40後半から現役復帰!牛むつみのモーモー日記

1969年生まれで2000年に全日本シクロクロス選手権チャンピオン、その後に現役引退してから約10年。44歳から現役復帰した須藤むつみのBBA底力をお見せします!

7月の総括

どもです。

今日は久しぶりに自転車練習。ロードで6.6から土室、更に成商登坂を1回。全体的にはペタリングをチェックしながら脚を回し、最後の登坂だけ高めの負荷でチョット刺激を入れる程度に。

約50km、2時間17分。

NP135.6w、TSS116.8。

曇りで気温が低めだったが、湿度が高くて蒸す蒸す!!日本の夏だのう。

 

7月の総括おば。

走行時間は約33時間54分
走行距離は645.8km
TSSは1240.3

L4は1:27:53
※先月は3:51:40

L5は0:51:28
※先月は2:15:39

L6は1:02:33
L7は0:24:02

20分の最高値は161.3w
※先月は171.2w

1分は341.1w
※先月は356.9w

5分は204.6w
※先月は210.0w

参考までに5秒の最高値は529.3w

でわでわ。