どもです。
昨日の山形遠征、運よく渋滞にはハマらなかったものの、長距離の車移動で疲れたし。でもでも朝から晴れているし、片付けをしないと家の中を動けないので、洗濯して掃除して片付け。
ちょっと落ち着いてから、暖かいうちに外で走ることに。余程のことがない限り、レースの翌日はOFFにするのですが、明日は朝から夜までの大事な用件があるのでサイクリングでもいいから走っておくことに。
工業団地を経由して土室から往復。
約44km、2時間。
TSS100、NP140w。
すごい久しぶりにメニュー全くなしでゆるりと。たまにはいいねー。
帰宅してからヤギさんへ。整骨院でスドーマンの優勝報告も。私もこのところ調子良いし、身体が良く動くようになっています。本当にありがとうございます！！
ということで。
10月の総括をば。
走行距離:728.0km、約31時間56分
TSSは1719.2
L4は1:50:55
※先月は3:21:10
L5は1:07:20
※先月は1:49:18
L6が1:44:12
L7が0:47:23
L6とL7は走行距離が短いわりには先月と同じぐらいキープできてます。ただ、今月は走行距離自体が少な目なので、L4が少な目だけど、L5がまあまあキープできているので、全体的に負荷は高かったようです。
20分の最高値は181.5w
※先月は185.4w
1分は335.6w
※先月は309.2w
5分は241.3w
※先月は226.9w
まず。5分は記録更新です！ありがとうございますおめでとうございます！！ただ、これってジャパンカップのレース中なのですね。この1分のパワー値の高さも同じく。どんだけジャパンカップのレース頑張ったんだよ！それであのレースかよ！！＜まだまだ、シツコクひきづっておりますよwww
もう何度も言うけれど、私の個人の完走かどうかだとかはマジでどーでもいいんですわ。ちゃんと頑張った選手たちのレースを御破算にしてほしくないのだ！！
悔しさはバネだ。おかげで調子が良くなっている。怒りはパワーに変えて私は進む！
でわでわ。
