どもです。
今日は朝から雨。昨日の企画を進めるための準備もあるし、ちょっと脚が疲れていたので練習はお休み。片付けもあるので、家事をしつつ事務作業を。
そうそう。脚の疲れを取るのに有効なR×Lソックスのレーシングゲイター。
レーシングゲイターSLR(カラー全5色) | R×L（アールエル）オンラインショップ
この間、中国レース遠征の帰国時に早朝だったのでウッカリ、いつも着用するレーシングゲイターを履いてなかったから、脚が浮腫んで大変だったのです！！
すごーいパンパン！これが夕方の時点から夜、寝るまでこんな感じで辛かった！！
で、ちゃんと昨日のお出かけとかでもレーシングゲイターとR×Lソックスの組み合わせで着用しております、と。
みてみてみて！
こんなにスッキリ！！
適度な着圧なので、静脈瘤の予防にもなりますので、オススメですよー！
おかげで快適に先日も茨城シクロクロスのレースMCを務められましたし！また遊ぼーね！！
でわでわ。
どもです。
今日は練習お休み。午前中は婦人科健康診断なので、ママチャリで検診会場へGO！自宅から30分ぐらいかかるので、練習替わりに脚を回して移動。
検査着とやらに着替えて、心電図やらレントゲンやら採血やらイロイロと。身長は158.0㎝と変わらず、体重は昨日の疲れでカラダに水が溜まっていたこともあって50kgジャスト。血圧は107/65で低め、脈が遅いとの指摘がありまして「何かスポーツしているの？」とのこと。まーやってますねー、自転車とかって言ったら「脚すごいんでしょ！」って言われたので、いっちょ脚太いのを見せてあげたら喜んでいただけましたwww
ただ、朝ごはん抜きだったので検査が終わったらお腹ペコペコ。成田山参道にあるインドカレー屋に飛び込んでチキンマサラとナン、ライスも！
ぺろり！といただいて、一旦帰宅。着替えて支度して都内へ電車移動。
打合せでは、長年の夢を叶えられそうな企画が進むかもかも！私の頑張り次第なので、まずは先方にネゴシエイトしないと。うむうむ！！
自分の今後に気合を入れるべく、久しぶりに小江戸でモツ焼き、ハイボールでカンパイ！！頑張るぞ！！
でわでわ。
どもです。
昨日の脚の感じが悪くないのと、今週末がレースなので長い距離乗れないこともあり、今日はある程度の距離を乗っておきたいなーっと。
ということで、朝から天気良く気持ちよいコンディションなので、ロードで神崎周回を2周はしたいぞ、と。
1周目はタイムを狙って高負荷ハイスピードで、2周目は登坂重視で走って、途中から逆回りのショートコースにしてスピードに乗って走って仕上げる感じ。
約2時間35分、68.0km
NP159.3w、TSS181.6。
1周目（28.4km）タイム58:10、NP178.9w
2周目（15.6km）タイム36:35、NP154.9w
1周目、前半良い感じだったので、57分内で行けそうだったのだけど、ちょっと信号が繋がらなくって58分台。残念。
2周目は結構、お疲れモードになってしまって登坂がキツカッタ！！でも51号に入ってからは頑張ってスピードにのせて走り切った！
帰ってから、かなりヘロヘロだったけど、頑張ってシャワー浴びてからのヤギ先生へ！
腰が張っていたので、集中的にホグホグしていただく。また軸がブレてきているらしく、ちゃんとペダルに体重がかかってないようなので、中心に体重を乗せるイメージをやり直ししつつ、踵のホールド補正は続行で。
ペダル上でのバランスが良くなれば、もうちょい自転車のコントロールがマシになると思うので頑張りまーす。
でわでわ。
どもです。
今日は洗濯大会からスタート！城里レースの洗濯物を2回に分けてヤッつけまーすwww更に企画書とかも書かないといけないので、アタマごにょごにょしながら事務作業。
ということで、夕方に帰宅してきたスドーマンとともにロード練習に連れていってもらうワンワンw コースは神崎周回を途中から逆回り、ちょっと距離短めレイアウトで。
