どもです。
今日は久しぶりに自転車練習。ロードで6.6から土室、更に成商登坂を1回。全体的にはペタリングをチェックしながら脚を回し、最後の登坂だけ高めの負荷でチョット刺激を入れる程度に。
約50km、2時間17分。
NP135.6w、TSS116.8。
曇りで気温が低めだったが、湿度が高くて蒸す蒸す!!日本の夏だのう。
7月の総括おば。
走行時間は約33時間54分
走行距離は645.8km
TSSは1240.3
L4は1:27:53
※先月は3:51:40
L5は0:51:28
※先月は2:15:39
L6は1:02:33
L7は0:24:02
20分の最高値は161.3w
※先月は171.2w
1分は341.1w
※先月は356.9w
5分は204.6w
※先月は210.0w
参考までに5秒の最高値は529.3w
でわでわ。