からトレーニング再開。朝5時に目覚ましセットしたけど、昨夜は早く帰ることが出来て、さっさと寝ることができたので5時前には2人とも起きちゃったw
なので、サクサクと支度してスドーマンとロードレーサーで練習にGO。私が中国レース遠征で留守の間に、スドーマンが下調べしていた新しいトレーニング用のコースを追加したルートを走ります。
それが「ゴルフ場周回」タイムは8分ほどなのだけど、結構キツメのアップダウンが連続する！先週の金曜日に帰国してからヤギさんでホグホグもしているし、土日は全く走ってないのに、まだ脚にダメージが残っている感じ。ただチカラを入れるポイントが良くなっている感触、しかも脚の回り具合はイイ感じ。
途中のラップ2と4がゴルフ場周回。あまり速く走らなくって、このNP。こりゃタマランwwwwさらに多古高登坂を1回と、10分TTも試しにルートを辿って帰宅。
約61kmを休憩いれて3時間ほど。途中で結構な雨が降ったけれど、運よくジュース休憩中で屋根のあるところにいたから大丈夫だった。
帰宅してからは、中国洗濯第2弾と土日の洗濯モノを2回戦で回して、さらに雨が降ってきたのでコインランドリーで乾燥。涼しいけど湿度があるから、乾燥機でカラッと乾いてよかった。
でわでわ。