約1時間45分、40km。
NP147.9w、TSS107.1。
周回（15.7km）タイム34:53、NP178.8w
昨日、ほぼ一日立ちっぱなしだったわりには、良く走れていたなーという感触。100km走をしたときに立ちこぎの入力とかイロイロと工夫したり、登坂ダッシュのインナーロー走りとかも良く反応していた。うむうむ。
ちょっと明日は長めに乗ってみるかな？っと。
でわでわ。
どもです。
今日はAJOCCシクロクロス2017-2018シーズン公式戦の開幕戦となります「茨城シクロクロス第1戦 MIZUTANI presents 城里町・うぐいすの里ステージ」の開催日！朝から良い天気、しかも昼間は28度を越えるという予報の秋晴れ、最高のコンディションでこの日を迎えることができました！
シクロクロス今シーズン開幕戦の夜明けです！スタッフ陣は朝6時過ぎには会場集合。一旦、仕舞っていた運営備品などを設営したり、ブース出店されるメーカーさん達も続々会場入り。地元・城里町のテントなど本部周りの準備も整って、いよいよ！な空気、イイ感じ！
今回の茨城シクロクロス全5戦シリーズ、全ての協賛をいただくMIZUTANI自転車株式会社様、そして毎度お世話になっておりますスポーツサプリ「アスリチューン」の株式会社 隼様もブース出展いただいてまーす！！
更に地元・城里町の名産豚「キングスポークのスペアリブ」に、七会きのこセンターのきのこ直売、ココペリカフェの美味しいコーヒーにタコス、と美味しいブース出店も並んで、選手や観客の皆様のお腹もウキウキ！
そして自転車選手にもガツン！と効く！赤と青のキカイダーwスポーツエナジー「アスリチューン」の補給食・ポケットエナジー新味「オレンジ味」が各クラス優勝選手に贈られるので、牛も思わず喜ぶwww今日みたいな暑い日でもスルッと摂取しやすい美味しさがイイのがオレンジ味のオススメポイント！！
今日のMC牛の職場でーす。城里レースシリーズでいつもお世話になるPA業者さんの豪華装備で安心してMCとDJを兼務します。朝はやっぱりイレイジャー！！
さー、いよいよ開会式から出番です！＜正確には受付開始10分前ぐらいから案内MCは開始していますw（撮影：秋葉クン）
開会式では素晴らしいレース会場を提供いただいた地元・城里町の上遠野町長様より熱い激励メッセージをいただき、大会オルガナイザーの田辺さんも開幕戦での皆様の走りを安全にするためのコメントもいただきました。写真左からMC牛、城里町教育委員長の高岡様、上遠野城里町町長、田辺大会オルガナイザー。（Photo:Takashi Saito）
さー！シクロクロスあけましておめでとうございます！（オリジナルは関西シクロクロス）いよいよレース開始です！実況も頑張りまーす！！（Photo:Takashi Saito）
スタートして、しばらくして登るコース名物の「88段の階段」！！！コレ、マジきつい。でもコースの終盤には、ほぼ直角というオフロードの登り箇所もあってフィジカルの差がキッパリと出る約3km（フルコースの場合）のコースは日本シクロクロスコースの仲では最長のハズ。
ツライ88段の階段登りを笑顔で応援する、これぞシクロクロス！！w（Photo:Okamoto Kouji）
そんなコースを男子最高峰カテゴリーのC1を制したのは、先日の中国・北京シクロクロスUCIレース遠征にも一緒に参戦した斎藤 朋寛（RIDELIFE GIANT）！！2位以降を大きく引き離した華麗な走りは「G社の自転車が良いから！」だそうですwww
女子最高峰カテゴリーのL1は西山みゆき選手（Toyoフレーム）が、こちらも2位以降を大きくリードして優勝を決めました。写真は終盤の劇坂登りを担いでいく西山選手（Photo:Takashi Saito）
女子L1表彰式！左から2位の智野真央（SNELシクロクロスチーム）と優勝の西山みゆき（Toyoフレーム）。しかし・・・L1参戦が3名とはチト寂しいニャー。（Photo:Okamoto Kouji）
キッズレースに、初の開催となったクロスカントリーエリミネーターなどなど、盛りだくさんのレースは全て無事に終了することが出来ました！（Photo:Okamoto Kouji）
レースの後にはお片付け！！
集計班はテント撤収後も作業中w
最後にスタッフ集合で記念撮影！！今回も会場にお越しいただきました皆様、大会ご協賛、関係者の皆様、スタッフの皆様に感謝申し上げます！！
今回もたくさん、差し入れいただきありがとうございました！！
レース無事に終わって良かったね！スドーマンもイイ夢みているかな？www
でわでわ。
どもです。
今日はAJOCC公式戦2017-2018シリーズ戦の開幕戦となる「茨城シクロクロスうぐいすの里ステージ」の前日設営。コースの仕上げをしたり、会場の設営をお手伝いします。
朝5時に起床、道具を積みこんで移動開始。途中にすき家で朝ごはん食べて腹ごしらえ！この後の肉体労働に備えます。
朝9時から打合せして作業工程と範囲、手分けなどを確認して作業開始！須藤家は長い下り区間を担当。最初の設定ではオンロードのアスファルトだけを下るコースになっていたので、それでは危ないのと工夫したいなー、ということになりまして結構、手を入れてしまいましたwww
本部周りでは協賛幟やテント設営などなど。オトナも子供も一緒に手伝ってくれます！
何よりも地元のご協力あっての大会運営！こんなところにもご協力いただいております！
そして、お楽しみの昼ごはんは、地元・城里町唯一の温泉施設「ホロルの湯」のお弁当！ココにはあとで、設営後にお風呂に行って夕ご飯もいただく予定。お風呂も良いのですが、ゴハンも美味しい施設なんです！！
その後、午後4時近くまでコーステープを貼ったりして、更に着替えてシクロクロスでコースを試走かねて周回。4周ほど走って問題個所の手直しをしてコースを仕上げました！日暮れに間に合ってよかった！！
設営の片付けを終えて、スタッフ皆でホロルの湯にGO！イイ湯に浸かって汗をスッキリ流した後は、夕ご飯もホロルの湯で！！
今回も地元の美味しい豚「キングスポーク」を使った豚バラ焼き定食！これが脂がしつこくなくて、味付けもゴハンが進む最高の組み合わせで美味しいーーー！！
スドーマンは、こちらもいつものハンバーグ定食。ぜんめチャンと次回の取手CXレースの打合せもしてましたw
宿泊は有岡建設サマと一緒にお泊り！ノルウェーで開催中のロードレース世界選手権の女子エリートレースの中継を観ていたら、話が尽きないし盛り上がってゴールまで観戦してしまい就寝は夜中12時すぎたwww
でわでわ。
どもです。
今日は朝から良い天気だし、風も大人しいみたい。気温もそんなに高くないので、久しぶりに先月・8月14日以来の100km走をやるぞ！
ただ折角の天気なので、走りに出る前に洗濯して布団を干してからGO！ルートは6.6から土室経由で神崎コースを2周回、最後は逆回りルートに入って51号で戻る。
6.6の終了地点で、久しぶりにウサギちゃんとランデブー、もふもふ！！
約3時間45分、97km。
NP148.3w、TSS224.3。
1周目（28.4km）・タイム1:01:56、NP163.9w
2周目（20.8km）・タイム49:43、NP145.0w
負荷を上げる、というよりは丁寧なペダリングを維持してケイデンスを落とさないように、でもタレないように気を付けて。結局、51号に出てコンビニ休憩するまでの87kmぐらいまでノンストップで走りきれた。コンビニ休憩もトイレなど5分ぐらいで、スグに再出発して無事帰宅。
戻ってから掃除機かけて布団を取り込んで、シャワー浴びて洗濯物を取り込んで遅い昼ごはんを食べたところで、本日は終了w
こんな感じでダラダラと夜を過ごしておりましたwww
でわでわ。
